Love Beauty >> Amor hermoso >  >> Salud y Bienestar >> Comida sana

10 saludable alcalina Desayuno Recetas debes intentarlo

En busca de deliciosas recetas de desayuno alcalinas? Tenemos algunos de los mejores alistados para usted! Saben muy bien y que ofrecen un gran número de beneficios para la salud. ¿Quieres saber cuáles son? Vaya por delante con su lectura

alcalina Desayuno Recetas - Top 10:

1. Francés tostado:

tostada francesa es un plato sabroso y delicioso que se puede comer para el desayuno todos los días. Es una receta alcalina y promete una buena salud. Ingredientes:

  • 6 rebanadas de pan integral
  • 2 huevos
  • La mitad de una taza de leche
  • Una cuchara de canela tierra
  • Una cucharadita de sal para el gusto
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • Un cuarto de cucharadita de nuez moscada

    Pasos :

    1. Batir los huevos, la leche, sal, especias, así como la vainilla
    2. Ahora ponga un poco de aceite en una sartén y mantener la llama baja
      ..
    3. Ahora coloque las rebanadas de pan en la sartén y remojar los dos lados.
    4. Asegúrese de que estén dorados.
    5. Servir caliente con un poco de mantequilla.

      2. Apalkaline Desayuno:

      Me encanta comer manzanas, pero cansado de hacer ensaladas? Trate de panqueques de manzana. Estas rodajas finas están llenos de sabor y gusto. Prepararlos fácilmente en casa siguiendo las instrucciones. Ingredientes:

    6. La mitad de una taza de harina
    7. La mitad de una cucharadita de canela a tierra
    8. Un huevo batido
    9. Uno -third taza llena de leche
    10. 2 manzanas rojas que se rallan
    11. El aceite de cocina
    12. Los kiwis pelados
    14. > bajo en grasa congelado yogur

      Pasos:

      1. Tome un tazón y mezcle la harina con canela. Ahora agregue un poco de leche y huevo. Mantenga batiendo hasta que vea que se convierta suave.
      2. Tome una sartén y añadir un poco de aceite a la misma. Mantenga el fuego lento.
      3. Añadir la mezcla de manzana a la sartén.
      4. Extenderlas y dejar cocer durante dos minutos.
      5. Hacer lotes separados de ellos.
      6. Servir con yogur, arándanos y kiwi.

        3. El desayuno de aguacate Ensalada:

        Esta increíble ensalada mexicana es un siempre favorito entre la mayoría de los latinos y americanos. Cuenta con diferentes texturas y sabores y ayuda a perder peso también. Ingredientes:

      7. 2 Tortillas
      8. La mitad de un paquete de tofu firme
      9. 1 aguacate
      10. 1 pomelo rosa
      11. un puñado de almendras
      12. 4 puñados de espinacas tiernas
      13. una cucharada de salsa de chile
      14. 2 tomates
      15. la mitad de una cebolla roja
      16. la mitad de un limón

        Pasos:.

        1. Obtener las tortillas calentadas en un horno
        2. una vez que tengan calentada, hornear durante 8 a 10 minutos.
        3. Picar algunos tofu, cebollas y tomates en un lado. Mezclar con un poco de salsa de chile.
        4. colocarlo dentro de una nevera y dejar enfriar.
        5. Ahora picar la almendra, pomelo y aguacate.
        6. Mezclar juntos y el lugar cuidadosamente todos sobre la taza.
        7. Exprimir un poco de jugo de limón fresco en la parte superior!

          4. Brote mezcla de ensalada:

          mezcla de semillas germinadas promesas ensalada tanto en la salud y el gusto. Ellos son digeribles y contienen proteínas, vitaminas y minerales en abundancia. Es fácil de hacer y no ocupa tiempo tampoco. Ingredientes:

        8. 50 gramos de brotes
        9. Un pepino
        10. Una cebolleta
        11. Un puñado de perejil
        12. una cucharada de aceite de coco
        13. el jugo fresco de limón
        14. sal marina celta
        15. pimienta Negro

          Pasos :

          1. Picar el perejil y hacer un aderezo de hierbas, jugo de limón, sal y pimienta
          2. Ahora corta la cebolleta y el pepino.. Agregarlos al vestirse también.
          3. Lavar los brotes y añadirlos a la preparación.
          4. Servir fresco.

            5. Kale garbanzo puré:

            Kale y puré de garbanzos es mucho más sabroso que lo que suena! Es saludable y le proporciona un gran número de beneficios para la salud. Ingredientes:

          5. 3 cucharadas de ajo
          6. Una chalota
          7. Un manojo de col rizada
          8. 400 gramos de garbanzos
          9. 2 cucharadas de aceite de coco
          10. Celtic sal marina para el gusto

            Pasos:..

            1. Chop hasta la chalota y se fríe. Ahora añadir un poco de ajo picado en aceite de oliva.
            2. Espere hasta que se dore y luego añadir un poco de col rizada, la cebolla y el ajo.
            3. Cocinar durante seis minutos después de añadir los garbanzos.
              < li> Desde aquí, tomar el resto de los ingredientes y revuelva.
            4. el plato está listo.

              6. Quinua y manzana Desayuno:

              La combinación de quinua y manzana puede ser una gran combinación para un desayuno saludable. Así es como se debe hacer! Ingredientes:

            5. La mitad de una taza de quinua
            6. Una manzana
            7. La mitad de un limón
            8. Canela

              pasos:

              1. Cocer la quinua según los pasos que se indican en la parte posterior del paquete. Ahora agregue un poco de agua.
              2. Hervir a fuego lento durante 15 minutos.
              3. Ahora rallar la manzana, agregar y cocinar por otros 30 segundos.
              4. Servir en un plato hondo. Espolvorear un poco de canela.
              5. Añadir las pasas si lo desea.

                7. La avena frías: Read

                Frío La avena es muy bueno para los desayunos de la mañana también. Hacer un poco en casa con el fin de aprovechar sus beneficios para la salud increíble. Ingredientes:

              6. La mitad de una taza de avena
              7. La mitad de una taza de leche desnatada
              8. La mitad de una taza de yogur
              9. la mitad de una cucharadita de canela
              10. la mitad de un plátano en rodajas
              11. la mitad de una cucharada de mantequilla de maní
              12. la mitad de una taza de bayas.

                < em> Pasos:

                1. Mezclar la avena, el yogur, la leche y la sal. Ahora agregue en un frasco de vidrio.
                2. Sellar el frasco y se deja reposar en la nevera durante la noche.
                3. Añadir rodajas de plátano y bayas con la canela en la mañana.
                  < h3> 8. Revueltos tofu:

                  Ingredientes:

                4. Una cebolla
                5. 3 dientes
                6. 3 tomates
                7. algunos tofu firme
                8. la mitad de una cucharadita de comino
                9. la mitad de una cucharadita de pimentón
                10. la mitad de una cucharadita de cúrcuma
                11. la mitad de una taza de levadura
                12. espinacas bebé
                13. la sal para el gusto

                  Pasos:.

                  1. Dice la cebolla y picar el ajo
                  2. Ahora agregue un poco de cebolla en una sartén y dejar que se quede sobre el calor durante 7 minutos.
                  3. Añadir el ajo y cocine por un minuto.
                  4. agregue un poco de tofu y tomates. Mantenga la cocción durante 10 minutos.
                  5. Agregue el comino, el pimentón y un poco de agua ahora. Revolver bien y cocinar.
                  6. Añadir las espinacas en el final.

                    9. Theplas:

                    Un plato común comido en Gujarat, thepla está lleno de fibra! Es una alternativa mayor que con la avena regulares y es agradable también. Ingredientes:

                  7. Cilantro
                  8. El ajo
                  9. Cebolla
                  10. Espinaca
                  11. Salt
                    < li> harina de soja
                  12. semillas li>
                  13. > harina Ragi
                  14. Capsicum



                    1. Añadir un poco de aceite en una sartén y calentar durante 2 minutos.
                    2. poner las cebollas y revuelva hasta que vea que a su vez de oro.
                    3. Ahora añadir el pimiento, paneer, el cilantro y la sal y cocine por 2 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.
                    4. Por otro lado, dividir la masa y cocinar thepla en un poco de aceite.
                    5. Colocar el relleno en la parte superior y servir fresco.

                      10. Arce mijo gachas de avena:

                      Millets están llenos de proteínas y contienen aminoácidos en abundancia. Se trata de algo que sin duda debe comer durante el desayuno! Ingredientes:

                    6. Una taza de mijo
                    7. Diez tazas de agua
                    8. Una pizca de sal
                    9. Una cucharada de canela
                    10. 1/4 ª taza de jarabe de arce

                      Pasos:

                      1. Tome una olla grande y hervir el agua por un minuto.
                      2. Ahora agregue un poco de sal y el mijo.
                      3. Cubrir con la tapa y bajar el fuego.
                      4. Cocinar por 15 minutos.
                      5. Añadir la canela y el agua de almendra.
                      6. Ahora continúe cocinando el mijo durante 20 minutos.
                      7. Añadir un poco de jarabe de arce y revuelva.
                      8. Trate de ajustar el grosor.
                      9. su plato está listo!

                        ¿Cuál de estas recetas es su favorito? ¿Conoce otras recetas alcalinas para el desayuno? Nos dicen en el apartado de comentarios de abajo!


    • Comida sana
    Comida sana

    2017 - 2024 © Amor hermoso