10 de cacahuete saludable mantequilla Recetas Usted debe Try

¿No te gusta la mantequilla de maní? ¿Qué pasa si le dijeron que no había manera que usted podría hacer un bocadillo ya chuparse los dedos aún más baba digna? Bueno, es verdad!

Sigue leyendo y descubre algunas sanas mantequilla de cacahuete de recetas, que pueden ayudar a combinar la salud y el gusto por esa merienda perfecta!

1. La mantequilla de maní, plátano y Chia Seed Bagelwich:

, necesitará:

1 panecillo tostado fino

1 plátano (en rodajas)

2 cucharadas de mantequilla de maní

½ cucharada de semillas de chía

1. Extender la mantequilla de maní en una tostada bagel.
   
2. colmo con rodajas de plátano.
   
3. Agregue un poco de semillas de chía y disfrutar.
   

   2. Mantequilla de cacahuete Granola:
   

   2 cucharadas de miel
   

   2 cucharadas de mantequilla de maní
   

   ¼ cucharadita de extracto de vainilla
   

   ¼ cucharadita de canela en polvo
   < li> 1 taza de avena
   

   Cómo hacer:.
   

   1. Precalentar el horno a 325 grados Fahrenheit
      
   2. Mezclar la miel y la mantequilla de maní en un cuenco y microondas hasta que se derrita la mantequilla de maní.
      
   3. Añadir la esencia de vainilla y canela en polvo a la mezcla.
      
   4. Ahora añade la avena y mezclar bien.
      < li> Corre la mezcla de avena en una bandeja de horno o bandeja de horno y cocer en el horno durante 6-7 minutos.
      
   5. Dejar enfriar y disfrutar de su granola crujiente.
      

      3 . La mantequilla de maní barra de la proteína:
      

      , necesitará:
      

      ¼ taza de miel
      

      ¼ de taza de azúcar morena
      

      ½ taza de mantequilla de cacahuate crujiente
      

      1 taza de mantequilla de maní cremosa
      

      1 cucharadita de canela en polvo
      

      5 tazas de hojuelas de salvado
      

      1/3 taza de semillas de linaza (opcional) guía empresas

      ¿Cómo hacer:.
      

      1. coloca una olla sobre fuego medio y agregar la miel y revuelva
         < li> Ahora añadir el azúcar y seguir revolviendo hasta que las burbujas de la mezcla.
         
      2. Añadir la canela en polvo y revuelve hasta que se disuelva.
         
      3. Añadir las dos variantes de mantequilla de maní en el bote.
         
      4. Retire la mezcla del fuego y añadir copos de salvado y semillas de lino
         
      5. Extender la mezcla en un recipiente plano y refrigerar durante la noche.
         
      6. Cortar en trozos cuadrados y disfrutar!
         
         

         4. Manzana, mantequilla de cacahuete y granola Sandwich: Read

         , necesitará:
         

         2 cucharadas de mantequilla de maní
         

         1 manzana
         

         ½ taza de granola baja en grasa
         

         Cómo hacer:
         

         1. núcleo de la manzana
            
         2. Cortar la manzana en. rebanadas horizontales, como el pan de sándwich.
            
         3. Tome un poco de mantequilla de maní y lo extendió sobre las rodajas de manzana.
            
         4. Espolvorear la mantequilla de maní con granola.
            
         5. Añadir otra rodaja de manzana para hacer un sándwich y disfrutar.
            

            5. Mantequilla de cacahuete y plátano Smoothie:
            

            , necesitará:
            

            Un plátano congelado (en rodajas)
            

            1 taza de leche
            

            1 cucharada de mantequilla de maní
            

            1 cucharada de proteína en polvo o chocolate
            

            3-4 cubitos de hielo
            

            Cómo hacer:
            
            

            1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora.
               
            2. el churn bien y disfrutar.
               

               6. La avena durante la noche mantequilla de cacahuete:
               

               , necesitará:
               

               ¼ de taza de semillas de chía
               

               ½ taza de avena
               < li> ½ cucharadas de cacao en polvo
               

               1 taza de leche de almendras
               1 cucharada de maní
               

               Cómo hacer:
               
               

               1. Añadir todos los ingredientes en un recipiente, excepto la mantequilla de maní. Mezclar bien y refrigere durante la noche.
                  
               2. En la mañana agregar la mantequilla de maní a la mezcla antes de comerlo.
                  

                  7. Calabaza mantequilla de cacahuete de la tostada francesa:
                  

                  , necesitará:
                  

                  1/3 taza de calabaza (en lata)
                  mantequilla

                  2 cucharadas de maní (idealmente en polvo)
                  

                  ½ durazno (en rodajas)
                  

                  ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
                  

                  1 sándwich de trigo entero delgada
                  

                  1 huevo (blanco)
                  

                  la nuez moscada en polvo y jarabe, al gusto
                  

                  ¿Cómo hacer:
                  

                  1. Añadir el polvo de mantequilla de cacahuete y calabaza en un tazón. Mantener a un lado.
                     
                  2. Batir la clara de huevo y especias para pastel de calabaza.
                     
                  3. Añadir el sándwich delgada a la mezcla de huevo.
                     
                  4. Cook, el sándwich se adelgaza a fuego medio.
                     
                  5. una vez hecho esto, tome las adelgaza sándwich y difundir la mezcla de calabaza mantequilla de maní de manera uniforme en un segmento.
                     
                  6. Agregar las rodajas de durazno en la otra mitad.
                     
                  7. Pulse las mitades. Rociar con el jarabe.
                     
                  8. Decorar con nuez moscada en polvo
                     

                     8. Mantequilla de cacahuete panqueques:
                     

                     , necesitará:
                     

                     2 cucharadas de mantequilla de maní (derretida)
                     

                     1 cucharadita de bicarbonato de sodio
                     < li> 1 huevo
                     

                     ¾ taza de leche
                     

                     ¾ taza de harina
                     

                     ¼ taza de salvado de trigo
                     2 cucharadas
                     

                     jarabe, azúcar o frutas (opcional) guía empresas

                     Cómo hacer polvo:.
                     

                     1. Mezclar bien todos los ingredientes en un bol
                        < li> llovizna un poco de aceite en una sartén y calentar a fuego medio
                        
                     2. Añadir un cucharón de mezcla en el molde y distribuirla uniformemente.
                        
                     3. Cocinar los panqueques hasta que la burbuja tapas ligeramente
                        
                     4. Voltear ellos y cocinar por ambos lados.
                        
                     5. Top con jarabe o azúcar en polvo o frutas y disfrutar.
                        

                        9. Mantequilla de cacahuete y Galletas de avena:
                        

                        , necesitará:
                        

                        2 huevos
                        

                        2 cucharadas de semillas de chía
                        

                        1 taza de harina
                        

                        2 tazas de avena
                        

                        1/3 taza de mantequilla de maní
                        

                        ½ taza de azúcar morena
                        

                        ¼ taza de miel
                        

                        ¼ de taza de aceite de canola
                        

                        ½ cucharada de canela en polvo
                        

                        ¾ cucharadita de bicarbonato de sodio
                        

                        ¼ de cucharadita de sal
                        

                        Cómo hacer :
                        

                        1. Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit
                           
                        2. Añadir la mantequilla de maní, miel, aceite de canola, los huevos y el azúcar moreno en un bol y batir
                           <.. li> En otro bol, añadir la avena, el bicarbonato de sodio, harina, sal, canela en polvo, y la avena y mezclar bien.
                           
                        3. Ahora agregue la mezcla de harina a la mezcla de mantequilla de maní.
                           
                        4. Espolvorear la las semillas de chía.
                           
                        5. Engrase una bandeja de horno y la línea de la masa en él. Hornear durante unos 8 minutos. Dejar enfriar y disfrutar.
                           

                           10. Mantequilla de cacahuete de Energía Bites:
                           

                           , necesitará:
                           

                           1 taza de mantequilla de maní
                           

                           1 huevo
                           

                           ½ taza de germen de trigo
                           

                           ½ taza de azúcar
                           

                           ¿Cómo hacer:
                           

                           1. Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
                              
                           2. Añadir todos los ingredientes en un bol y mezclar hasta que la pasta esté suave.
                              
                           3. Scoop trozos de la masa sobre una bandeja de horno después de engrasándolo.
                              
                           4. hornear durante 12 15 minutos.
                              
                           5. dejar que se enfríe. Disfrutar de
                              

                              Esperamos que estas recetas con mantequilla de maní le inspirará para comenzar la cocción y experimentar con nuevas maneras de hacer su capricho, sin embargo nutritiva. Si conoces otras recetas caseras para chuparse los dedos de mantequilla de maní, compartir con nosotros comentando en el cuadro de abajo!