¿Tiene el hábito de comer demasiados chocolates? Y hace que cada vez que se sienta como que está echando a perder su salud? Los chocolates son uno de los alimentos más queridos en el mundo, y algunos de nosotros son tan adictos a los que nos preguntamos si nos están haciendo ningún bien.
Sin embargo, el chocolate negro ha conseguido una gran cantidad de beneficios para la salud. Y uno de ellos vale la pena mencionar es su beneficio para el corazón! El chocolate negro para la salud del corazón! Ahora eso es increíble, ¿verdad? ¿Quieres saber cómo el chocolate negro puede hacer el bien a tu corazón? A continuación, este post es sólo para usted
El chocolate negro reduce eficazmente la presión arterial. Según varios estudios, el consumo de chocolate negro llevó a una reducción de la presión arterial sistólica (el número más alto) por alrededor de 3 a 4 puntos. También dio lugar a una disminución de la diastólica lectura (el número más bajo) por dos puntos. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, 120/80 debe ser la relación de la presión arterial ideales (1).
El chocolate negro es rico en antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres y elimina toxinas. De acuerdo con un estudio reciente realizado por la Asociación Americana del Corazón, el chocolate negro energiza a las personas con enfermedad arterial periférica (2). La enfermedad por lo general reduce el flujo de sangre a los brazos y las piernas. El chocolate negro contiene polifenoles, que aumentan la circulación de la sangre. La ingesta de chocolate negro puede ayudar a los pacientes de EAP.
El estrés es a menudo la causa de las enfermedades del corazón. Puede conducir a la insuficiencia cardíaca también. El chocolate contiene sustancias químicas que alteran el humor que elevan su estado de ánimo y aliviar el estrés. El chocolate negro reduce los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina (3).
El chocolate negro puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. El chocolate negro ayuda a mejorar la circulación sanguínea y ayuda a mantener la presión arterial bajo control, que a su vez ayuda a reducir el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. Sin embargo, no es aconsejable depender únicamente de chocolate negro para prevenir el accidente cerebrovascular. Continuar tomando sus medicamentos regulares (4).
El chocolate ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Se aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) y ayuda a reducir los niveles del colesterol malo (LDL) uno. Según los estudios clínicos, las personas que consumen 100 gramos de chocolate negro experiencia de una disminución del 12% en su colesterol malo (LDL). La planta Theobroma cacao o la planta de cacao chocolate negro es rico en antioxidantes y otros compuestos saludables para el corazón, como los flavonoides y teobromina (5). El cacao contiene teobromina, que induce cambios y ayuda a expurgar LDL de nuestro cuerpo
Los estudios médicos concluyen que el consumo de chocolate negro para el corazón. Las personas que comen que tienen una mejor circulación de la sangre, menor estrés, disminuir la presión arterial, reducir el colesterol malo y un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Los expertos en salud recomiendan que debemos incluir el chocolate negro en nuestra dieta diaria (6)
A pesar de que es bueno para el corazón, hay que recordar que el chocolate negro es muy ácido y la gente que sufre de cálculos renales deben abstenerse de comer chocolate negro. Además, recuerde que usted no puede tomar el chocolate oscuro en el lugar de todos los medicamentos que usted puede ser encendido para su enfermedad cardíaca. Sin embargo, se puede utilizar como un suplemento en su dieta (7).
Entonces, ¿por retrasar? Recoger esa barra de chocolate y disfrutar de su bondad. Ahora puede satisfacer su gusto por lo dulce con más frecuencia y aún no sufrir de la culpabilidad de comprometer su salud. Ahora se encuentra consciente de que el chocolate no sólo es bueno para su paladar sino también su corazón. Seguir adelante y mimarse!
Para cualquier teorías alternativas o experiencias que le gustaría compartir sobre los beneficios del corazón del chocolate oscuro, por favor deje un comentario más abajo. También puede compartir algunas recetas de chocolate oscuro sanos con nosotros, aquí mismo. Esperamos con interés escuchar de usted!