55 hierbas y especias que se puede hacer magia para su salud
Rewind unos 500 años. ¿Qué ves?
salud radiante, robustez y longevidad que impregna el tejido humano, ¿verdad?
Ahora, ¿por qué hierbas y especias? ¿Qué es tan especial acerca de ellos? ¿Cuáles son sus beneficios
Se llega a saber todo?; Lo prometo. Sólo sentarse y relajarse como le tomo a través del maravilloso mundo de las hierbas y especias; los súper alimentos que poseen propiedades que alteran la vida nunca se habrían imaginado
Las hierbas:.
1. Agrimonia:
Nombre Científico: Agrimonia
Beneficios:
Las hojas de esta planta ayudan a detener la hemorragia y sanar las heridas más rápido
La hierba también cura enfermedades de la piel, tos y dolor de garganta
Ayudas del sueño
2. Albahaca:
Nombre científico: Ocimum basilicum
Beneficios:
¿Ha la prevención de muchas enfermedades y promoción de la salud propiedades
contiene menos calorías y cero colesterol, pero una fuente muy rica de vitaminas y nutrientes necesarios para una salud óptima
la vitamina K en la albahaca juega un papel vital en el fortalecimiento de los huesos
3 . Borraja:
Nombre Científico: Borago officinalis
Beneficios:
Contiene notables fito-nutrientes, vitaminas y minerales que proporcionan una gran salud y vitalidad
contiene altos niveles de vitamina A y carotenos; tanto a proteger el cuerpo contra los radicales libres y ayudan a prevenir enfermedades
Contiene hierro, cobre y zinc en abundancia
4. Raíz de bardana:
Nombre científico: Arctium lappa
Beneficios:
Las raíces y los brotes de raíz de bardana son muy poderosos antioxidantes
contiene buenas cantidades de potasio electrolito que ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial
5. Apio:
Nombre Científico: Apium graveolens
Beneficios:
tiene cáncer y la prevención de las funciones alzan inmunes
Rich en ácido fólico y la vitamina C necesaria para el metabolismo óptimo
Ayuda a tratar
6 de Alzheimer. Cebollino:
Nombre Científico: Allium schoenoprasum
Beneficios:
Las fuentes ricas de folatos que son conocidos para prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos bebés
contiene vitaminas del complejo B y otros nutrientes como el cobre, zinc, manganeso y calcio en abundancia
ayuda a disminuir la rigidez de los vasos sanguíneos
7. Cilantro (cilantro):
Nombre Científico: Coriandrum sativum
Beneficios:
Las hojas y semillas contienen muchos aceites esenciales volátiles como borneol, linalool, cimeno y terpinoleno; requerido para una salud óptima y funcionando
Una de las fuentes más ricas de vitamina K que ayuda en la construcción de masa en los huesos
Ayuda a mejorar la producción de células rojas de la sangre
8. Diente de león:
Nombre Científico: Taraxacum officinale
Beneficios:
Proporciona el 58% de los niveles diarios de vitamina C recomendada
< li> Las hojas contienen flavonoides que ayudan a prevenir los cánceres de pulmón y de la cavidad oral
Una muy buena fuente de fibra dietética
9. Eneldo:
Nombre Científico: Anethum graveolens
Beneficios:
Contiene fibras de dieta que los niveles de colesterol en la sangre ayudan a controlar
< li> El petróleo que se encuentran en las semillas y las hojas se encuentra para reducir el nivel de azúcar en sangre en los diabéticos
hierba fresca del eneldo es una excelente fuente de antioxidantes
10. Epazote:
Nombre Científico: Chenopodium ambrosioides
Beneficios:
Bajo en calorías y muy alta en fibra
protege los intestinos, desde la infestación del gusano
11. Ajo:
Nombre científico: Allium sativum
Beneficios:
Ayuda a reducir la producción de colesterol en el cuerpo
Contiene anti-bacterianas, anti-virales y anti-hongos propiedades
contiene selenio, que es muy bueno para el corazón
el consumo de ajo se asocia con una posible disminución en la incidencia de cáncer de estómago
12. Limoncillo:
Nombre Científico: Cymbopogon citratus
Beneficios:
No contiene colesterol
Contiene contra -microbial propiedades y anti-hongos
Los aceites de hierba de limón se sabe que poseen contra-irritantes y anti-sépticos propiedades
13. Orégano:
Nombre Científico: Origanum vulgare
Beneficios:
Los principios activos en la ayuda de hierbas para mejorar el proceso de digestión
contiene una amplia cantidad de magnesio y calcio que ayudan a mejorar el metabolismo óseo
ayuda a prevenir la evolución de los radicales libres proinflamatorias
14. Perejil:
Nombre Científico: Petroselinum crispum
Beneficios:
Ayuda colesterol en la sangre de control
Ofrece protección del libre lesión mediada por radicales y el cáncer
Promueve ultravioleta funciones de filtrado de luz que ayudan a prevenir problemas oculares relacionados con la edad
15. Menta:
Nombre Científico: Mentha piperita
Beneficios:
ayuda a relajar la pared intestinal
Se usa para tratar el dolor del cólico trastornos y 'síndrome del intestino irritable'
el metanol, un aceite esencial se sabe que funciona como un analgésico
16. La hierba de Rosemary:
Nombre Científico: Rosmarinus officinalis
Beneficios:
Contiene una buena cantidad de vitamina A que ayuda a mantener una membrana mucosa sana y la piel
la abundante presencia de la vitamina C ayuda a prevenir el escorbuto y ofrecen protección frente a otros agentes infecciosos
la hierba es una excelente fuente de hierro y mejora la capacidad de transportar oxígeno de la sangre
17. Sage:
Nombre Científico: Salvia officinalis
Beneficios:
La hierba mejora la concentración y acelera los sentidos
se ayuda a lidiar con el dolor y la depresión
ofrece muchos beneficios en la prevención de las enfermedades cardiovasculares
18. Savory:
Nombre científico: Satureja hostensis
Beneficios:
Contiene fibras dietéticas que reducen los niveles de colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno
inhibe el crecimiento de ciertas bacterias peligrosas como la E. Coli
también funciona como un destructor de estrés
Protege de los cánceres de pulmón y la cavidad oral
19. La menta verde:
Nombre Científico: Mentha spicata
Beneficios:
La menta ayuda a aliviar la fatiga y el estrés
Contiene buenas cantidades de potasio, que regula la frecuencia cardíaca y la presión arterial
20. Stevia:
Nombre Científico: Stevia rebaudiana
Beneficios:
Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre
Contiene vitaminas y otros nutrientes que están ausentes en los edulcorantes artificiales
21. La mejorana dulce:
Nombre científico: Origanum majorana
Beneficios:
Contiene fitonutrientes notables necesarios para una salud óptima y bienestar
Ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo
aumenta la inmunidad y cura las heridas más rápido
22. Estragón:
Nombre Científico: Artemisia dracunculus
Beneficios:
Ha sido un remedio tradicional para estimular el apetito y aliviar los síntomas de anorexia
Ayuda a los niveles de glucosa en sangre más bajos
Ayuda a prevenir la formación de coágulos en los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro evitando así ataques al corazón y apoplejía
23. La hierba del tomillo:
Nombre Científico: Timo vulgare
Beneficios:
Contiene muchos antioxidantes fenólicos que son muy buenas para la salud óptima
contiene otras vitaminas importantes como el beta-caroteno y ácido fólico que ayudan a prevenir los cánceres de pulmón y orales
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