Así que usted es un vegetariano y le resulta un asunto extremadamente aburrido. Así, ser vegetariano no significa que sus papilas gustativas se verán privados de alimentos salados
Top 15 Recetas vegetarianas Cena:.
Aquí, hemos proporcionado 15 recetas vegetarianas rápidas para la cena que se te hacen olvidar por completo de artículos de carne salados:
1. Hamburguesas de lentejas-cebada con ardiente Fruta Salsa: Read
Vamos a empezar con un plato principal, hamburguesa, que contiene los restos de lentejas, cebada perla, muchos vegetales, condimento picante y sorprendentemente sin pan! La receta se ha hecho popular en todo el mundo e incluso se puede hacer más sabrosa con un desmoche de la salsa de fruta dulce y picante
Ingredientes:.
Para burger:
- lentejas secas
- Restos de la cebada perlada
- huevo
- El aceite de canola
- zanahoria, cebolla
- El ajo
- La pasta de tomate
- El comino en polvo
- orégano seco
- El polvo de chile
- Negro pimienta en polvo
- pan rallado japonés (panko)
- La sal, perejil fresco
- El agua y aceite en aerosol
Para la salsa:
- Mango, España
- piña, España
- tomatillo, España
- tomate uva, España
- jugo de limón fresco y Chile Serrano
Método:.
- Hervir las lentejas y hacer una pasta suave de la mitad de ellos
- Mezclar ambas lentejas procesadas y no procesadas en un tazón.
- cebada Saltee y todas las verduras en el aceite con las especias.
- Mientras tanto, prepare la salsa mediante la combinación de todos sus ingredientes.
- Hacer 8 hamburguesas iguales a partir de la mezcla de verduras y se fríen hasta que cada lado se pone de color marrón.
- Por último, servir con la salsa fría.
2. Toscano blanco Sopa de habas con escarola:
¿Qué es una cena sin una sopa caliente y nutritiva? Esta receta de sopa de verduras italiana comprende suaves que se funden en la boca y aumentar la ingesta de proteínas también
Ingredientes:.
- frijoles Great Northern (sin sal)
- El aceite de oliva
- cebolla
- zanahoria
- clavo
- La pimienta roja
- pimienta Negro
- escarola
- romero fresco
- ramitas de tomillo fresco
- queso parmesano fresco
- Parmigiano Reggiano corteza
- Salt
< li> vino blanco | - Vinagre
- caldo vegetal orgánico y agua
Método:
- Sofría la cebolla y el ajo en el aceite.
- Añadir el resto de los ingredientes a la misma a través de la corteza del queso Parmigiano Reggiano y permitir que todo el asunto ebullición.
- Cuando todo se vuelve tierna, añadir las especias y revuelva desde hace algún tiempo.
- por último, retire la cáscara de la sartén y la parte superior de la sopa caliente con queso parmesano rallado.
3. Vegetal 'Carne' Pan:
Esta versión vegetal de la famosa 'pastel de carne' es muy popular entre los estadounidenses. Es considerada como una de las mejores recetas de la cena vegetariana, así
Ingredientes:.
Para el pan de carne:
- pan rallado japonés (panko)
- El aceite de oliva
- huevo
- El rojo y el pimiento verde
- cebolla roja
< li> Espárragos
- setas Cremini
- Salsa de tomate
- Walnut
- mostaza de Dijon
- Negro pimienta en polvo
- La sal kosher
- albahaca fresca
- queso fresco Parmigiano-Reggiano
- aerosol para cocinar
Para la cobertura:
- caldo de verduras
- Salsa de tomate
- mostaza de Dijon
Método:
- Ase peladas, pimientos sin semillas y campana reducido a la mitad en una parrilla precalentada con los lados de la piel hacia arriba.
- Retire la piel ennegrecida y picar finamente después de mantenerlos en una bolsa de papel durante 10 minutos.
- saltear los champiñones en triturados aceite hasta que el agua desaparece y mezclarlas con los pimientos.
- también, los espárragos y rehogar la cebolla y lo combinan con la mezcla anterior.
- Ahora, hornear el pan rallado hasta que estén doradas y agregarlo junto con otros ingredientes a la mezcla de champiñones.
- Mezclar bien y rellenar un molde para pan con ella de manera uniforme.
- Hornear después rociando un poco de spray para cocinar.
- Prepare el relleno por mezclando todos sus ingredientes y un cepillo sobre el pan cocido al horno.
- Hornear durante 10 minutos más.
4. Rösti cazuela al horno con huevos:
Este manjar vegetariano sueco es un giro ingenioso para el rösti tradicional. Esta es una comida baja en calorías, que se puede servir con una ensalada verde sabroso
Ingredientes:.
- harina para todo uso
- patatas congeladas hash brown
- Nabo
- huevo
- Mantequilla
- estilo griego yogur (sin grasa)
- Total nuez moscada
- polvo de pimienta Negro
- Salt
- cebolletas frescas
- queso Gruyère
- aerosol para cocinar
Método:..
- Mezclar la harina para todo uso y yogur de estilo griego, agitando bien
- Añadir todos los demás ingredientes, excepto los huevos a la misma y mezclar adecuadamente
- separaron son uniformemente sobre una fuente de horno y cocer en el horno precalentado hasta que todo se haga burbujas.
- Crear 8 muescas en su parte superior con la parte trasera de una cuchara y añadir 1 huevo para cada uno de ellos.
- Hornear hasta que los huevos se endurezca.
- Servir caliente con pimienta en polvo negro y el queso rallado.
5. Caída del curry de verduras:
Si usted es vegetariano puro que le encanta complacer a sus papilas gustativas con deliciosos alimentos de la India, esta caída curry de verduras es perfecto para usted. Es muy fácil y se puede hacer en media hora
Ingredientes:.
- La batata
- coliflor
< li> cebolla amarilla
- Garbanzos
- tomate (sin sal) guía
- El aceite de oliva
- yogur griego (grasa reducida)
- caldo de verduras
- cilantro fresco
- Madras Curry en polvo
- Salt
Método:
- Sofría las batatas en el aceite de oliva de 3 a 4 minutos.
- Añadir el resto de los ingredientes para que uno a uno y dejar que hierva toda la cosa muy bien.
- una vez que todos las verduras se vuelven sensibles suficiente, se extendió un poco de cilantro fresco picado sobre ella
- Servir con el yogur de estilo griego. PÁGINA ANTERIOR
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