3 deliciosas recetas que la miel ayuda para el acceso Weight
Mientras que la mayoría de nosotros estamos buscando desesperadamente a una panacea para reducir el peso, hay algunas personas que están buscando para ganar algo. Hay algunos alimentos que pueden ayudar al cuerpo a ganar unas cuantas libras. La miel es uno de esos alimentos milagro! Se pregunta sobre la forma de ganar peso con miel
miel para el aumento de peso:?
La miel tiene algunas propiedades, lo que hace que sea una elección natural para el aumento de peso. Ahora vamos a saber cómo utilizar la miel para el aumento de peso:
- Una cucharada de miel contiene 17,3 gramos de hidratos de carbono, que es a la par con los geles de mejora de rendimiento que utilizan los atletas durante las carreras largas. La miel también cuesta mucho menos que estos geles.
- Los carbohidratos complejos tardan mucho tiempo en degradarse en el cuerpo. Sin embargo, la miel contiene azúcares simples, que se descompone casi de inmediato y, por supuesto, toda esta energía no se utiliza en tan poco tiempo. Así, algunos de los que se almacena en forma de grasa de forma natural.
- Los estudios recientes han demostrado que la miel es un gran estimulante de la producción. Se mantiene el nivel de azúcar y ayuda a reparar el daño muscular que puede ocurrir durante la práctica deportiva pesados como el levantamiento de pesas. También restaura el glucógeno después de un entrenamiento.
- La revista American Journal of Clinical Nutrition afirma que es importante mantener los niveles de carbohidratos durante los entrenamientos, o de lo contrario habrá una pérdida de masa muscular. La miel es una buena fuente de hidratos de carbono simples que reponer los niveles de energía de su cuerpo rápidamente y evita la pérdida de músculo
Miel Recetas para el aumento de peso:.
La miel es un ingrediente eficaz para aumento de peso. Sin embargo, comer cucharadas de miel puede llegar a ser agotador para su paladar a causa de intenso sabor dulce de la miel. Por lo tanto, para incorporarlo en su dieta, lo mejor es comer recetas de grasa y proteínas ricas que ofrecen miel. Estas son algunas de las recetas que incluyen una gran cantidad de miel que le ayudarán a ganar peso
Smoothies:.
Los Smoothies son increíblemente bueno y pueden ser derribados de un trago. Por lo tanto, la alimentación instantánea e inmediata para usted cuando usted está en el gimnasio perfecto energía. Basta con echar una botella de batido en la mochila y nunca va a ser baja en la energía
- Miel fresa Batido de aguacate:. Francia El aguacate cremoso con la fresa ligeramente ácido y una generosa cantidad de miel puede hacer una gran mezcla, el sabor y la nutrición racional. Contiene azúcares de la miel y la fresa y las calorías de aguacate, que ayudan en el aumento de peso
- Mantequilla de cacahuete y plátano Smoothie con la miel:.
Blitz la mantequilla de cacahuate y plátano y añadir un buen chorro de la miel para endulzar la mezcla. El uso de la mantequilla de maní orgánica asegura que tenga un montón de proteínas, mientras que el plátano y la miel añadir un montón de azúcar para el batido para hacer una receta perfecta aumento de peso
- chocolate plátano Batido de miel:.
Derretir el chocolate negro y se mezcla junto con los plátanos y un montón de miel. El chocolate oscuro está lleno de antioxidantes, y plátano y miel hacen que el batido de una bebida dulce aumento de peso
desayuno:.
El desayuno es la primera comida del día y se puede iniciar el día mediante la adición de una gran cantidad de proteínas y calorías en él
- Harina de avena:.
avena contiene 400 kcal por cada 100 gramos. Usted puede mezclar bien con la leche entera y la mantequilla de maní orgánico o comer en seco con frutos secos como las almendras, anacardos, nueces, etc. Las frutas secas como dátiles, pasas, albaricoques o frutos normales como las manzanas, piñas, peras también hacen un buen complemento. También se puede mezclar la avena con requesón o yogur. Agregar la miel a todas estas variantes de la receta y obtendrá un ganador de peso increíble
- La leche entera:.
Un litro de leche entera contiene 600kCal, por lo que es ideal para el aumento de peso. Una cucharada de miel hace que sea más calorías enriquecida.
La mayoría de la gente sabe poco acerca de los muchos beneficios para la salud de la miel. Ahora que ya sabe cómo la miel puede ayudar a ganar peso, asegúrese de llevar a casa un par de botellas de este dulce néctar, mientras que usted está en su próxima compra.
Recuerde, demasiado de algo puede convertir la mala. Qué comen la miel, pero con moderación, no más de hacerlo! Una cucharada de miel es todo lo que necesita para verse y sentirse bella y segura!
¿Es la miel una parte de su dieta diaria? ¿Cómo se consumen? Comparte tus consejos con nosotros en la sección de comentarios.
