Si bien una comida casera cargada de verduras es ciertamente la mejor, aún puede controlar su consumo de calorías en esta junta de comida rápida optando por una comida más saludable. La hamburguesa Angus, una nueva adición abundante al menú McDonald's, contiene 33 g de grasa y 11 g de grasas saturadas. También tiene 610 calorías, lo que representa aproximadamente el 51 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Reduzca la grasa y las calorías yendo a la envoltura de sándwich de pollo a la parrilla. Con 240 calorías y 8 g de grasa, esta elección de comida te deja espacio para algunas papas fritas.
2/3El aspecto puede ser muy engañoso. Un cremoso sándwich de tomate secado en Tim Hortons puede parecer más saludable que una hamburguesa grasosa, pero en realidad puede superar 400 calorías con 18 g de grasa. Para una opción más saludable, solicite pan marrón en lugar de blanco porque contiene algunas menos calorías junto con fibra adicional, proteína y vitamina C. También debe saltar la salsa cremosa dentro del sándwich para ahorrar algunas calorías más.
Los consumidores a menudo creen que los sándwiches son más saludables que los alimentos fritos y las hamburguesas grasientas. La verdad? Incluso un submarino aparentemente inocente puede ser una elección de comida terriblemente poco saludable. El sándwich de Teriyaki de pollo de cebolla dulce de pie de pie es parte del menú bajo en grasa de Subway, pero aún contiene 760 calorías, cerca del 60 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Para que esta comida sea más saludable, solicite pollo a la parrilla y evite el teriyaki y otras salsas. La mejor manera de llenarse es pedir muchas verduras en su sándwich. Los pimientos, la lechuga e incluso los tomates pueden darle un sabor jugoso y satisfactorio sin las calorías adicionales.