Un buster comprobado común, el ajo es antibacteriano, antiviral y antifúngico. La investigación sugiere que ayuda al cuerpo a producir células blancas y anticuerpos que luchan contra la infección. Combine con otros Spicy Alimentos, como chile, mostaza caliente y rábanos, para librar la guerra contra el moco.
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Shiitake hongos contiene AHCC (compuesto correlacionado de hexosa activa), que puede aumentar la respuesta inmune al virus de la gripe. Tienen una textura carnosa y agregan un rico sabor a la salsa, sopas y salteados.
El salmón, las sardinas y la caballa capturados en la naturaleza son una excelente fuente de grasas de vitamina D y omega-3. Estos olas peces Ayuda a proteger contra bacterias y virus. Pruébalos con jugo de limón para obtener una dosis adicional de vitamina C de lucha por infecciones.
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batata es rico en betacaroteno, que se convierte en vitamina A, ayudando a proteger contra las infecciones en el sistema respiratorio. Sabe muy bien horneado en su piel.
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Hay 48 mg de vitamina C en una porción (1 pequeña o grande) de pomelo-Venty para promover la producción de glóbulos blancos. Comer este agridulce citrus La fruta aumenta nuestros niveles de glutatión, un poderoso antioxidante que protege contra las enfermedades invernales. Hace una opción de desayuno o de desayuno con un postre o desayuno bajo en azúcar.