Hot Cereal es una comida Eso alivia dolores de estómago. Caliente su vientre con nueces, que ofrecen una buena dosis de magnesio y omega-3, dos nutrientes clave calmeros. La leche de coco está libre de lactosa, por lo que es más suave en su tracto digestivo. Encontrará cuscús de arroz marrón asado en la sección sin gluten de la mayoría de las tiendas de comestibles.
Obtenga la receta de Hot Cereal aquí.
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Si bien se puede usar cualquier tipo de col rizada en esta receta, se requiere la col rizada toscana (también llamada lacinato, dinosaurio o col rizada negra) porque es más fácil quitar las hojas largas de los tallos. También es una comida que calma su estómago. Kale es rica en flavonoides, compradores antiinflamación clave que ayudan a calmar y aplanar el vientre. Las tortillas de maíz molidas junto con queso parmesano y un poco de aceite de oliva son una buena y crujiente cobertura que se puede usar en otras verduras, como rodajas de tomate asadas o judías verdes salteadas.
Obtenga la receta de col rizada de parmesano aquí.
La carne y la quinua calman su estómago. Al comprar berenjenas, busque aquellas que sean firmes y brillantes, sin puntos blandos. Tanto el relleno como las berenjenas se pueden hacer con anticipación y refrigerarse por separado. O las berenjenas se pueden llenar con un día de anticipación, refrigerarse y hornearse cuando están listos para servir. Esta receta satisfactoria incluye mucha fibra amigable para el vientre para mantenerlo lleno, mientras que las semillas de chía proporcionan una patada adicional de grasas omega-3 para un impulso relajante.
Obtenga la receta de berenjena rellena aquí.
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alimentos saludables Al igual que las hamburguesas vegetarianas pueden calmar tu estómago. El vinagre, el polvo de chile chipotle y el orégano se combinan con un poco de pasta de tomate para replicar los sabores de los chiles en la salsa adobo, pero sin todo el ajo y la cebolla.
Obtenga la receta de las hamburguesas de vegetales chipotle aquí.
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Alivie su estómago con pasteles de pescado. Para avanzar, puede formar los pasteles de pescado y congelar:coloque los pasteles en una bandeja para hornear o plato y congele sólido. Una vez congelado, envuelva cada uno individualmente, transfiera a una bolsa de plástico resellable y manténgase en el congelador por hasta 3 meses. Puede servirlos en cualquier momento, porque en realidad puede cocinarlos directamente de Frozen. Para hacer eso, dore los pasteles como se indica en la receta, pero luego transfiéralos a un horno de 350 ° F y hornee durante 5 minutos, o hasta que se caliente la tubería.
Obtenga la receta de estos pasteles de pescado aquí.
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