Rico en antioxidantes protectores, arándanos, fresas y arándanos están vinculados a una mejor memoria y coordinación.
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Los granos enteros, que digieres lentamente, proporcionan combustible para tu cerebro. (Aunque su cerebro representa solo el 3 por ciento de su peso corporal total, utiliza el 20 por ciento de la energía).
Las fuentes ricas incluyen pan de trigo integral, marrón arroz , quinua y hojuelas de salvado.
café , vino y chocolate negro están repletos de antioxidantes saludables para el cerebro.
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El salmón y el atún contienen abundantes niveles de ácidos grasos omega-3, grasas sanas que pueden mejorar la retención de las células cerebrales.