En lugar de comprar bocadillos o comidas en una sala de cine, un juego de pelota u otro evento, mastice un palo de chicle sin azúcar. Muy pronto asociará el sabor de la goma, en lugar de la comida alta en calorías, con ese entorno.
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En las fiestas se encuentran lo más lejos que puedas de los tazones de chips, salsas y otros bocadillos.
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En el plan de viajes de automóviles con anticipación trayendo algunos bocadillos bajos en calorías . Si tiene una tendencia a masticar el automóvil, traiga solo una porción, no toda la caja. Pon el resto en el tronco.
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Compre bocadillos en paquetes pequeños. Si compra el tamaño gigante para economizar, divídalo en bolsas o contenedores de una sola porción tan pronto como llegue a casa.
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Ponga los bocadillos más saludables donde los verá cuando abriera un gabinete de cocina o el refrigerador. Esconde a los demás detrás de ellos.
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No coma en su oficina. (Y definitivamente no guarde bolsas de papas fritas o pretzels en el cajón de su escritorio).
Vaya a otro lugar de la cocina, cafetería, salón o afuera. De esa manera no asociará su oficina con comida.
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En casa disfruta de tus bocadillos en la cocina, y en ningún otro lugar.
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No comas para relajarte. Relájate, luego come. El estrés puede ser un factor importante en la dieta.
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