Al "engordar sus comidas", no estamos hablando de agregar un pollo entero frito a su plato. Es la buena grasa que ayudan a controlar la diabetes, según un estudio de la Universidad Nacional de Singapur presentada en las sesiones científicas de la Asociación Americana de la Diabetes 2016. El ensayo aleatorizado encontró que una dieta alta en grasas (como la dieta mediterránea ) Resistencia a la insulina mejorada.
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La Universidad de Harvard descubrió que los bebedores de café moderados viven más y pueden estar en menor riesgo de diabetes , lo que sugiere que ciertos compuestos en el café reducen la resistencia y la inflamación de la insulina. Pero limítese a dos tazas al día.
Parece obvio, ¿verdad? Pero un nuevo estudio publicado en Intervenciones nutricionales en Diabetes Care and Education Encontré que quedarse con una dieta amigable para la diabetes Mantenidos los niveles de azúcar en la sangre en los pacientes tipo 2 casi tan bien como la medicación. diabetes Canadá Recomienda que la mitad de cada plato de la hora de comer esté compuesta por al menos dos tipos de verduras; La otra mitad debe estar compuesta uniformemente de granos integrales y alternativas de carne o comida, como huevos o tofu.