Puede decir que al morder una jugosa pieza de piña que probablemente sea alta en azúcar. Ese jugo dulce y pegajoso que corre por la barbilla contiene aproximadamente 16 gramos de azúcar por taza. Puede reducir el tamaño de la porción superando un parfait de yogurt con piña en cubitos.
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Los arándanos reales son bajos en azúcar y contienen solo cuatro gramos en una taza entera. Sin embargo, una vez que los se seca y agrega edulcorante, ya no son una opción saludable para las personas con diabetes. En lugar de tener arándanos secos por su cuenta, use un puñado pequeño como una cobertura para avena o ensalada.
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Si bien las pasas son un refrigerio fácil sobre la marcha, no son la mejor opción si observa su azúcar en la sangre. Según la clínica Mayo , las personas con diabetes deben limitar sus porciones de fruta a 15 gramos de carbohidratos. ¡Una taza de pasas contiene 115 gramos! Opta por uvas o disfrute de una pequeña porción con un puñado de almendras para equilibrar el azúcar.
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Hay una razón por la cual los higos son el relleno de galletas perfecto:¡son dulces! Una taza de higos contiene aproximadamente 29 gramos de azúcar.
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Una mandarina puede caber en la palma de su mano, pero tiene un dulce golpe. Una taza (aproximadamente dos mandarinas) contiene más de 20 gramos de azúcar. Es mejor evitar esta fruta o usar una pequeña porción como cobertura.
Aquí hay algunos alimentos que es posible que desee evitar comer en total.
Disfrutar de una porción de mango puede evocar instantáneamente los recuerdos de sus últimas vacaciones tropicales, pero es mejor dejar esta fruta para viajes especiales. Una taza de mango contiene 23 gramos de azúcar, así que intente buscar frutas de azúcar inferior.
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Una taza de cerezas se siente como el refrigerio de verano por excelencia, pero podría enviar su azúcar en la sangre disparándose. Una taza contiene 20 gramos de azúcar y probablemente te dejará todavía sintiéndote hambre.
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Kiwi es la fruta que le da a las ensaladas de frutas un hermoso color verde y un sabor dulce; Solo mira los tamaños de las porciones. Una taza de kiwi en rodajas tiene unos 16 gramos de azúcar.
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Los liches probablemente no estaban en su lista de comestibles esta semana, así que vamos a mantenerlo así. La fruta de Lychee se puede usar como edulcorante para postres o cócteles y contiene una friolera de 29 gramos de azúcar por porción.
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