Las berenjenas son ricas en fibra y bajas en calorías, lo que las convierte en el complemento perfecto para cualquier plan de pérdida de peso. Bonificación:¡Las berenjenas son súper versátiles! Puedes hornearlos en una deliciosa berenjena parm, mezclarlos en un baba ghanoush o girarlos en rollatini; las posibilidades son infinitas.
2/9
La piel de la berenjena no es solo bonita y púrpura, está cubierta con un poderoso antioxidante llamado nasunin Eso protege las membranas de las células cerebrales y ayuda en el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos. ¿Qué es más? La nasunina también ha sido probada para prevenir la neuroinflamación y aumentar el flujo sanguíneo, lo que podría ayudar a mejorar la memoria.
Estos hábitos cotidianos pueden ayudar a a aumentar su memoria .
¿Cansado de la leche? ¡Lanza una berenjena en el exprimidor! Los compuestos vegetales naturales en esta maravillosa fruta se han demostrado para reducir la osteoporosis , promueve huesos más fuertes y aumente la densidad ósea. Las berenjenas también están llenas de hierro y calcio, dos minerales muy importantes para la salud de los huesos.
4/9
La piel tiende a secarse, especialmente durante los meses de invierno. Prepárate para el invierno (o toma un día de autocuidado) preparando una máscara facial de berenjenas. Todo lo que necesitará es media taza de berenjena rallada, 2 cucharadas. Jugo de aloe y 1 cucharadita. Miel. Revuélvalos y extiéndelos sobre tu piel. Déjalo reposar durante 10-15 minutos, luego lavar por completo.
Míperte con estas recetas de máscara facial casera .
5/9
Las berenjenas contienen enzimas sanas que estimulan los folículos pilosos, lo que promueve el crecimiento saludable del cabello. La berenjena también tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a restaurar y suavizar esos molestos hilos quebradizos. Lávese el cabello con jugo de berenjena para mantener el brillo natural y el brillo de su cabello.
Estas son las furiosas razones que tu cabello se está cayendo .
Las berenjenas entregan algunos vitamina C , que protege nuestra piel y el cuerpo del daño oxidativo. La vitamina C también evita otros signos de envejecimiento, incluidas líneas finas, arrugas y manchas oscuras.
7/9
¿Sabes esa hermosa piel de color negro por el propósito de la que hemos estado hablando? Bueno, resulta que no solo es bueno para tu cerebro sino también para tu presión arterial. Las berenjenas contienen antocianina, que se ha demostrado que deja caer la presión arterial de los pacientes.
Echa un vistazo a estos otros alimentos que reducen la presión arterial .
8/9
Agregar berenjena a su dieta puede mantener sus niveles de glucosa bajo control. Esto se debe a que las berenjenas son ricas en fibra. La fibra puede reducir el nivel de azúcar en la sangre ralentizando la tasa de digestión y la absorción de azúcar:la absorción de ventilador no solo mantiene los niveles de glucosa equilibrados, sino que también previene los picos y los accidentes.
.Aquí está cuánta fibra debe comer para prevenir enfermedades .
Este superalimento es una alternativa maravillosa cuando intentas reducir las calorías, pero todavía anhelas algo abundante y delicioso. Aquí hay especificaciones nutricionales aproximadas de por 1 taza de berenjena cocida (99 g):
¿Hambriento todavía? Obtenga la receta de berenjena a la parrilla con hierbas y vinagre balsámico .