Desde sabrosos salsas hasta máscaras faciales nutritivas, parece que no hay nada el aguacate No puedo hacer. Los beneficios para la salud de los aguacates incluyen muchas grasas sanas monoinsaturadas y poliinsaturadas para ayudar a aumentar su metabolismo y mantener a raya el hambre. Un estudio en Nutrition Journal descubrieron que cuando los participantes agregaron la mitad de un aguacate a su dieta diaria, se sintieron llenos después de comer y no necesitaban comer.
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El increíble huevo comestible no solo crea un desayuno llena; ¡También acelera tu metabolismo! Eso probablemente se deba a su alto contenido de proteína. Agregue los huevos a su Plan de comidas de alta proteína Para aumentar su metabolismo mientras lo mantiene lleno entre comidas.
Sigue leyendo para aprender dónde deberías almacenar tus huevos .
Representa una taza de té verde todos los días para una abundante porción de antioxidantes. El jurado aún está fuera, pero la investigación descubrió que beber té verde cada día puede aumentar el metabolismo de las grasas de su cuerpo. (¡Sí, por favor!)
Aquí está lo que puede pasar si bebe té verde todos los días .
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Se ha demostrado que reemplazar la harina refinada como panes blancos y pastas con alimentos altos de fibra como granos integrales aumenta nuestra tasa metabólica en reposo. En otras palabras, su cuerpo quemará más calorías mientras descansa.
Echa un vistazo a estas formas indoloras de aumentar aumentar la fibra dietética .
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Los linos son otra potencia de fibra conocida por impulsar el metabolismo y la salud en general. También son ricos en proteínas para mantenerte lleno entre comidas. La linaza molida se puede agregar a su batido o avena matutina como parte de un plan de comidas de alta fibra.
Estos son los alimentos que nunca debe comer más allá de la fecha de vencimiento .
¡Como si necesitaras otra razón para alcanzar esa segunda taza de Joe por la mañana! La cafeína en el café no solo hace que sus compañeros de trabajo sean mucho más agradables, sino que también acelera su metabolismo. Un estudio reciente encontró que beber tres tazas de café por día es igual a 100 calorías adicionales quemadas. Bueno, si insistes ...
Descubra cuánto café puede beber antes de que se vuelva peligroso .
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Kale es una de esas verduras que conoces que necesitas en tu vida. Está lleno de vitaminas y antioxidantes para un cuerpo sano. También es rico en hierro, que es un mineral que acelera el metabolismo. ¡Intenta agregar la col rizada fresca a tu batido matutino!
Descubra los alimentos saludables para el corazón que bajan su colesterol .
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Exprima una cuña de limón sobre su comida o en su agua helada. Los estudios han encontrado que las propiedades en los limones pueden acelerar su metabolismo y disminuir los sentimientos de hambre. Intente mantener una botella de agua de limón durante todo el día o agregue aún más sabor con una jarra de agua de limón, jengibre y cúrcuma.
Aprenda las señales de que está no comiendo suficientes vegetales .
Agregar alimentos altos en proteínas como lentejas a sus comidas lo mantendrá lleno todo el día. Las lentejas también son ricas en fibra para mantener su intestino sano y el metabolismo tarareando. Intente a fuego lento para un tazón de lentejas abundantes o agregue lentejas cocidas a su ensalada de almuerzo.
Aquí hay más de 10 alternativas basadas en plantas para todo en su lista de compras.
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Beber vinagre de sidra de manzana puede ayudar a que su cuerpo aumente la quema de grasa y disminuya la cantidad de grasa almacenada en su cuerpo. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a promover sentimientos de plenitud después de las comidas.
Eche un vistazo más de cerca a los otros beneficios del vinagre de sidra de manzana !
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La capsaicina que se encuentra en los chiles no solo hará que sus ojos sean agua; También aumentará la quema de grasa. La investigación ha demostrado que comer chiles puede aumentar el metabolismo al tiempo que reduce los sentimientos de hambre.
Descubre qué apetito para los alimentos picantes dice sobre su personalidad .
El aceite de coco es uno de los favoritos de los bloggers de salud y belleza por sus muchos beneficios y usos , y ahora podemos agregar grasa a esa lista. Es rico en triglicéridos de cadena media (MCT), que se sabe que aumentan su tasa metabólica y promueven la quema de grasa por energía.
Estos son los aceites de cocina más saludables , según los expertos en alimentos.
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¿No está seguro de qué hacer con esa raíz de jengibre sobrante sentada en el mostrador de la cocina? A estudio 2018 Descubrió que comer jengibre fresco contribuye a la pérdida de peso y al metabolismo más rápido. También se ha encontrado que mejora los niveles de insulina y colesterol.
Estos son los alimentos que estás estropeando al poner en el refrigerador .
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Si está tomando un vaso de agua en este momento, agregue algunos cubitos de hielo más para un impulso de metabolismo instantáneo. Cuando bebe agua fría, su cuerpo debe calentarlo, y esa explosión de energía conduce a la quema de grasa.
Asegúrese de mantener una botella de agua con usted en todo momento, pero exactamente cuánta agua debe beber ?
Las algas secas son un refrigerio crujiente y salado que tiene muchos más beneficios que las papas fritas aburridas. Las algas son ricas en yodo; Nuestros cuerpos necesitan yodo para mantener nuestra glándula tiroides sana y nuestra tasa metabólica alta. Pruebe un nuevo tipo de ensalada con algas frescas o coma en la versión seca para un refrigerio que aumenta el metabolismo.
A continuación, consulte los alimentos saludables de alta grasa Deberías estar comiendo más a menudo.