Si tuviera un nombre de superhéroe, ¿cuál sería?
¿A mí? Yo sería un villano, el bandido de sal.
Pregúntele a cualquiera en mi casa y te dirán que cuando el saltador se pierde todos los ojos, se vuelvan hacia mí.
No es una sorpresa, de verdad. Como mencioné en 15 maneras de ser amables con sus suprarrenales, la sal puede ser útil para soportar una función suprarrenal óptima, que es algo en lo que he estado trabajando durante el año pasado.
Hoy voy a compartir un consejo tónico de apoyo suprarrenal del libro del Dr. James Wilson, Adrenal Fatiga:el síndrome de estrés del siglo XXI. Realmente no puedo llamarlo una receta ya que es muy simple, pero lo he encontrado increíblemente útil en mi viaje. ¿Estás listo? Aquí está:sale ligeramente su agua. sí, eso es todo.
También agrego vitamina C y explicaré por qué más tarde, pero por ahora vamos a seguir con la sal. Verá, "una de las principales funciones de las glándulas suprarrenales es retener la sal", y ese es un trabajo importante porque, históricamente, no siempre tuvimos fácil acceso. (Fuente) En estos días, sin embargo, podemos proporcionar al cuerpo un suministro estable, que mantiene los niveles de sal en la sangre en los niveles adecuados al tiempo que reduce la carga de trabajo en las glóbulos glóbulos.
Jigsaw Health ahora está haciendo un cóctel suprarrenal que es muy similar a la receta a continuación. He estado usando recientemente y me encanta. Aquí es donde encontrarlo .
Esto es lo que el Dr. Wilson tiene que decir:
Como puede ver, mucho se basa en la respuesta de tu cuerpo. Cuando comencé mi viaje de curación, puse una cucharadita de 1/4 en casi todos los vidrio de agua, pero con el tiempo comencé a usar menos. En estos días, generalmente bebo agua salada o caldo de huesos a primera hora de la mañana y alrededor de la hora del almuerzo, además de una pizca cuando recuerde.
¿Qué pasa con el potasio?
Con insuficiencia suprarrenal, el potasio tiende a ser alto, mientras que el sodio tiende a ser bajo. Las suprarrenales tienen que trabajar para mantener a estos dos en equilibrio, por lo que profesionales como el Dr. Michael Lam, autor del síndrome de fatiga suprarrenal, sugiere evitar los altos alimentos de potasio.
Si bien ciertas bebidas ricas en electrolitos, por ejemplo, agua de coco, son maravillosas en general, generalmente no se recomiendan para personas con insuficiencia suprarrenal debido a su alto contenido de potasio. Otros alimentos que son altos en potasio son plátanos, higos secos, pasas, naranjas de fechas y uva. (fuente)
A diferencia de la sal de la mesa, e incluso la sal marina que se produce al evaporar el agua de mar, la sal marina del Himalaya contiene minerales traza que actúan como "bujías" para las glóbulos glóbulos. Reacciones químicas. Eso significa que funcionan como bujías, obteniendo reacciones químicas sin ser cambiadas en el proceso. Eso es importante, porque nuestros cuerpos son laboratorios gigantes, donde miles de millones de reacciones químicas tienen lugar todo el tiempo.
Los minerales traza juegan roles en la producción de neurotransmisores de su cuerpo, bioquímicos que envían mensajes a través de su sistema nervioso; en la producción de hormonas principales secretadas por sus glándulas tiroideas y suprarrenales; y en la capacidad de su cuerpo para quemar carbohidratos y grasas para obtener energía ". (fuente)
Otras variedades que también contienen minerales traza, como la sal marina celta o la sal real, también son buenas opciones.
"De todas las vitaminas y minerales involucrados en el metabolismo suprarrenal", escribe el Dr. Wilson, "la vitamina C es probablemente la más importante".
Aunque no necesariamente tienen que tomarse simultáneamente, personalmente me ha encontrado conveniente incorporar vitamina C en mi tónico suprarrenal de sal del Himalaya.
Pero no cualquier vitamina C. “La vitamina C, como ocurre en la naturaleza, siempre aparece como un compuesto de ácido ascórbico y ciertos bioflavinoides. Es este complejo de vitamina C el que es tan beneficioso, no solo el ácido ascórbico por sí mismo. Los bioflavinoides son esenciales si su cuerpo debe metabolizar y utilizar el ácido ascórbico. (fuente)
Las opiniones se dividen sobre cuánto es óptimo:algunos recomiendan dosis mega para aquellos que necesitan apoyo suprarrenal, mientras que otras sugieren que las dosis excesivas podrían agotar otros nutrientes en el cuerpo. Las recomendaciones conservadoras generalmente se ejecutan en el rango de 500-600 mg, que es lo que tomo. En tiempos de estrés o enfermedad, puedo aumentar mi ingesta durante unos días, pero la mayoría de las veces está en ese rango.
Como compartí en mi publicación sobre cómo hacer bocadillos de goma de creamícula, muchos suplementos de vitamina C que afirman ser "derivados de la palma de sagú" o algo más puede parecer natural, pero a menudo contienen al menos algunos sintéticos c.
Para una fuente verdaderamente basada en alimentos, confío en polvos de frutas secas, preferiblemente aquellos que se han secado a bajas temperaturas para preservar el contenido de vitaminas. Uno de mis favoritos, el polvo de acerola, tiene niveles sustanciales de vitamina C y bioflavinoides más ácido pantoténico y magnesio natural, lo que ayuda en la absorción. Sin embargo, debido a que creo que es importante rotar los suplementos de vez en cuando, también uso el polvo de fruta baobab y algunos otros. Puedes encontrar las marcas que compro en mi página de compras.
Ahora, como dije al comienzo de esto, esto es más o menos una falta de reconocimiento, pero así es como reúno todas estas recomendaciones en mi vida diaria.
