¿Tu té te "consigue"? ¿Asiente enormemente cuando dices que algunos días te sientes como un cruce entre un Ninja y Mary Poppins, y algunos días te presentas al parque con una cuchara en el bolsillo y no tienes idea de cómo llegó allí? Si no, me gustaría presentarles mi té. Está hecho con adaptógenos, que son hierbas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. No alentando exactamente una respuesta específica, sino más bien empujando a su cuerpo hacia el equilibrio de la manera que necesite. Porque te atrapa.
Como expliqué aquí, si la cafeína es como un mapa con instrucciones desde el punto A (Sleepy) hasta el punto B (alerta), los adaptógenos son más como un sistema GPS que descubre dónde se encuentra y lo ayuda a llegar a donde necesita ir (equilibrado ). Tiene un efecto centrado y centrado que he encontrado realmente útil en los días ocupados.
Dado que las hierbas adapténicas funcionan juntas sinérgicamente, he incorporado varias que se consideran beneficiosas para todos los tipos de personalidad. (Sí, tienes que jugar matchmaker con adaptógenos. Algunos, como Panax Ginseng, tienden a ser demasiado intensos para las personalidades tipo A, pero algunos generalmente se consideran compatibles con niños, adultos mayores y todos los demás).
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Los tés extraen los nutrientes que se encuentran en las hierbas con agua, mientras que las tinturas los extraen con alcohol. Si bien esto puede parecer al principio basado en la preferencia, hay más que eso.
Si bien los tés pueden extraer muchos de los nutrientes que se encuentran en las hierbas (flavonoides, vitaminas y minerales, por ejemplo), hay algunos que quedan atrás. El alcohol extrae los compuestos "difíciles de obtener" como los alcaloides, que a menudo se considera que tienen un valor terapéutico. De hecho, han sido objeto de investigación farmacéutica en el desarrollo de medicamentos. (fuente)
Por supuesto, los tés están listos casi de inmediato, y las tinturas tardan unas seis semanas en prepararse. Entonces, aunque las tinturas pueden preferirse en algunos casos, los tés son una opción profundamente nutritiva y rápida. Esta deliciosa receta utiliza el método de decocción para maximizar la cantidad de nutrientes extraídos, lo cual es especialmente importante cuando se utilizan raíces y bayas. (Si está interesado en probar ambos métodos, puede encontrar mi receta de tintura de soporte suprarrenal adapt + thrive aquí)
No se recomiendan algunas hierbas en esta mezcla (Holy Basil, Ashwagandha y Registro de Registro) para las mamás embarazadas. Sin embargo, según el Manual de Seguridad Botánica, no se conocen contraindicaciones para las mamás de enfermería. (¡Estoy amamantando y este es uno de mis tés favoritos!)
Algunos adaptógenos, como Eleuthero, se pueden tomar por largos períodos de tiempo. Sin embargo, muchos herbolarios recomiendan rotar los adaptógenos utilizados cada dos meses. Esta mezcla contiene raíz de regaliz, que de acuerdo con el manual de seguridad botánica se puede tomar hasta seis semanas antes de que se necesite un descanso. Recomiendo rotar este té con otra mezcla de adaptógeno en ese momento, o simplemente omitir el regaliz. (Si desea que comparta más recetas de combinación, ¡hágamelo saber en los comentarios!)