((Danza feliz)) <- Eso es lo que solía hacer cada vez que algunos de mis amigos intentaban convencerme de que hiciera una "desintoxicación" y no podía participar porque estaba embarazada o amamantando. Aunque hay circunstancias en las que consideraría un protocolo más intenso, la realidad es que realmente amo la comida. Como . . . mucho .
Dicho esto, hago un esfuerzo para apoyar la desintoxicación suave en mi vida diaria. Hay aproximadamente 85,000 productos químicos actualmente registrados en los EE. UU. Para su uso, y la mayoría no se ha probado adecuadamente por seguridad. No vivo con miedo de ellos, pero un creciente cuerpo de investigación sugiere que están conectados con los desequilibrios hormonales, la desregulación del sistema inmune de aumento de peso y un mayor riesgo de ciertas enfermedades.
Un sistema de desintoxicación bien funcional es esencial para el equilibrio hormonal, la piel sana y un sistema inmunitario fuerte. Desafortunadamente, tanto nuestro entorno como ciertos factores genéticos a veces pueden hacer que nuestra capacidad de desintoxicación se vuelva lenta. Por ejemplo, aproximadamente el 30-50% de nosotros (incluido yo) tenemos la mutación MTHFR, que puede afectar nuestro sistema de desintoxicación natural.
Afortunadamente, aunque optimizar la desintoxicación puede sonar como una tarea desalentadora, hay cosas que podemos hacer con frecuencia, incluso diariamente, para apoyar los mecanismos de desintoxicación naturales de nuestro cuerpo. Este té combina una de las superestrellas para el soporte de desintoxicación, la raíz del muelle amarillo, con hierbas nutritivas y adapténicas. Echemos un vistazo a algunos de sus beneficios.
Al crear su propia casa de cerveza herbal, la raíz de muelle amarilla es una excelente hierba para mantenerse a mano para el soporte de desintoxicación. Echemos un vistazo a algunos de sus beneficios, junto con las otras hierbas nutritivas y adapténicas en esta receta compartida conmigo por la Dra. Lori Rose, quien posee un doctorado en biología y está certificado por la junta en nutrición holística. Actualmente enseña biología y nutrición a nivel universitario y también es una herbalista clínica practicante/nutricionista holístico.
.Dock Yellow ( rumex crispus ) Contiene varios componentes herbales únicos que lo convierten en un poderoso desintoxicante de hígado de etapa 2 y ayuda digestiva. Es un poco amargo, que es una de las razones por las que es tan bueno en su trabajo de desintoxicación, por lo que al beberlo en forma de té queremos combinarlo con algunas hierbas más neutras, deliciosas, pero aún útiles.
.Debido a que las hierbas son plantas y no medicamentos farmacéuticos, no hay dosis. Sin embargo, los herbolarios comparten conocimiento sobre qué métodos de consumo parecen producir un efecto beneficioso para la mayoría de las personas, y para el muelle amarillo generalmente se cree que es 1-2 cucharadas por día.
La avena, que es la parte de hierba/tallo de Avena sativa, es rica en sílice, vitamina B-1 y B-2, calcio y magnesio. (Fuente) Apoya todas las funciones corporales, pero a menudo se usa para nutrir las células cerebrales y disminuir el estrés y la ansiedad, lo que puede tener un costo negativo en nuestros órganos de desintoxicación. La avena tiene un sabor agradable y suave y se considera muy seguro. (fuente)
Estas hierbas son las bellezas de este té. La investigación muestra que cuanto más atractiva nos parezcan nuestros alimentos y bebidas, más nutrientes absorbemos, por lo que vamos a usar Rosehips, Rosa spp. , y Hibiscus, H. Sabdariffa , para una pequeña mejora del color en nuestro té. (fuente)
Pero la belleza no es lo único que agregan estas estrellas de roca de color rojo:ambas son ricas en antioxidantes, lo que disminuye la demanda de glutatión del resto de nuestro cuerpo, dejando que el hígado use ese glutatión para la desintoxicación. La naturaleza es mágica así. 🙂
Nuestras dos últimas hierbas son las mejores actrices de apoyo de este té de desintoxicación. Tulsi, también conocido como Holy Basil ( Ocimum Sanctum ), y raíz de regaliz ( glycyrrhiza glabra ) son adaptógenos o hierbas que equilibran la respuesta al estrés.
Se cree que su efecto de equilibrio en el cuerpo disminuye la cantidad de hormonas del estrés que deben desintoxicarse en nuestro hígado. Esto libera espacio en el hígado para desintoxicar toxinas, alérgenos y hormonas sobrantes, y también deja más nutrientes para que el hígado lo use durante la desintoxicación.
Como beneficio secundario, ¡ambos saben súper delicioso! Algunas notas importantes:la raíz de regaliz puede causar problemas a las personas con presión arterial alta causada por la excreción excesiva de potasio, así que tenga cuidado. Además, como se discutió en esta publicación sobre los beneficios de la raíz de regaliz, se considera un armonizador y con mayor frecuencia se toma en pequeñas cantidades con otras hierbas. Según el etnobotanista David Winston y el experto en hierbas Steven Maimes, quien es coautor de adaptógenos:Herbas para la fuerza, la resistencia y el alivio del estrés:
Cinco gramos es la cantidad máxima de regaliz que se considera apropiado para su uso que debe usarse por día. (fuente) La cantidad en esta receta es de aproximadamente 1-2 gramos muy por debajo del máximo.
¿Listo para hacer este hermoso y delicioso té de desintoxicación de muelle amarillo? ¡Las instrucciones están debajo!
Para los tés e infusiones herbales, prefiero los infusores de canasta abierta en lugar de la bola de té porque permiten que las hojas/hierbas de té circulen más, lo que resulta en una infusión más fuerte. Utilizo esta tetera para hacer lotes dobles para compartir con mi esposo o este infusor de canasta de acero inoxidable ubicado en un tarro de albañil de 16 onzas para mí.
Si usa el frasco de masón, agregue las hierbas, vierta agua hasta que el frasco esté lleno y deje encender. Te quedará un poco de agua, pero después de quitar las hierbas, puede agregarla para diluir el té si lo desea.