10 alimentos Mucha gente piensa que son saludables pero definitivamente no son
¿Alguna vez se atiborraba de un pedazo de alimento durante semanas, pensando que era oh tan sana, sólo para ser más tarde dijo que, en realidad, es una de las causas principales de las enfermedades del corazón, diabetes , insuficiencia hepática, y así sucesivamente? Sí, todos hemos estado allí y es un polígono industrial frustrante - y aterrador - momento. Hay ciertos alimentos que nos han dicho para
años son saludables y que deberíamos comer más. Nuestros abuelos y padres nos dicen que comer esto y lo otro, porque nos hará más saludable, y los medios de comunicación lo respalda.
De manera alarmante, sin embargo, hay una gran cantidad de los llamados alimentos saludables por ahí que en realidad no son tan saludables en absoluto. Es como si nos han lavado el cerebro en la creencia de que estos alimentos nos hará vivir más tiempo, a pesar de que la realidad es que nos pueden matar antes. Así que si tienes miedo de que sus armarios "sanos" en realidad están llenos de cáncer causantes de que está enviando a una muerte prematura, por qué no echar un vistazo a nuestra lista de 10 alimentos la mayoría de la gente piensa son sanos, pero definitivamente no lo son, y mejorar su dieta actual. Nunca se sabe, puede terminar viviendo más tiempo. Yay para una vida más larga!
1. Aderezos para ensaladas comerciales
Nos encanta verduras, pero el problema para muchas personas es que acaba de verduras no tienen un sabor tan grande por su cuenta. Que obligar a comer ellos, tenemos a ellos abrigo en aderezo de ensalada que añaden sabor, color y un poco de picante. Y no nos podamos empezar en los niños; Los niños a menudo no van a ninguna parte cerca de un vegetal
a menos que haya participado aderezo para ensaladas. El problema es, sin embargo, que los aderezos para ensaladas comerciales más populares son realmente muy malo para usted. Alto contenido de azúcar, sal y grasas trans, muchos aderezos para ensaladas vestir a sus ensaladas en la maldad que causa cáncer. Eww.
2. Los jugos de frutas
El nombre correcto para los zumos de frutas deben ser azúcares líquidos. En serio, eso es lo que se debe llamar, porque eso es esencialmente lo que son. Muchos jugos de frutas que se encuentran en un supermercado se denominan engañosamente, ya que a menudo ni siquiera es cualquier fruta allí! Y si la hay, es como 1% o algo así. Todo lo que está bebiendo es agua azucarada con sabor a frutas. De Verdad. Incluso el zumo de fruta de alta calidad sigue siendo malo para ti, porque lo bueno se ha sacado de la fruta. La única cosa que realmente queda es el azúcar. No se quedan allí.
3. Granola
Yo sé lo que estás gritando en este momento.
'¡No! Seguramente no Granola ?! Oh, por favor, ¡NO! '
Sí. Granola hace que esta lista porque es serio engañosa. Bien, estoy seguro, está lleno de frutos secos, copos de avena y frutos secos, pero que nunca han tenido en cuenta las calorías y el azúcar? Un tazón de granola solo puede romper la marca de 500 calorías, y esto es antes de que haya rociaron en la leche. Vaya.
4. Margarina
margarina o mantequilla?
La mantequilla o margarina?
Es una pregunta que muchos de nosotros hemos luchado con paso de los años, y la margarina aparentemente ganó la ronda de la salud . Así, tan pronto como la mantequilla fue estigmatizado por ser malo para nosotros, los monstruos de la salud convierten a la margarina. Pero la margarina todavía está lleno de aceites vegetales refinados, y es básicamente un collage desagradable de los productos químicos y estos aceites. Si se ha sustituido la mantequilla con la margarina, en realidad estás más propensos a desarrollar enfermedades del corazón, repulsivo.
5. -Pre hecho batidos
Eso batido pre-hechos que compró el otro día? Tiene más calorías que una hamburguesa! Sí, es cierto. Batidos vienen cargados con frutas y verduras, pero también con el azúcar. En lugar de extraer las buenas cualidades de la fruta - tal como fibra - batidos extraen el mal - azúcar. Un batido de pre-hechos a menudo viene con el azúcar y jarabes añadido. Así que la próxima vez que su amigo publica una foto a Facebook de su batido con la leyenda: "Estoy teniendo un día de la salud", le digo que no lo es.
6. Alcachofa Dip de espinacas
Yo sé lo que estás pensando. ¿Cómo puede la alcachofa de espinacas chapuzón ser poco saludable? A menos que haya una barra de chocolate en alguna parte, o una rosquilla que nadie de decirnos acerca. Pero entonces sería la alcachofa de espinacas chapuzón rosquilla, que ... wow, que los sonidos
increíble!
De todos modos, de nuevo al punto. alcachofa de espinacas hace que esta lista gracias al hecho de que una pequeña cucharadita está cargado con cientos de calorías, así como una gran cantidad de grasa. Usted sería más saludable si usted se comió un plato de patatas fritas.
Usted todavía está pensando que dona, ¿verdad?
7. Bares
Estamos hablando barras de proteína, fibra y energía aquí, todos los cuales son sólo un paso de ser una barra de chocolate más completa hecha y derecha que pueden causar problemas de salud. Debido a que la mayoría de estas barras se denominan Bares proteína o Bares de energía, que están seducidos a masticar sobre ellos para aperitivos, creyendo que estamos siendo saludable. Pero hay prácticamente nula nutrientes y son pálidas en comparación con una manzana.
8. Reducción de grasa de mantequilla de maní
Cuando se reducen las grasas mono saturadas de la mantequilla de maní, lo único que te queda es el azúcar y calorías sin sentido. Usted ve, "reducido en grasa 'mantequilla de maní es una manera disimulada de decir las cosas, porque los cacahuetes son en realidad repletas de buenos
grasas. Pero debido a que estamos tan obsesionados con las grasas, creemos que todas las grasas son malas para nosotros. Así que cuando vemos 'reducción de la grasa! Ven a por ella! 'Vamos y conseguimos. En el caso de la mantequilla de maní, es necesario seguir con el trato real.
9. Aromatizado sin grasa yogurt
Lo libre de grasa es sólo una trampa, y le recomendamos que se quede bien lejos. Estamos seducidos por la etiqueta "libre de grasa", pero si algo es libre de grasa, esto no significa automáticamente que sea saludable. ¿Sabías, por ejemplo, que la mayoría de los yogures con sabor contienen más de 15 gramos de azúcar? Y eso es sólo en un 6 oz servir.
10. Los frutos secos
Sí, podemos oír. "Pero la fruta seca tiene FIBRA!"
seguro que lo hace. Pero también es rico en azúcar, así como el azufre. ¿Que suena sabroso? Nosotros no lo creemos. Cuando la fruta seca, se necesita ser conservado durante más tiempo, y cuando lo es, se trata de tres veces la cantidad de calorías por volumen que el que tenía cuando era agradable y fresco. Por ejemplo, si usted come una bolsa de chips de plátano, van a comer un 20% más de grasa.
feliz estancia!