10 Wonderful pino beneficios para la salud tuercas
sabroso y piñones nutritivos pueden ser usados para hacer el pesto, añadida como ingrediente en la cocina, o comido por su cuenta como un bocadillo. Lo que es más, los piñones, incluso puede ayudar a perder peso demasiado, así que sigue leyendo y descubre más de diez maravillosos beneficios para la salud de pino nueces.
1. Ellos pueden ayudar a perder peso
Los piñones contienen un compuesto que estimula al cuerpo a producir una hormona que le dice que está lleno. Sólo un puñado de piñones puede ayudar a evitar la sensación de hambre, y que deje de comer bocadillos más saludables. Se consume regularmente, los estudios han sugerido que los piñones pueden hacer que una persona come hasta 230% menos alimentos, de lo que lo habrían hecho.
2. Tienen un alto contenido de antioxidantes
Los piñones son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y proporcionar un impulso al sistema inmunológico. Esto puede ayudar a prevenir infecciones y para detener el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
3. Proporcionan energía
Comer nueces de pino, como un bocadillo, le proporcionará una buena fuente de energía durante un largo período de tiempo. A diferencia del azúcar, lo que provoca un aumento de energía inmediata, seguida de una inmersión, piñones proporcionan un impulso de energía sostenida que va a seguir jugando durante más tiempo.
4. Son buenos para los ojos
Los piñones también contienen betacaroteno, que ayuda a luchar contra el daño causado por la radiación ultravioleta que proviene del sol, y ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
5. Proporcionan una buena fuente de hierro
Otro de los beneficios de salud de pino tuercas maravillosas es que proporcionan una buena fuente de hierro. El hierro es un nutriente esencial que ayuda a la circulación, regula el funcionamiento de los nervios y evita que una persona se ponga anémica. Los piñones contienen una buena fuente de hierro y también contienen cobre, que ayuda a que el hierro se absorbe en el cuerpo.
6. Son buenos para el corazón
alta en grasas monoinsaturadas, piñones también mantener su corazón sano. Comiendo piñones pueden mejorar la circulación y ayudan a mantener bajos los niveles de colesterol. También son una buena fuente de vitaminas E y K, que también ayudan a mantener el corazón sano.
7. Han anti-envejecimiento propiedades
Otro de los grandes beneficios para la salud de pino nueces es que tienen propiedades anti-envejecimiento. Los antioxidantes que se encuentran en las nueces de pino son muy útiles en la guardia de los primeros signos de envejecimiento. Los antioxidantes combaten los radicales libres, que pueden causar el daño a las células que llevan en las arrugas y líneas finas en la piel.
8. Ellos ayudan a proteger la piel
Los piñones también contienen vitamina E, que protege la piel de los rayos UV y ayuda a mantener la integridad de las membranas celulares de la piel. Los piñones también son buenas para ayudar a mantener la piel bien hidratada.
9. Son buenos para el cabello
Todos esos maravillosos ingredientes que abundan en los piñones quiere decir que son excelentes para el cabello también. Las proteínas y vitamina E en las tuercas proporcionarán los nutrientes que necesita para la salud del cabello y el cuero cabelludo, y también se dice que es bueno para promover el crecimiento de cabello.
10. Los piñones se pueden utilizar también externamente
Los piñones también se utilizan a menudo como un ingrediente en peelings corporales. Usted puede crear su propio con algunos piñones triturados y aceite de coco, y el matorral va a revitalizar la piel, aliviar la sequedad de la piel y ayudar a calmar algunas otras irritaciones y enfermedades de la piel también.
¿Conoce los beneficios de salud tuercas otra pino ?
feliz estancia!