10 beneficios de salud de ayuno es probable que no sabía nada de
10 beneficios para la salud de ayuno es probable que dejase 't saber sobre
Para algunas personas, el ayuno es una obligación religiosa, pero el ayuno también tiene beneficios para la salud que todos podemos ganar de. Va sin alimentos sólidos durante un corto período de tiempo puede ayudar a eliminar las toxinas de la sangre, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y estimular el sistema inmunológico. Durante el mes sagrado del Ramadán, los musulmanes tienen prohibido comer y beber desde el amanecer hasta la puesta del sol, todos los días, mientras que otras personas rápidos durante ocho horas a la vez, una vez cada mes, exclusivamente para los beneficios para la salud. Puede sobrevivir perfectamente bien por períodos cortos de tiempo sin comida y aquí están diez de los beneficios que las personas que ayunan pueden obtener:
1. El ayuno le da al sistema digestivo un descanso
su sistema digestivo está trabajando muy duro, día tras día, para hacer frente a toda la comida y bebida que se pasa a través de él. El ayuno de vez en cuando le da un descanso muy necesario y usted encontrará que su sistema digestivo funcionará mucho mejor después de un breve descanso.
2. El ayuno puede ayudar a vencer las adicciones
Muchas personas han encontrado que el ayuno puede ayudar a superar los malos hábitos y adicciones. Si usted está tratando de dejar de fumar o dejar de beber, entonces usted puede encontrar que el ayuno durante un tiempo le ayudará.
3. Es una gran manera de comenzar una dieta saludable
Si usted está planeando cambiar a un estilo de vida saludable y la dieta, a continuación, comenzando con un periodo de ayuno puede ser una gran manera de comenzar. Se le da a su cuerpo la oportunidad de deshacerse de todas las toxinas de su dieta poco saludable de edad y le da una gran motivación para su nueva dieta y estilo de vida.
4. El ayuno normaliza la sensibilidad a la insulina
Si usted ha estado comiendo demasiado carbohidratos y azúcar, su cuerpo puede llegar a ser resistentes a la insulina, lo que puede conducir a la diabetes. El ayuno regular será evitar que esto suceda y puede prevenir la aparición de la diabetes y otras enfermedades, tales como enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
5. El ayuno puede reducir sus niveles de hambre
se deja de comer, por períodos cortos de tiempo, pueden reducir sus niveles de hambre durante los períodos de no ayuno. El ayuno normaliza los niveles de grelina, que es la hormona del hambre, lo que hará que se sienta en general menos hambre.
6. Se puede ralentizar el proceso de envejecimiento
Un período de ayuno aumenta la producción de la hormona del crecimiento humano. La hormona humana del crecimiento promueve el crecimiento de células nuevas y sanas, la falta de la cual, conduce a un envejecimiento prematuro.
7. El ayuno promueve el proceso de desintoxicación
Cuando ayuna, su cuerpo comienza a utilizar sus reservas de grasa para el combustible y esto, además de ayudar a perder peso, también ayudará a liberar las toxinas que se han convertido almacenados en el exceso de grasa en su cuerpo.
8. Se blanquea los ojos y aclara la tez
Tomando un descanso de comer alimentos sólidos también puede tener algunos efectos sorprendentes sobre la piel y los ojos. A menudo, usted encontrará que su piel se vuelve más clara, los brotes reducirán e incluso la parte blanca de sus ojos aparecerá más blanca y más clara.
9. El ayuno puede reducir la presión arterial alta
Para muchas personas, un período de ayuno puede ayudar a reducir la presión arterial alta sin la necesidad de medicación. Si usted toma medicamentos para la presión arterial alta, no es aconsejable tratar de ayuno antes de consultar con su médico primero sin embargo.
10. Se puede estimular el sistema inmunológico
Un período de ayuno también puede estimular su sistema inmunológico. La mejor manera de terminar un ayuno para obtener este efecto no es volver inmediatamente a una borrachera en todos los alimentos poco saludables, aunque! Tomarlo como una oportunidad para cambiar su dieta para el mejor y celebrar el final de su ayuno con una comida abundante de frutas y todas las vitaminas y minerales a ir directamente a trabajar en su cuerpo recién limpiado. De Deseo No sabes alguna otra beneficios del ayuno? para alojarse feliz y saludable!