Si usted se siente un poco baja y justo 'no está bien' entonces hay una gran probabilidad de que su cuerpo está diciendo usted que es el momento de deshacerse de algunas de esas toxinas. Después de un tiempo, las toxinas pueden acumularse en su cuerpo y hacer que se sienta aletargado, le dará dolores de cabeza y dolores de vientre y dejar que se sienta durante todo simplemente no es del 100%. No es suficiente para justificar una visita al doctor, puede rectificar el problema por sí mismo, así que aquí están diez señales a tener en cuenta que le dirá que es hora de una desintoxicación:
1. Noches de insomnio
Su cuerpo hace un poco de mantenimiento importante y el trabajo de limpieza por la noche, así que si usted se encuentra despertarse en medio de la noche y sucede siempre a la misma hora todas las noches, entonces esto podría ser una señal de que su cuerpo está luchando para hacer frente a la sobrecarga tóxica.
3. El mal aliento
Otro signo evidente de que necesita para desintoxicar su cuerpo es el mal aliento. Si usted tiene mal aliento y ninguna cantidad de cepillado o mentas fuertes parece que hará que desaparezca, entonces esto podría ser una señal de que su hígado está teniendo problemas para deshacerse de todas las toxinas en su cuerpo.
4. Dolores y molestias
Sus músculos y las articulaciones pueden verse afectadas por las toxinas también. Si usted está sintiendo dolores y molestias sobre una base regular, y no se puede entender por qué, entonces esto podría ser otra señal de que tiene demasiadas toxinas en su cuerpo.
5. Los cambios de humor
Los cambios de humor son otra señal de que necesita para desintoxicar su cuerpo que debe observar. Si usted está experimentando mayores niveles de ansiedad, de lo habitual y tiene bajo estado de ánimo frecuentes, entonces esto podría ser causado por lo que se han de comer y beber.
6. Usted está confiando en la cafeína para que a través del día
La cafeína sólo le da un impulso de energía temporal, que en última instancia le hará sentir aún peor, cuando se desvanece. Si usted está encontrando que necesita la cafeína sólo para seguir jugando durante el día, entonces es el momento de empezar a pensar en cambiar a los alimentos y bebidas más saludables y eliminar algunos de esos productos químicos fuera de su cuerpo.
7. El estreñimiento
El estreñimiento puede estar relacionado con las toxinas y se acaba empeorando las cosas y peor aún, debido a que las toxinas no se están pasando a través de su intestino y fuera de su cuerpo. El estreñimiento no sólo es incómoda, sino que también puede causar cansancio y dolores de cabeza también.
8. El exceso de sensibilidad para perfumar
Se ha encontrado usted a notar los olores más? Esto podría significar que usted ha vuelto más sensibles a los productos químicos, ya que su cuerpo está sobrecargado con las toxinas. Es el sistema que le dice: "¡Whoa 'tenemos suficientes productos químicos a bordo, gracias'
9.. Erupciones y brotes
Cuando se sobrecargan con las toxinas, algunos de los que van a salir en su piel. Si usted está sufriendo de frecuentes brotes de acné, erupciones cutáneas y los ojos hinchados, entonces esto podría ser una señal de que su cuerpo se ha alcanzado el límite de las toxinas que se puede tratar.
10. aumento de peso persistente
Si está trabajando fuera y han cortado las calorías, pero todavía parece que no puede perder el peso, entonces podría ser que las toxinas en su cuerpo están causando un desequilibrio hormonal . Cuando esto sucede, es posible que deba darle a su cuerpo un descanso y echar otro vistazo a su dieta y su rutina de cuidado personal
Ahora, cuando sólo hemos identificado el problema, vamos a hablar de la solución:.
¿Cómo de desintoxicación de su cuerpo de forma natural?
Como todos sabemos, nuestros cuerpos están siendo bombardeados con toxinas, día tras día, de la contaminación, los cosméticos y los alimentos que comemos. No se asuste, aunque! La naturaleza nos ha provisto de unas buenas defensas contra las toxinas, pero a veces, hay demasiadas toxinas en nuestro cuerpo para hacer frente a. Cuando esto sucede, usted sabe que es hora para una desintoxicación y aquí están diez maneras de dar a su cuerpo un descanso y limpiar las toxinas:
1. Beber mucha agua
Nuestro primer consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es beber mucha agua todos los días y que le ayudará a eliminar todo el material tóxico que se ha acumulado en su sistema. Trate de no alcanzar el café varias veces al día, tomar un vaso de agua en su lugar, se sentirá mejor por ello, en el largo plazo.
2. Comer más fibra
Otro buen consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es comer más fibra, que le ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas más fáciles y más rápidos. Todos esos conservantes artificiales y aditivos que el llegar de los alimentos procesados puede acumular en su sistema digestivo, por lo que comer un montón de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras frescas, preferiblemente orgánicos, y hacer las cosas de nuevo en marcha!
< b> 3. Despedir a las cosas malas por un tiempo
Puede darle a su cuerpo una mejor oportunidad de la limpieza en sí al no añadir al problema! Despedir el café y el alcohol por un tiempo y beber más agua y jugo en su lugar. Fumar, por supuesto, es otra fuente masiva de toxinas, por lo que si usted fuma, al menos, tratar de reducir su consumo.
4. Aumentar la ingesta de vitamina C
Su cuerpo utiliza la vitamina C para producir glutatión, que es un compuesto que utiliza el hígado para expulsar las toxinas. Aumentar la ingesta de vitamina C por comer más frutas frescas que son ricas en vitamina C por un tiempo para impulsar este proceso de limpieza del hígado.
5. Beber té de hierbas
A continuación gran consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es beber té de hierbas con regularidad. Los tés de hierbas tienen muchos beneficios desintoxicantes y hay un montón de diferentes variedades para elegir. Uno de los mejores tés de hierbas para la desintoxicación es, por supuesto, el té verde y el té de bardana, que ayuda a purificar la sangre y eliminar las toxinas.
6. Comer más carbohidratos complejos
Reduzca el consumo de hidratos de carbono simples, como el arroz blanco, pasta y pan y optar por alimentos de granos enteros en lugar, que contienen hidratos de carbono complejos. Los alimentos integrales se detendrán Usted está consiguiendo picos en los niveles de azúcar en la sangre y la fibra extra será de ayuda en el lavado de las toxinas también.
7. Coma más ajo
Hay algunos alimentos que son particularmente buenos para comer, cuando está desintoxicación de su cuerpo, y el ajo es uno de los que, por lo que otra buena sugerencia sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es comer más ajo regularmente (por supuesto, sólo si no es alérgico a éste). El ajo promueve la producción de enzimas en el hígado, que ayudan a limpiar y ajo contiene alicina y selenio, que también ayudan a limpiar el hígado.
8. Coma frutas cítricas
Las frutas cítricas como limones, pomelos y limones, son todos conocidos por ser muy eficaz en la limpieza del sistema. Los limones son especialmente buenos debido a su alto contenido de ácido cítrico, que ayuda a disolver las toxinas en el cuerpo y que sean más fáciles para hacer salir.
9. La col rizada y otras verduras de hoja verde (preferiblemente orgánicos) guía empresas
Kale tarifas altamente en los súper alimentos para la lista de desintoxicación también, junto con otras verduras de hoja verde como la col. Así como la fibra que contienen, vegetales verdes también son capaces de ayudar a equilibrar los niveles de acidez en la sangre.
10. Hacer más ejercicio y más horas de sueño
Y, por último, otro buen consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio consigue el bombeo de la sangre y los pulmones trabajan a pleno rendimiento y que todas las ayudas para conseguir las toxinas de su sistema. Y, después de todo ese ejercicio, asegúrese de obtener una buena noche de sueño, así, ya que es necesario dar a su cuerpo la oportunidad de reparar y limpiar por sí mismo adecuadamente.
¿Conoce algunas otras señales que su cuerpo necesita desintoxicación? ¿Cuáles son sus consejos favoritos sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural?
Permanezca feliz y saludable!