20 Los efectos secundarios de azúcar que usted necesita saber cerca de El Principito
es cierto que nosotros necesitamos el azúcar en nuestra dieta, nos da energía, pero que en realidad podría dejar de comer azúcar refinada, siempre y cuando estamos comiendo muchas verduras, frutas y productos lácteos , lo que también nos proporcionan los carbohidratos que nuestro cuerpo necesita. El azúcar nos da un impulso instantáneo a nuestros niveles de energía, pero es mucho más saludable que comer alimentos que proporcionen una liberación lenta de energía para evitar la creación de picos dañinos en nuestros niveles de azúcar en la sangre. Casi todo el mundo en el mundo desarrollado está comiendo azúcar demasiado refinado y aquí hay veinte razones por las que no debe ser: Read
1. El exceso de azúcar puede causar cáncer de
Los efectos secundarios de azúcar son numerosos. Muchos estudios han demostrado que las personas que comen demasiado azúcar están en un riesgo mucho mayor de desarrollar cáncer, que aquellos que no lo hacen. El efecto que tiene el azúcar en su metabolismo y los niveles de insulina se ha demostrado que tiene un impacto directo sobre su probabilidad de desarrollar cáncer.
2. No contiene ningún minerales o vitaminas
El azúcar es sólo calorías "vacías" y no contiene minerales o vitaminas en absoluto, por lo que, si te llenas con golosinas azucaradas, es probable tener deficiencia de algunos nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.
3. Es adictivo
Otro de los efectos secundarios peligrosos de azúcar es que es adictivo. El término adicto al chocolate no es sólo una broma. Cuando se consumen grandes cantidades de azúcar, su cuerpo libera la hormona de sentirse bien, la dopamina, y puede convertirse en adictos al azúcar alta que esto provoca.
4. Promueve la grasa del vientre
El azúcar promueve específicamente el desarrollo de la grasa del vientre. En un estudio de 2010 de los niños, se encontró que la ingesta excesiva de azúcar hizo que las células de grasa visceral que maduran más rápido, lo que puede conducir al desarrollo de un gran vientre y, en última instancia, los problemas del corazón.
5. El azúcar tiene un efecto similar en el hígado, como el alcohol
Los efectos secundarios de azúcar no se detienen ahí. El exceso de azúcar aumenta el riesgo de desarrollar las mismas enfermedades del hígado que beber demasiado alcohol puede causar. El exceso de azúcar puede tener los mismos efectos tóxicos en su cuerpo como el etanol hace.
6. Aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca
No es un compuesto de azúcar, glucosa metabolito 6-fosfato (G6P), que puede afectar directamente a la proteína muscular en su corazón, lo que afecta su capacidad para bombear sangre eficientemente. Estos cambios en los músculos del corazón podrían eventualmente conducir a insuficiencia cardíaca.
7. la adicción de azúcar puede ser genética
Se haría el papel que una adicción al azúcar puede ser de origen genético. Un estudio encontró que ese cambio genético a la hormona grelina, que controla el apetito, puede conducir a un mayor deseo de azúcar y alcohol.
8. Se eleva los niveles de colesterol
Otro de los efectos secundarios de azúcar que usted necesita saber acerca es que, a pesar de que no contiene grasa, el azúcar es responsable de elevar el nivel de colesterol en la sangre, que puede conducir a enfermedades del corazón. Estudios más recientes sugieren que el azúcar es más culpable para el colesterol alto, que comer demasiada grasa.
9. Es malo para los dientes
Este efecto secundario de azúcar es bastante obvio. Estamos todos enseñados que el azúcar pudre los dientes, pero ¿sabes por qué? El azúcar es malo para los dientes, ya que proporciona la energía de fácil digestión para las bacterias en la boca y por lo tanto, se multiplican más rápido y atacan a los dientes.
10. Hace que los depósitos de grasa en el hígado
Cuando se come demasiado azúcar, el hígado convierte el exceso de azúcar en grasa, y con el tiempo, esta grasa se puede acumular en el hígado y causar la enfermedad de hígado graso.
12. El azúcar puede afectar negativamente a su memoria
Hay evidencia de que el exceso de azúcar puede tener un impacto negativo sobre la forma en que funciona el cerebro. Un estudio de 2012 demostró una relación entre el consumo de azúcar y las deficiencias en la memoria y la salud cognitiva general.
13. Puede causar envejecimiento prematuro
Los efectos secundarios de azúcar también incluyen el envejecimiento prematuro. En 2009 se realizó un estudio que encontró que la glucosa puede acelerar el envejecimiento de las células. Esto no sólo puede ser la causa de los signos externos del envejecimiento, pero también puede conducir a la aparición de enfermedades crónicas.
14. El azúcar inhibe el sistema inmunológico
Al cabo de dos horas después de consumir azúcar, una función inmune llamado fagocitosis puede ser suprimida. Este proceso es aquel en el que los fagocitos engullen e ingieren la materia extraña perjudiciales, tales como patógenos y bacterias que pueden entrar en el cuerpo.
15. Podría ser una causa de la enfermedad de Alzheimer
El azúcar promueve la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE), que son sustancias que se han relacionado con el desarrollo de la enfermedad, la diabetes de Alzheimer y aterosclerosis. Las biopsias realizadas, en los cerebros de los enfermos de Alzheimer, han encontrado grandes acumulaciones de productos finales de glicación avanzada.
16. El azúcar puede debilitar los huesos
Los AGE que el azúcar promueve la producción de también se ha demostrado para debilitar colágeno. El colágeno es lo que da a nuestros fuerza de los huesos, así como la flexibilidad y el colágeno mineralizado, constituye la mayor parte de su masa ósea.
17. Se reduce la eficacia de la vitamina C
La insulina es lo que transporta tanto el azúcar y la vitamina C para las células de nuestro cuerpo y, si la insulina está demasiado atado tratar con un exceso de azúcar, a continuación, la vitamina C no será absorbida allí donde se necesita, lo que tendrá un impacto negativo sobre el sistema inmunológico.
18. El exceso de azúcar se ha demostrado para acortar periodos de vida
vida más corta es otro de los efectos secundarios peligrosos de azúcar. Una sobrecarga de azúcar, especialmente de bebidas azucaradas, se sabe que reduce la esperanza de vida en un adulto promedio. Un estudio de 2013 estima que cerca de 200.000 muertes cada año, en todo el mundo, eran atribuibles exclusivamente a beber bebidas endulzadas.
19. El azúcar causa resistencia a la insulina y la diabetes tipo II
El consumo excesivo de azúcar puede hacer que nuestros glóbulos resistente a los efectos de la insulina. Cuando esto ocurre, el cuerpo necesita para producir más y más insulina para protegernos de los efectos del azúcar, hasta que se llega a la etapa que no puede producir suficiente insulina y la diabetes tipo II se recoge en.
20 . Puede causar resistencia a la leptina
La leptina es la hormona que le indica cuándo ha comido suficiente comida y el azúcar puede interferir con el funcionamiento de la leptina. Si usted consume demasiado azúcar, entonces se vuelven resistentes a la leptina, y no se dan cuenta cuando se ha comido lo suficiente, por lo que mantener en comer, y aumenta de peso. Es por esto que algunos están llamando azúcar en el nuevo asesino silencioso, ya que este efecto sobre el apetito progresa lentamente, sin que lo notes.
¿Tiene una gran cantidad de azúcar en su dieta? ¿Qué otros efectos secundarios de azúcar ¿Hemos olvidado mencionar?
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feliz estancia!