10 beneficios para la salud de la remolacha es probable que no sabía nada de
Algunas personas se desaniman comer remolacha por la misma, casi rojo sangre, el color. Pero no deje que el color profundo le impida intentar ellos, porque la remolacha tienen tanta bondad en ellos, realmente no se puede permitirse el lujo de excluir a la remolacha de su dieta. Puede utilizar la remolacha en su ensalada, cocido en el horno o bombardeada en la licuadora para hacer un jugo. Por lo tanto, si no estás interesado remolacha tratando, aquí están diez de las muy buenas razones que usted puede intentar:
1. Las remolachas pueden ayudar a prevenir problemas cardiovasculares
La investigación ha demostrado que el consumo de jugo de remolacha o comer los vegetales puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la presión arterial. Las remolachas contienen fitonutrientes, vitamina C y manganeso, todos los cuales ayudan a promover un sistema cardiovascular sano.
2. Las remolachas ayudan con su bienestar mental
Beneficios para la salud de la remolacha incluyen su bienestar mental. Las remolachas contienen algunos de los mismos ingredientes que se utilizan en medicamentos contra la depresión. Comer esta verdura sana y obtendrá un suministro natural de betaína, un componente de algunos fármacos antidepresivos y triptófano, una sustancia que crea una sensación de bienestar y relaja tu mente.
3. Aumenta la resistencia
En un estudio llevado a cabo en Inglaterra, los científicos descubrieron que las personas que comen alimentos con alto contenido de nitratos saludables, como remolacha, tienen un mayor nivel de resistencia en el ejercicio. Los nitratos naturales contenidos en el vegetal actúan para ampliar los vasos sanguíneos, lo que permite más oxígeno para llegar a los músculos. En los ensayos, las personas que tenían jugo de remolacha borracho fueron capaces de hacer ejercicio durante más de 15% más de tiempo, que los que no habían bebido el jugo.
4. Las remolachas son una buena fuente de energía
Las remolachas son bajos en calorías, pero contienen una fuente de azúcar, que se libera lentamente en el cuerpo. Esto los hace una gran fuente de energía a largo plazo, que te permitirá seguir adelante durante todo el día hace. Hay, de hecho, muy pocos otros alimentos que proporcionen el mismo nivel de energía de liberación lenta como la remolacha.
5. Los ricos en antioxidantes, b
flotas pueden ayudar a prevenir el cáncer
Comer remolacha se ha demostrado en estudios para ser una buena manera de prevenir el cáncer. El pigmento que da a la remolacha su color rojo intenso se llama betacyanin y es una de las ayudas naturales conocidos más fuertes de los cánceres que impidan.
6. Las remolachas son científicamente demostrado para aumentar la resistencia
La resistencia propiedades de estimulación de la remolacha son mucho más, que un mito. Ellos contienen un compuesto llamado boro, que aumenta la producción de 'intimidad física relacionada "humano hormonas en el cuerpo. Es los romanos, que al parecer descubrió esta habilidad natural sorprendente de remolacha y se utilizó el vegetal en medicamentos para este propósito.
7. Las remolachas pueden controlar la inflamación
La inflamación crónica no sólo es dolorosa, sino que también puede dar lugar a otras complicaciones, como enfermedades del corazón y el cáncer. Las remolachas contienen una serie de compuestos que pueden reducir la inflamación, incluyendo fitonutrientes carotenoides y colina.
8. Las remolachas pueden reducir el riesgo de defectos de nacimiento
Está bien demostrado que las mujeres que consumen la vitamina del complejo B, ácido fólico, durante el embarazo están ayudando a proteger a su hijo no nacido de desarrollar defectos de nacimiento y la remolacha tener uno de las más altas concentraciones de folato que se puede obtener de un vegetal.
9. Las remolachas pueden ayudar a tratar la anemia
Beneficios para la salud de la remolacha también incluyen alivio de la anemia. No es necesario tomar suplementos de hierro, cuando se tiene un montón de remolachas en su dieta, ya que la remolacha son una excelente fuente natural de hierro, que es rápida y fácilmente absorbidos por el cuerpo, lo que aumenta el recuento de sangre y mejorar la circulación sanguínea .
10. Las remolachas desintoxicar su sistema
Uno de los beneficios para la salud de la remolacha populares es que la remolacha ayudan a desintoxicar su cuerpo. Los pigmentos rojos Betalain se encuentran en la remolacha son una parte importante de lo que su cuerpo necesita para ayudar en el proceso de desintoxicación. Comer remolacha puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas no deseadas de la corriente de la sangre y permitir que pasen sin causar daños de distancia en la orina.
¿Cuáles son otros beneficios para la salud de la remolacha? No dude en compartir sus pensamientos y consejos de alimentación saludable en la sección de comentarios libres.
Permanezca feliz y saludable!