8 Beneficios para la salud de las manzanas: ¿Por qué es bueno tener una manzana un día?
¿puede comer una manzana al día realmente mantener alejado al médico? Hay mucho de verdad en muchos de los cuentos de viejas y refranes y, mientras que no puede traer consigo una garantía absoluta de ninguna visita al médico, comer una manzana al día sin duda tiene muchos beneficios para la salud. Otras frutas son buenas para usted, pero una manzana contiene muchos de los beneficios de otras frutas, todo en uno, perfectamente empaquetado de aperitivos, así que aquí son sólo ocho de los beneficios para la salud que puede obtener por comer una manzana al día:
1. Manzanas mejorar su digestión
Beneficios para la salud de las manzanas incluyen una mejor digestión. Las manzanas están llenos de la fibra natural que su cuerpo necesita para mantener un sistema digestivo saludable. Comer una al día te mantendrá "regular" y ayudarle a evitar el dolor y las molestias del estreñimiento o indigestión. Más importante aún, esta regulación de su sistema digestivo puede ayudar en la prevención de que se desarrolle el cáncer de colon también.
2. Las manzanas pueden reducir el colesterol y regular el nivel de azúcar en la sangre
Una de las maneras más fáciles de reducir el colesterol en la sangre es por el consumo de manzanas. La fruta contiene fitonutrientes, una sustancia que puede reducir sus niveles de colesterol LDL y ayudar a regular el azúcar en la sangre.
3. Las manzanas previenen la caries dental
Beneficios para la salud de las manzanas también incluye la prevención de la caries dental. No es sólo que el médico se mantiene con una manzana de distancia, que es también el dentista! Comer una manzana, naturalmente, elimina la placa masticando la fruta crujiente y el jugo de manzana también contiene ingredientes que pueden ocasionar la muerte de un alto porcentaje de las bacterias nocivas en la boca, que le da un aliento fresco y menos caries.
4. Cuerpo de desintoxicación
Las manzanas son bajos en calorías y alta en fibra; no sólo comer manzanas antes o después de la comida puede ayudar a reducir el tamaño de la porción y sentirse lleno durante más tiempo, sino también las manzanas desintoxicar y limpiar su cuerpo, eliminar toxinas de su sistema. Para disfrutar de la desintoxicación de beneficios para la salud de las manzanas, se pueden comer frescos o agregue las manzanas a sus batidos verdes desintoxicantes.
5. Las manzanas proporcionan alivio del asma
Las manzanas son ricas en antioxidantes y se ha encontrado que el consumo de jugo de manzana fresca una vez al día puede traer algún alivio de los síntomas de asma. Los estudios han demostrado que las personas que beben el jugo sufren menos de sibilancias y otras dificultades respiratorias que se asocian con la enfermedad.
6. Las manzanas pueden mejorar su vista
La alta concentración de vitaminas A y C que se encuentra en las manzanas ayudan a fortalecer los ojos y puede aliviar algunos de los efectos de la degeneración de la vista. También pueden ser útiles en el tratamiento de la ceguera nocturna, por lo que ayudará a ver en la oscuridad también.
7. Las manzanas pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón
Además de reducir el colesterol, las manzanas pueden ayudar a prevenir las enfermedades del corazón a través de sus cualidades antioxidantes. Las manzanas pueden ayudar a prevenir la oxidación de la grasa que se produzcan, que se sabe que es la causa principal de muchos corazón y condiciones cardiovasculares.
8. Las manzanas están en la lista de alimentos que aumentan la energía
Las manzanas son excelentes para un aperitivo para que te va en la mañana o por un recogerme después de un entrenamiento duro. Los azúcares naturales de las manzanas se convierten rápidamente en energía por el cuerpo, y comiendo energía natural impulsar los alimentos es mucho mejor para usted, de un cafeína ricas bebidas energéticas.
La lista de beneficios para la salud de las manzanas es bastante largo y estos son sólo unos pocos de ellos.
¿Sabías que hay más de 7000 variedades de manzanas y que algunos manzanos pueden vivir hasta 100 años de edad?
¿te gustan las manzanas? ¿Cuál es su bocadillo saludable favorito?
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Manténgase saludable y feliz!