Nutrición para el entrenamiento Cardio Program
Ver PhotosNutrition después de su entrenamiento cardio podría ser el elemento que falta en su plan de pérdida de peso. Si usted está haciendo cardios quema de calorías y aún así no dejar caer libras entonces seguramente debe estar haciendo algo mal? Se trata de los puntos más finos con respecto a la nutrición en su plan de acondicionamiento físico que marcan la diferencia. Piénsalo; usted está trabajando tan duro, ¿para qué? La mayoría de nosotros no somos conscientes de la salud suficiente para trabajar por el bien de ella. Tenemos un objetivo, perder peso o tener un corazón sano y para ello se queman calorías al cardio exercises.Are que realmente quema calorías sólo porque se está ejecutando en la cinta? NO. Sin una nutrición adecuada cardios son inútiles. Así que aquí están algunos puntos acerca de la nutrición para la aptitud que le apuntan en la dirección correcta. Nutrición adecuada para Cardios:
Si usted piensa que el menor que come y cuanto más se trabaja a cabo tendrá más peso se pierde, entonces usted necesita una revisión de la realidad. Cuando no comemos durante 4 a 5 horas nuestro cuerpo presiona el 'botón de pánico'. Lo llamamos "modo de hambre" en términos técnicos. Usted sabe que usted está en una dieta, pero su cuerpo no lo hace. Por lo que el cuerpo en vez de analizar las grasas para obtener energía, descompone las proteínas de los músculos y almacena las grasas para un día lluvioso.
Tan pronto como se come después de este período de inanición, toda la comida se convertirá en grasas directamente. Así que hay que comer pequeñas comidas en intervalos cortos de un par de horas.
Por la comida no nos referimos a la "verduras Thali 'que se ponga en su cantina. Podría ser una fruta como una manzana o un batido de leche. No es necesario eliminar la diversión de comer contando calorías porque si usted come alimentos frescos y saludables que no se acumulan en su cintura.
La mayoría de nosotros tenemos esta idea errónea de que el estómago tiene que ser completa antes de trabajar fuera o de lo contrario vamos a desmayar o se siente débil. Para un individuo sano normal, esto no es cierto. El mejor momento para hacer ejercicio es en la mañana con nada más que agua en el estómago.
Si usted es propenso a la debilidad o la presión arterial baja y luego comer un mini desayuno de alimentos ricos en proteínas que no tiene hidratos de carbono y grasas. Hay que tener claras de huevo o brotes.
Los beneficios de cardio no llegarán a usted si usted se resuelve después de una comida pesada en la tarde. La mayoría de nosotros tratamos de apretar en el gimnasio en nuestros horarios agitados de alguna manera, pero si no lo haces bien están perdiendo el tiempo.
Otro nutrición y estado físico regla de que todos desobedecemos se hartarse de comida después de una fuerte trabajo fuera. Su cardios después de la nutrición debe venir una hora después del trabajo a cabo o de lo contrario compensar la energía que ha gastado.
Siga estos nutrición distinto para cardios y se puede ver el cambio por sí mismo.
