Una manzana al día mantiene al médico lejos. Todos hemos escuchado el dicho y totalmente creer que las manzanas se cargan con varios nutrientes, vitaminas y proteínas que son requeridos por el cuerpo.
Los beneficios nutricionales y de salud de las manzanas justifican claramente su y lsquo; manzana al día reputación '. Teniendo una manzana cada día es una manera eficaz de restaurar la salud y rejuvenecer el cuerpo. Las manzanas son altamente nutritiva con una gran tienda de fibra y de estimulación inmunológica antioxidantes vitamina C.
Las manzanas son buenas para el corazón, previene la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, disminuye el riesgo de diabetes, reduce los niveles de colesterol malo, y estimula el sistema inmunológico. Usted puede tener la manzana con leche, tienen su jugo o añadirlo como un ingrediente en su postre. Recuerde que no debe despegarse de la piel de la manzana, ya que tiene una rica colección de antioxidantes que la carne.
Comience a tomar una manzana al día, ya que los beneficios para la salud de las manzanas son demasiado grandes para pasar por alto. Vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de las manzanas.
Los beneficios para la salud de las manzanas: Read
Las manzanas contienen mucha pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol malo. La pectina reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la aterosclerosis.
Este es otro beneficio para la salud de las manzanas. Contiene quercetina, un antioxidante que protege las células del cerebro de la degeneración con efectos neuroprotectores.
Los fitonutrientes y antioxidantes en las manzanas pueden regular el azúcar en la sangre. Apple tiene un bajo índice glucémico. Además, los polifenoles de la manzana disminuye la absorción de la glucosa.
Es uno de los beneficios para la salud de la manzana. Un antioxidante llamado quercetina en la manzana ofrece resistencia al aumentar el suministro de oxígeno a los pulmones.
productos químicos producidos cuando la fibra de la manzana se fermenta en el colon puede ayudar a combatir la formación de cáncer las células.
Las manzanas son una buena fuente de estímulo inmunológico vitamina C, que proporciona aproximadamente el 14 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitaminas.
el aumento del consumo de manzanas pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas debido a su propiedad antioxidante.
el colágeno y la elastina en la manzana, es bueno para el mantenimiento de la juventud piel. Comer manzanas primas aumentarán los antioxidantes en su cuerpo, lo que impide que las células y el daño tisular.
Este es uno de los mejores beneficios para la salud de las manzanas. Manzanas y zumo de manzana pueden reducir la velocidad de oxidación que conduce a enfermedades del corazón.
Las personas que comen manzanas regularmente son menos propensos a sufrir de síndrome metabólico, lo que reduce aún más el riesgo de las enfermedades cardíacas y la diabetes.
los fitoquímicos en las manzanas, tales como flavonoides y ácidos fenólicos, ayudar a despejar la inflamación en las vías respiratorias.
poder luchar contra los radicales libres de los antioxidantes en las manzanas reducen las posibilidades de la enfermedad de Parkinson, caracterizado por un deterioro de las células nerviosas productoras de dopamina del cerebro.
Los antioxidantes y la pectina en las manzanas frescas que son responsables de ponerse en forma. Los polifenoles en las manzanas pueden regular el metabolismo de las grasas en las personas con índice de masa relativamente alta corporal (IMC).
Los flavonoides como la quercetina y triterpenoides en las manzanas pueden ralentizar el desarrollo de cánceres en colon, pulmón y mamas.
los investigadores creen que un flavonoide llamado floridzin que sólo se encuentra en las manzanas pueden proteger a las mujeres post-menopáusicas de la osteoporosis y también aumentar la densidad ósea. Boro en las manzanas también fortalece los huesos.
Apple se ha relacionado con la producción de acetilcolina. Esto ayuda a fortalecer la memoria y reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del cerebro.
Las manzanas son naturalmente ricos en ácido málico y otras sustancias importantes de ablandamiento, que son muy útiles para mantener bajo control los cálculos biliares .
el alto contenido de fibra en las manzanas ayudan a neutralizar el síndrome del intestino irritable.
el consumo de dos a tres manzanas en un diario base es útil en el tratamiento de la anemia debido a la alta concentración de hierro.