A todos nos gusta tener frutas en nuestra dieta diaria. Sin duda ellos se encuentran en la categoría de aperitivos sabrosos y saludables. Una vez que se siente como masticar algo, tomar una manzana o comer las uvas jugosas. Estas frutas son muy saludables y nutritivos debido a su alto contenido en proteínas y vitaminas.
Los diabéticos tienen que ser muy cuidadosos antes de recoger los frutos. No todas las frutas son buenas para los diabéticos. Si usted es diabético, es necesario comer frutas que son seguros y no disparan sus niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a que muchas frutas son ricas en azúcar que puede ser muy perjudicial para los diabéticos.
Las frutas con un bajo índice glucémico (GI) son buenas para los diabéticos, ya que libera glucosa lentamente y de manera constante. Esto regula los niveles de azúcar en la sangre. Aquí está una lista de frutas que los diabéticos pueden tener en su dieta.
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Bayas especialmente las fresas son bajos en el índice glucémico. Se le mantiene lleno durante más tiempo, satisface su paladar dulces y también estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
Las manzanas son bajos en el índice glucémico y lo más importante, tiene un montón de antioxidantes. Por lo tanto, incluir esta fruta en su dieta para la diabetes.
El pequeño y jugosa fruta de verano son una delicia para los antojos dulces. No sólo es bueno para los diabéticos por su bajo índice glucémico, pero también es bueno para el corazón y la piel. Las cerezas tienen propiedades anti-inflamatorias.
Esta fruta de verano es sano y bueno para los diabéticos también. Incluirlo en su dieta ya que es baja en el índice glucémico y tiene vitaminas y antioxidantes que estimula el sistema inmunológico.
La fruta cítrica jugosa es rico en antioxidantes, fibra soluble y baja en índice glucémico índice que mantiene el azúcar en sangre constante y bajo control.
a todos nos gusta tener guayabas en esta temporada. Es baja en GI, rica en fibra soluble y vitamina C. Esto hace que sea una fruta deliciosa que potencia el sistema inmunológico.
Hay muchos diabéticos que no tienen las uvas debido a su alto contenido de azúcar. Sin embargo, las uvas son ricas en azúcares y baja en GI. Si se consume en cantidades moderadas, las uvas pueden ralentizar la digestión, por lo tanto permite la absorción de nutrientes más.
Son las frutas bajas en carbohidratos y son considerados como la diabetes súper alimento. Incluir este berry en su dieta. Los arándanos procesar la glucosa para obtener energía, aumenta la sensibilidad a la insulina y gestiona los niveles de azúcar en la sangre.
Esta fruta está disponible durante todo el año. Puede agregar esta fruta con IG bajo en la dieta para controlar la diabetes.
A pesar de este cítrico es rico en vitamina C, que es bueno para controlar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.