Estamos descuidado en nuestro aumento de peso. Sin embargo, el momento en que no encajan en nuestra camisa o vestido favorito es cuando la realidad nos golpea duro. La grasa abultamiento extra en nuestra caderas se conoce a menudo como las manijas del amor, muffin top o neumático de repuesto.
En general, estamos preocupados por el riesgo de estilo que el factor de la salud cuando se trata de manejar esta grasa. Amor manija es un neumático de la grasa que se acumula alrededor de la cintura. Esto puede arruinar la apariencia general de su cuerpo.
Las manijas del amor no se limitan únicamente a las mujeres, que son aún más comunes en los hombres, y por lo tanto es uno de los problemas más comunes de un hombre común. Por lo tanto, el cuidado y la reducción que nos ayuda a mantenerse en forma y en mejores investigaciones shape.Certain han llegado a la conclusión de que las manijas del amor son los últimos lugares donde se puede bajar de peso. En general, se compone de grasas subcutáneas, lo que hace difícil para quemar más rápido. En este artículo, estamos aquí para centrarse en los alimentos que ayudan en la fusión de las manijas del amor.
El salvado de avena se hace de la cáscara externa de la avena y harina de avena se hace de la parte interior. Es rico en fibra y proteínas. Incluir esto en su comida regular, junto con la leche baja en grasa para obtener mejores resultados. Consumir este para el desayuno o para una merienda de la noche. Le ayuda a mantenerse lleno por mucho tiempo.
Las patatas dulces son ricas en carotenoides, antioxidantes, vitaminas A, C y B6. El consumo de ellos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y también reduce la resistencia a la insulina. Esto impide a cambio de conseguir calorías convierten en grasas.
Los cereales, ricos en fibra, juegan un papel clave en la quema de la grasa acumulada en la cintura. Esta comida es la mejor opción para quemar la grasa alrededor de la sección media. Incluirlo en su dieta regular para quemar el exceso de grasa acumulada alrededor de su cintura.
La quinua es un grano de potencia que actúa como un grano. Ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre y lo mantiene lleno por un período de tiempo más largo. Tanto estas propiedades ayudan en la pérdida de peso. Hacer una receta de la quinua al igual que la harina de avena y saborearlo!
Comer más alimentos altos en fibra como las lentejas de perder esas libras de más. Esta pequeña leguminosa es una opción perfecta para llenarte y recortar hacia abajo. Es rico en magnesio, ácido fólico y hierro que ayudan a mantener un equilibrio en peso.
Los frijoles ayudan a sentirse con más energía y saciado durante todo el día, ya que son ricos en fibra y carbohidratos complejos. Ellos son excelentes fuentes de proteínas de origen vegetal. Es rico en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, cobre, vitaminas, manganeso, hierro y fósforo. Este es uno de los mejores alimentos que le ayudan a derretir sus manijas del amor.
Los estudios revelan que el consumo de sólo una porción de garbanzos diaria puede conducir a un mejor control de peso y pérdida de peso debido a que son bajos en el valor del índice glucémico. Se digieren lentamente y mantienen energizado por un período de tiempo más largo. El consumo de garbanzos puede ayudar a reducir el tamaño de su cintura.