Alguien dijo una vez, "si el ajo no tendría su olor, que vendería como el oro", tal es el estado que ocupa en beneficiar a nuestra salud.
El ajo o Allium sativum, como se denomina biológicamente, se ha titulado como alimento más saludable del mundo. El ajo tiene un gran significado en Ayurveda desde las edades.
Los diversos beneficios para la salud que el ajo está lleno con lo convierten en el más codiciado aditivo en la mayor parte de la cocina de la India.
Se puede ser comido crudo o se pueden tostar y se añadió a la curry. Añadiendo ajo a su Curry simplemente aumenta el sabor y el aroma de curry a una nueva altura.
El ajo se puede consumir en varias formas. Se puede utilizar como clavo de olor entero o molido en una pasta suave o polvo, o se puede consumir en forma de otros suplementos como el extracto de ajo y ajo oil.Garlic es una tienda-casa de propiedades médicas. Se puede combatir una serie de enfermedades. Es mejor para la salud oral es. Está lleno de nutrientes y es muy baja en calorías.
Algunas personas podrían no les gusta o puede ser alérgico a ella, pero tal es el valor de ajo en algunas casas, casi puedo oler al escribir este artículo
Sin embargo, sigue leyendo para saber más acerca de algunos de los excelentes beneficios del ajo. A pesar de que no le gusta el sabor, asegúrese de incluir en sus comidas a menudo y decir adiós a la enfermedad cardíaca.
El ajo se ha cargado con minerales y vitaminas como el manganeso, selenio, vitaminas C y B6 y fibra.
Aparte de estas, sino que también tiene trazas de potasio, fósforo, hierro, calcio, cobre y vitamina B1.
Según las encuestas, el consumo regular de ajo puede estimular su sistema inmunológico y puede reducir fría y sus síntomas relacionados en casi un 63%.
el ajo está lleno con antioxidantes.
por lo tanto, la gente siempre dietistas consejos que son más propensos a caer enfermos y coger frío a consumir más ajo en sus comidas.
el ajo tiene un compuesto llamado polisulfuro
.
los glóbulos rojos se convierten estos polisulfuros a sulfuro de hidrógeno, que ayudan en la dilatación de los vasos sanguíneos y por lo tanto ayudar a reducir la presión arterial.
Las personas pueden incluir ajo o comerlo crudo para mantener su presión arterial bajo control.
el consumo regular de ajo puede ayudar su cuerpo para reducir los depósitos de grasa.
el ajo también suprime el apetito estimulando el centro de saciedad en el cerebro, con su fuerte olor.
el ajo tiene un compuesto llamado ajoene.
ajoene tiene propiedades anti-coagulación que ayudan en la prevención de coágulos de sangre.
por lo tanto, el consumo regular de ajo puede prevenir la coagulación de la sangre y también a mantenerle seguro de riesgos de las cirugías de correos de coagulación y las enfermedades cardiovasculares.
inclusión regular de ajo en sus comidas ayuda a mantener la elasticidad de sus arterias.
también combate los radicales libres y protege el corazón contra ellos.
ajoene encuentra en el ajo tiene propiedades anti-coagulación que ayudan en la prevención de coágulos de sangre.
polisulfuros que se encuentran en el ajo ayuda en la dilatación de los vasos sanguíneos.
Todo esto ayuda en conjunto para mantener su corazón sano.
la alicina es un compuesto presente en el ajo.
Le ayuda en la moderación de los niveles de triglicéridos se encuentran en la sangre, los contactos para disminuir el nivel de colesterol total en el cuerpo.
< h2> ajo cumple deficiencia de hierro
dialil sulfuros que se encuentran en el ajo a mejorar el metabolismo del hierro mediante el aumento de la producción de ferroportina que ayuda en la absorción y liberación de hierro.
por lo tanto, el ajo cumple su deficiencia de hierro y lleva el control de la anemia.