¿Usted sabe sobre la chufa? Y cada vez se preguntaron qué beneficios chufa tienen? Bueno, si estas dos preguntas que han dejado perplejo, es posible que desee leer este post. chufas, y especialmente la leche de chufa, le proporciona una buena dosis de antioxidantes y es muy sencillo de hacer.
¿Qué otras ventajas tiene? Sigue leyendo y descubre
chufas no son realmente los frutos secos.?; que son tubérculos que crecen bajo la superficie del suelo. También conocido como chufa, chufa tigre o de almendra tierra, las chufas se han utilizado durante muchos siglos y siguen siendo extremadamente popular en todo el hemisferio occidental. Los arqueólogos concluyen que la evidencia apunta a este alimento que se utiliza en la era paleolítica (1)
chufa tiene muchos usos en la tradicional africana y española cocina. La horchata es también conocido como 'Kunnu aya' en Nigeria, y es muy popular y muy nutritivo. Preparación de la leche de chufa es muy fácil, y todo lo que necesita son unas chufas y agua. Puede utilizar las especias adicionales o edulcorantes como la miel o azúcar moreno para aumentar el sabor de la leche de chufa
tuercas
tigre tienen propiedades medicinales, y horchata también cuenta con muchos beneficios para la salud, incluyendo:.
La horchata es rica en muchos nutrientes esenciales como las nueces, y la presencia de grasa monoinsaturada hace que sea un paquete completo para proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales. chufas contienen altas cantidades de hierro, magnesio, fósforo, calcio y potasio. También son una buena fuente de vitaminas C y E.
chufa no contiene ácidos grasos omega-6, cuya alta relación con los ácidos grasos omega-3 en otros frutos secos podría conducir a condiciones inflamatorias (2). La horchata es por lo tanto mejor y más seguro para consumir que otras leches a base de frutos secos y ofrece los mismos niveles de nutrientes esenciales.
La horchata es rico en ácidos grasos monoinsaturados o MUFA. Esto hace que sea un agente antidiabético excelente, así como las dietas MUFA aumentar la tolerancia de la glucemia (3).
chufas contienen una buena cantidad de ácido oleico. El ácido oleico es un MUFA (ácido graso monoinsaturado) que ayuda a aumentar el colesterol HDL del cuerpo (4).
chufas tienen muchos beneficios nutricionales y de salud, que los hacen una comida increíble para cualquier persona. Tradicionalmente, las chufas se utilizan para tratar trastornos de estómago, colon irritable y otros problemas digestivos. Se han utilizado en la medicina popular como un remedio para muchas enfermedades, incluyendo flatulencia y diarrea (5).
La horchata es una buena fuente de probióticos (bacterias intestinales saludables que ayudan a la digestión, por lo general se encuentra en la cuajada)
La horchata es muy cremoso y ofrece una mancha, sabor suave, de nuez y rica
Ahora que ya sabe lo que es horchata y los beneficios que ofrece, vamos a echar un vistazo a cómo hacer esta increíble leche delicioso y sumamente saludable
Ingredientes:. Instrucciones:. por lo tanto, probar esta receta de la leche de chufa en casa y nos dicen acerca de sus propias experiencias. Si ha utilizado la leche de chufa, por favor, comparta sus experiencias con los demás lectores aquí. Deja un comentario a continuación.
< li> mezcla de las tuercas bien hasta que la mezcla se vuelve espesa y suave.