8 graves efectos secundarios de fechas

Fechas probablemente son una de las cosas más dulces de todo el planeta. Esta gruesa fruta llena de azúcares sólo puede enviarme babeo. Para constatar el hecho, me encanta fechas. Incluso he tenido la experiencia de tener citas con una dosis de miel. Sé que suena ridículamente raro, pero bueno, usted debe tratar de una vez! O espera. Antes de probar las fechas, tal vez usted debe leer este artículo. No fechas, que son considerados uno de los alimentos más sanos, tienen efectos secundarios?
me preguntaba. Y tengo la respuesta. Sí. Lo hacen

Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios graves de fechas:.

1. Sus niveles de azúcar en la sangre irá "Arriba, arriba y por encima '!

Creo que esto es bastante obvio. Dados los altos niveles de azúcar en estas frutas contienen, uno tiene que limitar su consumo con el fin de escapar de azúcar en la sangre. Pero entonces, no todos los tipos de fechas son perjudiciales. Es dátiles secos que tienen un alto índice glucémico de 103. (1) Esto es más alto que el de la glucosa.

2. No puede ser el alimento adecuado para la pérdida de peso:

Aunque las fechas son ricos en contenido de fibra y pérdida de peso ayudas fibra, hay un par de factores que hacen que las fechas no es el alimento ideal para la pérdida de peso:

densidad de energía
Cualquier alimento que es baja en la densidad de energía (calorías por gramo) juega un buen papel en ayudar a perder peso sin darle demasiadas calorías. Pero el escenario es diferente en el caso de fechas u otras frutas secas. (2) Las fechas tienen alrededor de 2,8 calorías por gramo, que es casi el doble que el de los alimentos de baja densidad energética que tienen sólo 1,5 calorías por gramo.

más calorías
Si usted quiere meter a una rutina estricta pérdida de peso, a continuación, una gran cantidad de fechas no puede ser una parte de ella. Las fechas también son altos en calorías, en comparación con la mayoría de otras frutas.

3. Dolor de estómago:

Hay dos factores que hacen que las fechas notorios para los dolores de estómago:

Alto contenido de fibra - fibra
es conocido por su capacidad inigualable para prevenir enfermedades del corazón y el tipo 2 diabetes. (3) Las fibras son más que los hidratos de carbono a base de plantas que no digieren en el cuerpo. Estos carbohidratos no digeridos ayudan en el mantenimiento de las deposiciones suaves. Cuando se toman en exceso de fibra, que abruma las bacterias en sus intestinos y conduce a dolor de estómago

Sensibilidad del Cuerpo Para sulfito -.
Sulfito es un compuesto químico añadido a las fechas para mantener su textura y el brillo. Sulfito también evita el crecimiento de bacterias nocivas, aumentando así la vida útil de la fruta. En caso de que usted es sensible al sulfito, a continuación, que podría dar lugar a ciertas complicaciones como hinchazón, dolor de estómago y diarrea.

4. Gas estómago:

Los alimentos con alto contenido de fructosa deben ser culpados por gases en el estómago. (4) y las fechas son bien conocidos por su alto contenido de fructosa.

5. Diarrea:

Los alimentos con alto contenido de fibra puede causar diarrea. (5) En caso de que usted tiene la costumbre de añadir demasiada cantidad de fibra en su dieta, hay posibilidades de que usted podría estar dolorida por un hechizo de la diarrea. (6)

6. Podría ser la causa de alergias en algunas personas:

Los alimentos fermentados tienen la tendencia a causar alergias en algunas personas debido a la presencia de histamina en ellos. frutos secos, tales como fechas son ricos en histamina. (7) Los salicilatos, un tipo de productos químicos que normalmente se encuentran en todas las plantas también puede producir síntomas similares a alergias en algunas personas. Fechas contienen buena cantidad de salicilatos. (8)

7. Caries:

Ahora que es miedo, ¿verdad? No creo que usted puede imaginarse a sí mismo sonriendo a la cámara con los dientes no tan buenas de aspecto. Precisamente esto es lo que podría suceder si se toma demasiadas fechas más a menudo. Para la salud dental, la "calidad y cantidad" de alimentos azucarados no es que gran parte de una preocupación cuando se compara con la frecuencia en la que se consumen estos alimentos. (9) Por lo tanto, tenga cuidado de este efecto secundario grave de fechas.

8. Son poco saludables para bebés:

Para los bebés, las fechas son muy espeso y difícil de digerir. Cuando los dientes y los intestinos todavía no son lo suficientemente fuertes para digerir los alimentos como las fechas, manteniéndolos alejados de la fruta es el mejor que puede hacer. Las fechas también llevan la posibilidad de asfixia tráquea de un bebé. (10)

Las fechas son dulce, sabroso y sin control tentador. No hay duda de eso. Pero cuando el consumo excesivo de ellos plantea algunos efectos adversos, tenemos que limitar su consumo, no lo es?

Espero que les ha gustado el artículo destacando los efectos secundarios de comer fechas! No compartirlo con nosotros si usted sabe cualquier otro efecto secundario de fechas.