10 ventajas asombrosas de col rizada para la piel, cabello y la salud

col verde es un vegetal verde que pertenece al grupo Acephala que también contiene los vegetales verdes como el brócoli y la col. Por lo general se encuentra en Portugal, Brasil y partes de los Estados Unidos. En la India, que se encuentra principalmente en Cachemira y la mayoría de los platos cocinados en casas de Cachemira contiene hojas de col. Se cultiva por sus enormes hojas verdes, de color oscuro, comestibles. Esta planta es conocida como 'couve' en Brasil y Portugal. Francia El sabor de las hojas de esta planta es ligeramente amargo. Estas hojas están disponibles durante todo el año, pero tienen mejor sabor, especialmente durante los meses de invierno. Para obtener la mejor textura de estas hojas, que tienen que ser arrancado antes de que alcancen su altura óptima y se deben cocinar de una manera diferente a los más nuevos.
Berza son considerados como uno de los alimentos más nutritivos que consisten de varias vitaminas como la vitamina C, a, e, K y los diferentes tipos de vitamina B. también consta de fibras solubles, hidratos de carbono, azúcares, fibras dietéticas y una gran cantidad de minerales tales como zinc, magnesio, calcio, manganeso, hierro, el fósforo, el potasio y el sodio

Recetas para cocinar col rizada:.

Existen diferentes maneras de cocinar la col rizada. Se podría freír, comerlo palideció, salteado, el sur de estilo vegetariano y más

Preparación de col rizada:.

1. Retire los tallos del ramo de hojas
   Remojar las hojas en agua caliente y añadir un poco de sal. Luego frote la suciedad y las impurezas de las hojas con las manos.
   
2. Con un cuchillo afilado cortar la columna vertebral de cada hoja y sentar las hojas planas.
   
3. Ahora gire la pila de hojas longitudinalmente y cortar en cintas
   

   salteados:..
   

   1. el calor sobre una cucharada de aceite de oliva en una sartén
      
   2. Añadir dos cucharadas de ajo picado y se remueve con una espátula durante unos 20 segundos.
      
   3. Añadir las hojas de col con rayas en la sartén y se mezcla adecuadamente con el aceite.
      
   4. Espolvorear una cierta cantidad de pimienta roja y sal, y mezclar a fondo.
      
   5. Cocine a fuego medio y dejar de una vez que las hojas se han marchitado.
      
   6. Ahora añade una cucharada de vinagre balsámico y servir caliente!
      

      Beneficios para la salud de la col verdes:
      

      a diferencia de la col y el brócoli, los científicos no han hecho muchos esfuerzos a la investigación sobre los beneficios para la salud de berza. Dado que es un vegetal nutricional, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud.
      

      1. Elimina las toxinas del cuerpo:. El consumo de hojas de col ayuda en el lavado de las sustancias tóxicas del cuerpo
      

      2. Mantiene niveles de presión arterial: Le ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre. Se mantiene el nivel de la presión arterial del cuerpo. 3. Otros beneficios para la salud: Se protege el cuerpo contra la artritis, las enfermedades cardiovasculares, cataratas y degeneración muscular. Hojas de col ayudan en la retención de la memoria.
      

      4. Coagulación de la sangre:. Esto ayuda en el proceso de coagulación de la sangre
      

      Beneficios para la piel de col rizada: Read

      5. Beautiful & amp; Piel brillante: Berza también ayudan a mantener bello y brillante piel. 6. Proceso Retarda el Envejecimiento: El consumo de estas hojas previene el daño celular, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento. 7. Flexible & amp; Una piel joven:. Si usted come estas hojas, tendrá la piel suave y de aspecto más joven
      

      8. Hidrata la piel: También mantiene la piel bien hidratado, lo que mantiene hidratada
      

      Beneficios de la col rizada de pelo:.
      

      9. Proporciona lustre al cabello: El consumo de hojas de col proporciona brillo al cabello, dándole un aspecto aún mejor. 10. añade volumen & amp; Suavidad: Le ayuda en la retención de la humedad, manteniendo así su cabello hermoso, sedoso y suave. Debido a su valor nutritivo, ayuda en la prevención de la caspa en el cuero cabelludo también.
      

      Ahora que ya conoce los beneficios de la col rizada y también algunos métodos de transformación en las comidas deliciosas, no olvide añadirlo algunos de ellos a su dieta diaria. Esto no sólo le mantenga bella y joven, pero también le impide tomar píldoras innecesarios.