¿Alguna vez se preguntó cómo es bueno son los plátanos para usted y cuántos diferentes y usos inusuales que pueden tener? De servir como un gran alimento aperitivo para su sensación de hambre intempestivas para el tratamiento de la piel seca y el cabello opaco, plátano lo hace todo. Es una de las frutas más versátiles, que está lleno de nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Además de esto, la adición de plátanos a su dieta diaria puede dar una serie de beneficios para el cuerpo
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Ahead son 10 plátano beneficios de jugo de salud para mejorar la salud y mejorar la forma de ver y sentir. Yo sinceramente puedo decir que usted nunca mirará un plátano de la misma manera después de descubrir los muchos beneficios para la salud y las razones para añadirlos a su dieta
Los plátanos son ricos en vitaminas como la B3, B5, B6 y vitamina C. Debido a la presencia de estas vitaminas, beber zumo de plátano aumenta la inmunidad en el cuerpo. Estas vitaminas también ayudan diversos beneficios para el sistema nervioso
Los plátanos son ricos en fibra que aumenta la digestión de los alimentos en partículas el tracto digestivo del cuerpo. Se dice que un solo plátano para contener un 10% de fibra dietética en ella
Los plátanos son también ricos en minerales como el magnesio y el potasio. El magnesio aumenta el proceso de absorción de calcio en el cuerpo y también aumenta la producción de insulina. El presente de potasio en el banano reduce la hipertensión y enfermedad cardíaca
A medida que los plátanos contienen alto contenido de fibra que ayudan en el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo que contribuye a una mejor digestión. Las fibras también tienen la capacidad de absorber el agua de esta ablanda las heces y previene el estreñimiento.
zumo de plátano se considera un excelente complemento de la dieta ya que es rico en fibra, potasio, manganeso y varias vitaminas. zumo de plátano desempeña un papel importante en un programa de dieta, que puede ser utilizado tanto para la pérdida de peso y el aumento de peso por las diferentes formas de preparación. También puede ser llamado como un "suplemento de fibra perfecta" debido a su contenido rico en fibras.
zumo de plátano es rico en triptófano que estimula al cuerpo en la producción de serotonina, la cual a su vez es responsable de calmar el estado de ánimo de una persona. Beber zumo de plátano con regularidad puede calmar el sistema nervios de una persona sometida a estrés.
plátano contiene tres azúcares naturales tales como glucosa, fructosa y glucosa. Estos azúcares pueden proporcionar un impulso instantáneo en el nivel de energía. El consumo de dos plátanos completo que puede proporcionar la energía suficiente antes a 90 minutos salen esta es la razón por la cual los atletas prefieren tener plátano antes de que sus prácticas atléticas o antes de correr una carrera.
Los investigadores han demostrado que el consumo de plátano para el desayuno por los jóvenes puede aumentar su poder de memoria. La razón de esto es el presente de potasio en las alertas de plátano del alumno que se relaciona con la potencia de agarre del cerebro.
jugo de banano es una fuente rica de antioxidantes que ayuda a prevenir el trastorno crónico mediante la producción de más radicales libres en el cuerpo. Además, al ser rico en potasio que ayuda a la salud del corazón
El consumo de zumo de plátano con regularidad puede ayudar a diversos salud del corazón como curar la úlcera gástrica y la reducción de la efectos secundarios del consumo de tabaco como el plátano tiene un mayor poder de curación. Los investigadores también han demostrado que el consumo de zumo de plátano puede prevenir y curar el cáncer de riñón.
Por todas estas razones zumo de plátano puede ser llamado como una bebida ideal con varios remedios naturales para curar la enfermedad.
A continuación se sencillos pasos de cómo preparar un delicioso zumo de plátano:
Ingredientes: 2 plátanos picados, 120 ml de leche, 2 cucharaditas de miel
este zumo de plátano se puede servir como un desayuno o una bebida energética antes del entrenamiento.
Ahora sabes por qué monos son tan felices. ¿Cómo le gustaría a comer bananas? Solo o mezclado en un batido? Será interesante escuchar cualquier idea o sugerencia que pueda tener formas más beneficiosas para disfrutar de los plátanos. ¿Entonces, Qué esperas? Coge un plátano!