14 ventajas asombrosas de Moras para la piel, pelo y Health

El verano es sinónimo de moras para mí. Me encanta moras. Para empezar, es fácil de comer (sin pelar!). Además, el sabor dulce y jugosa convierte en un sabroso manjar. No es de extrañar, que es la favorita de los niños. Pero junto con estos beneficios inmediatos, esta deliciosa fruta tiene mucho más que ofrecer.

Ya se trate de la piel, el pelo o la salud en general, esta fruta deliciosa extiende sus beneficios a todos. Moras están disponibles en abundancia a mediados de otoño. Son eterio, compuestas de varias frutas más pequeñas conocidas como drupas. La mora pertenece a la Rosaceae
familia (1). El fruto es de color morado oscuro en color con una piel suave y frágil. Gracias a la fecundidad de moras, incluso han encontrado mención en la Biblia y el folclore británico.

Todavía dudan de la talla de moras? Aquí es un post sobre beneficios moras 'para la piel, el cabello y la salud. Pero antes de empezar a enumerar los diversos beneficios, aquí hay una tabla detallada dilucidar su valor nutricional

Gráfico Blackberry Nutrición:. (USDA)
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy43 KcalCarbohydrates9. 61 gProtein1.39 GTOTAL Fat0.49 gColesterol0 mgDietary Fiber5.3 gVitaminsFolates25 μgNiacin0.646 mgPantothenic acid0.276 mgPyridoxine0.030 mgThiamin0.020 IUVitamin A214 IUVitamin C21 mgVitamin E1.17 mgVitamin K19.8 μgElectrolytesSodium1 mgPotassium162 mgMineralsCalcium29 mgCopper165 μgIron0.62 mgMagnesium20 mgManganese0.646 mgSelenium0.4 μgZinc0.53 mgPhyto-nutrientsCarotene-ß128 μgCarotene-α0 μgLutein-zeaxanthin118 g

por Dwight Sipler desde Stow, MA, EE.UU. (BlackberriesUploaded de Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Beneficios de la fruta para Blackberry piel:

nuestra piel juega un papel vital en nuestra apariencia externa. La mayoría de nosotros no se dan cuenta de que nuestra piel con el tiempo refleja lo que comemos. Se requiere un buen suministro diario de nutrientes vitales para una piel brillante y perfecta. Las moras son ricas en vitamina A y vitamina C. También ofrecen los más altos niveles de algunos antioxidantes - más altos que los arándanos y las fresas también. El color muy oscuro de la fruta es una prueba de su alto nivel de antioxidantes. Como resultado de ello, es beneficioso para la piel.

1. Combate los radicales libres:

Anthocyanocides y polifenoles son dos antioxidantes que se encuentran en abundancia en las zarzamoras. Estos ayudan en la lucha contra los radicales libres (2). La formación de colágeno La vitamina C y la vitamina A que sea sólo es más adecuada para la piel. Estas vitaminas también actúan como antioxidantes. El consumo regular de moras protege la piel contra los rayos UVA y UVB perjudiciales rayos y ayuda a la renovación celular de la piel.

2. Los hidratos de piel:

Las moras se componen de más del 85% de agua con una dosis abundante de la fibra. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable. El consumo de moras desintoxica el cuerpo y mantiene la elasticidad de la piel (3).

Una buena manera de disfrutar de las bondades de moras para su piel es a través de una máscara facial. Así es como:

Tome un puñado de moras

Crush y mezclar el jugo con una cucharadita de miel

Aplicar esto a la cara y el cuello <... br>

Deje que se seque bien antes de lavarlo a fondo.

Esta mascarilla es ideal para la hidratación de la piel, mientras que el suministro de nutrientes esenciales a la misma.

3 . Rejuvenece la piel:

Las vitaminas A, C y K en las moras son excelentes para el rejuvenecimiento de la piel (4). Su omega-3 y omega-6 ácidos grasos ricos en ácidos semillas son vitales para una piel sana.

Aquí hay una receta de mascarilla eficaz para el rejuvenecimiento de la piel.

Triturar un puñado de moras.

mezclar estos con un poco de yogur fresco.

Añadir una pizca de nuez moscada en polvo y ¼ de taza de jugo de limón.

Aplicar esta máscara de manera uniforme en la cara y el cuello.

lavar después de 25 a 30 minutos con agua tibia.

La aplicación regular de esta mascarilla ayudará a rejuvenecer la piel. Además, se asegurará la piel suave, humectada e hidratada.

4. Piel Limpiador Piel Grasa:

Las moras son ideales para la limpieza y desintoxicación de la piel grasa también (5)

Prepare un limpiador natural de la piel para la piel grasa con esta receta:.

mezcla 2 cucharadas de tierra de batán con 1 ½ cucharada de jugo de mora.

Mezclar bien hasta formar una pasta espesa.

Añadir unas gotas de aceite de árbol de té (sólo si sufren de acné).

Humedecer la cara y aplicar esta mezcla uniformemente sobre la cara.

Lávese después de 2 minutos.

este limpiador natural de la piel ayudará eliminar el exceso de aceite y reducir el tamaño de los poros, la purificación de la piel de las profundidades de.

5. Tratamiento de heridas:

hojas de mora contienen taninos con propiedades astringentes brillantes (6). Estos evitan la formación de coágulos de sangre. Tradicionalmente, las hojas de frutas se utilizan para curar heridas, heridas abiertas y rasguños. Moras ayudan también en enfermedades de la piel como la psoriasis calmantes. La ayuda antioxidantes en la limpieza de acné. La cerveza hecha de hojas de mora se aplica por vía tópica para curar el eczema. PÁGINA ANTERIOR
publicar 1 2SIG