Las fechas son las frutas secas suaves y dulces que son muy populares en las zonas desérticas del Mediterráneo, Oriente Medio y Asia. Esta fruta se encuentra en el árbol de palmera datilera en racimos llamados drupas y se seca por lo general antes de consumir. Fechas tienen un sabor dulce único y están disponibles en una variedad de formas, tamaños y colores, que varían de una región a otra. Según el Instituto Dasman, este alimento básico establecido a largo es muy popular por sus beneficios para la salud y un sinnúmero de cualidades nutricionales.
Esta fruta tradicional se encuentra en el árbol de palmera datilera y es alta en los valores nutricionales. Estos se utilizan en abundancia en el momento de Ramadán los musulmanes ayunan durante un tiempo muy largo. Como cuestión de hecho, este fruto seco se utiliza para romper los ayunos y su dulzura única evita que un individuo comer en exceso después de que se ha roto su ayuno.
Fechas, especialmente la variedad negro, contiene hierro, calcio, azufre, cobre, manganeso, magnesio, fósforo, ácido fólico, plancha, azúcares, proteínas y vitaminas. Cargado con fibras naturales, fechas negras fruta contribuye a una mente sana, cuerpo y alma. fechas negras tienen un montón de beneficios para su condición física en general
Esta fruta seca contiene fibra dietética soluble e insoluble. Según diversas investigaciones, es esta fibra insoluble en fechas negras que ayuda a facilitar la digestión mediante la mejora de la tasa de paso de alimentos a través del tracto gastrointestinal. Por otra parte, la fibra soluble tira hacia abajo niveles altos de colesterol LDL, especialmente poco saludable o lipoproteína de baja densidad; esto, a su vez, controla los niveles de azúcar en la sangre en pacientes que sufren de diabetes o niveles altos de insulina.
De acuerdo con el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación, fechas negras están cargados de hidratos de carbono y azúcares compuestos naturales como sacarosa, glucosa y fructosa. Debido a estos componentes, las fechas se utilizan como fuente de energía instantánea y de larga duración.
Fechas, especialmente los negros incluyen muchas vitaminas y minerales que son importantes para varias funciones del cuerpo, junto con la producción de glóbulos rojos y las reacciones metabólicas. Además de contener vitaminas A, B-1, B-2, B-3 y B-5, este fruto seco se compone de minerales como el hierro, cobre, calcio, magnesio y azufre.
Cuando se habla de la condición física general, el corazón juega un papel muy importante. Todas las fechas, independientemente de su tamaño, forma y color, contienen bajas cantidades de sodio y altas cantidades de potasio. Estos ingredientes que ayudan a mantener un sistema nervioso sano y reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
Todo el mundo anhela para una piel sana y brillante. Después de todo, una buena piel es una indicación de buen estilo de vida y la salud del sistema digestivo. En lugar de tratar esas cremas a base de químicos, máscaras faciales y ungüentos, considere probar algunos remedios naturales.
Los médicos o dermatólogos suelen recomendar aperitivos ricos en fibra como semillas, nueces y frutos secos como higos y dátiles negros. El consumo de las fechas de forma regular ayuda a mejorar su sistema digestivo, lo que demuestra, evidentemente, en su piel
Hoy en día, los hombres como las mujeres son muy conscientes de su apariencia o aspecto externo. Ya se trate de la vida personal o profesional, buena apariencia son muy importantes. Cuando se trata de la belleza o la apariencia, el color, la densidad y el estilo de su cabello muy importantes. Ya sea que esté experimentando problemas de pérdida de cabello o cabello seco, una buena planificación de la dieta es una necesidad. En lugar de tratar esas máscaras y lociones para el cabello en edad de edad, considere tomar un vistazo a su dieta diaria.
Cuando se come y duerme bien, ciertamente muestra en su apariencia externa. Reduzca el consumo de comidas rápidas; comer algo que es rico en fibras naturales y minerales. Los médicos a menudo recomiendan el consumo de al menos dos fechas negras sobre una base diaria. Sin embargo, no se puede esperar milagros durante la noche; con el tiempo, sin duda va a proporcionarle un cabello fuerte y saludable.
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