9 increíbles beneficios de salud y usos y usos de las naranjas dulces

Naranjas dulces, Citrus sinensis, España como su nombre indica son de sabor dulce, en contraste con el sabor amargo de las naranjas regulares, Citrus aurantium
. Esta fruta híbrido también es conocida por su valor nutricional, aparte de su sabor dulce.

Pertenecen a los climas tropicales y se cultivaron en la antigua China, a pesar de su origen se remonta a Sudeste de Asia. Se utiliza para una variedad de propósitos como una fruta - para la fabricación de zumos y su tacto es utilizado para las creaciones aromáticas. Es uno de los árboles más cultivados en la era moderna y es fácilmente disponible en todas partes del mundo

Beneficios de Salud de naranjas dulces:.

1. Esta fruta rica en vitamina C tiene buenos antioxidantes que son esenciales para los seres humanos. Estos antioxidantes previenen la formación de radicales libres que llevan a cabo oxidaciones no deseadas. Estas reacciones de oxidación son conocidos por causar enfermedades inflamatorias y experiencias en el cuerpo.

2. Un vaso de jugo de naranja se considera que es la fuente más eficaz de la vitamina C, incluso cuando se compara con la toma de un comprimido directamente vitamina C.

3. Los limonoides de acción prolongada presentes en las naranjas dulces combatir cánceres relacionados con la mama, estómago, piel, boca y colon.

4. Los compuestos presentes en la cáscara de las naranjas dulces se sabe que los niveles de colesterol más bajos con la misma efectividad de los fármacos.

5. El contenido de fibra de la fruta es también alto, lo que ayuda a prevenir la aterosclerosis.

6. naranjas dulces también se prescriben para los pacientes que sufren de artritis reumática.

7. Esta fruta también ayuda en el control de las úlceras y es una buena fuente de nutrientes para evitar cánceres de estómago.

8. Los aceites producidos con las cáscaras son saludables y ayuda en el control de dolor de estómago, enfermedades de la piel e incluso el acné.

9. Llagas y úlceras pueden ser tratados con el jugo de naranja dulce que hace que sea una fruta popular en su propio derecho

Gráfico de la naranja dulce Nutrición:. (USDA)
Principio
Valor de nutrientes
Porcentaje de RDA
Energy47 Kcal2.5% Carbohydrates11.75 G9% Protein0.94 G1.5% total Fat0.12 g0.5% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber2.40 g6% Vitaminas
Folates30 μg7.5% Niacin0.282 mg 2% pantoténico acid0.250 MG5% Pyridoxine0.060 mg4.5% Riboflavin0.040 MG3% ​​Thiamin0.100 MG8% vitamina C53.2 MG90% vitamina A225 IU7.5% vitamina E0.18 MG1% La vitamina K0 μg0% electrolitos
Sodium0 mg0% Potassium169 mg3.5% Minerales
Calcium40 MG4% Copper39 μg4% Iron0.10 MG1% Magnesium10 mg2.5% Manganese0.024 MG1% Zinc0.08 MG1% fito-nutrientes
caroteno-SS71 g-caroteno-a11 g-Crypto-xantina-SS116 g-luteína-g-zeaxanthin129 Lycopene0 μg-

de acuerdo con el USDA, la naranja dulce contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios tales y es una de las frutas en el mundo más preferido. Esta fruta contiene colesterol y grasas saturadas, y tiene muy pocas calorías.

100 gramos de naranja dulce contiene 47kcal, 11,75 gramos de carbohidratos, proteínas y fibra 0,94 gramos 2.4gram.

base de datos de nutrición del USDA también sugiere que esta fruta contiene 53,2 mg de vitamina C por cada 100 gramos.

también es una buena fuente de vitamina a, flavonoides, tiamina, folato y los componentes del complejo B como se muestra en el gráfico anterior.

los minerales como el potasio y el calcio también se encuentran en la fruta. El potasio se sabe que ayuda en la celda y los fluidos corporales de salud para los problemas relacionados con la presión arterial.

Por lo tanto los beneficios nutricionales de las naranjas dulces ayudan a luchar contra las enfermedades relacionadas con el corazón, la piel, la obesidad y varios tipos de curas tipos de cáncer. Por lo tanto, no trate de incluir estas frutas dulces en su dieta para estar a salvo de la falta de nutrientes por encima.