Todas las mujeres embarazadas alimentos Need

Summary: Estos alimentos saludables le ayudará proporcionando gran cantidad de nutrientes y vitaminas importantes durante el embarazo. Una buena dieta es muy importante durante el embarazo. Debe elegir un alimento muy sabiamente para comer. A continuación se muestra la lista de los mejores alimentos y que deben consumir mientras el embarazo. Jugo de naranja: jugo de Organce está altamente contenía vitamina C y ácido fólico. Es también una buena fuente de potasio, que también ayudan en problemas de hipertensión arterial inferior que es un peligro particular durante pregnancy.Yogurt: El yogur es una buena fuente de proteína y energía. Un yogur tiene más calcio que la leche y también contiene minerales activos que reducen el riesgo de infecciones por hongos. También se funciona para algunas personas que son intolerantes a la lactosa que se puede tolerar por yogurt.Broccoli: El brócoli es bien conocido por ser una buena fuente de calcio. Esta verdura verde también se contiene vitamina C, ácido fólico y vitamina B6.Lentils: Lenthils es un también un alimento muy essentail para las mujeres embarazadas como los frijoles. lentejas también son una gran fuente de ácido fólico y son ricas en hierro y proteínas. También están contenían fibras que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento y las hemorroides posteriores problems.Figs: Los higos son también muy buena fuente de fibras. Tanto los higos frescas o secas tienen más fibra que cualquier otra fruta o verdura. Figuras están contenidos más potasio que los plátanos y un montón de calcio y hierro. Si tienes miedo de estar embarazada de lo que también puede contratar a una madre de alquiler en india.Eggs: Los huevos son una buena fuente de proteínas. Un huevo contiene una buena cantidad de proteínas de calidad y alrededor de 12 vitaminas y minerales, que es esencial para el embarazo. Los huevos son también una buena fuente de colina que ayuda en el crecimiento general de su bebé y también en la salud del cerebro mientras que ayuda a prevenir defects.Beans del tubo neural: Los alimentos que contienen fibra tiende a ser rica en nutrientes. Los alimentos como los frijoles, que son buenas fuentes de hierro, ácido fólico, calcio, y las patatas zinc.Sweet: batatas también se contienen vitamina C, ácido fólico, y fibras. Las patatas dulces son baratos y alimento versátil como beans.Fresh pescado: pescado contiene grasas omega-3 que es especialmente importante para el desarrollo cerebral del bebé. Elija siempre pequeños peces como el salmón, las sardinas o el camarón, que tienen menores niveles de toxinas en ella. También puede consumir un suplemento de aceite de hígado de bacalao de calidad si no se puede comer pescado o no puede encontrar fishes.Garlic calidad: El ajo contiene un mineral en él que es el selenio, que es el mineral principal de aumentar la fertilidad. El selenio ayuda a maximizar el desarrollo de los espermatozoides al tiempo que desempeña un papel en la prevención del aborto involuntario temprano. El ajo es también una buena fuente de vitamina B6. La vitamina B6 ayuda en la regulación de hormonas y la construcción de la system.Pineapple inmune: piña es una rica fuente de manganeso, que juega un papel importante en el desencadenamiento de la producción de hormonas reproductivas. Las mujeres con niveles bajos de manganeso y que están teniendo dificultades para concebir un bebé puede comer o beber jugo de piña al día. jugo de Pineappele a aumentar los niveles de fecundidad.