10 secretos sobre cómo mantenerse buscando jóvenes
< p> Todo el mundo se hace mayor. Es sólo un hecho de la vida. Pero alguna vez ha notado cómo algunas personas parecen Conf
más antiguas que otras? Es posible que jadear y creo que es un milagro de la naturaleza divina cuando una mujer que piensa que se ve no más de treinta y le dice que en realidad son
cincuenta, pero la verdad es que probablemente ha hecho algunos ajustes simples para su estilo de vida que aseguran ella sigue buscando jóvenes.
Vea, mientras que es fácil asumir que todos estamos condenados a un futuro de las primeras arrugas, las canas y los muslos jiggly, la verdad es que hay medidas preventivas que podemos tomar para asegurarnos de que nos mantenemos buscando jóvenes. Y lo mejor es que estas medidas preventivas son muy simples y no requieren un entrenador personal caros, tratamientos anuales de Botox o remedios de hierbas cultivadas en los rincones más remotos del mundo. En cambio, son cosas de todos los días que usted puede hacer fácilmente usted mismo. Así que vamos a echar un vistazo a los 10 secretos sobre cómo mantenerse buscando jóvenes.
Tome una rotura
En el año 2016, estamos más ocupados que nunca antes de. Nos trabajar más horas, malabares con las demandas de un personal y una vida profesional, y tienen más manías que nunca. ¿Cuándo alguna vez tienes la oportunidad de tomar un descanso de todo ?!
Encontrar el tiempo para tomar un descanso es importante, sin embargo. Los estudios han demostrado el daño físico que estamos haciendo a nuestro cuerpo cuando nos ponemos bajo demasiado estrés y la presión. Y el daño que estamos hablando es de un envejecimiento prematuro. ¡Oh, no!
Para mantener los signos de envejecimiento en la bahía, tomar un descanso de la carrera de ratas. A salir de los atascos de tráfico de mañana y tarde, hacer uso de sus días de vacaciones urbanizadas, y Relax
.
Comer más grasas
Otro consejo sobre cómo mantener su aspecto joven es comer más grasas. ¡Guauu! Comer más grasas? Pero no son las grasas, como, realmente
malo para usted?
Bueno, sí y no. Ver, hay dos tipos de grasas: Las grasas buenas y grasas malas. Las grasas buenas grasas - es decir, no saturados - son los que encontrará en el salmón, semillas y nueces, y esto ayuda a calmar su estado de ánimo. También tejen sus huesos muy juntos, y ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento, manteniendo su piel brillante, incluso a medida que envejece.
comer porciones de uvas
a continuación gran consejo sobre cómo mantener su aspecto joven es comer un montón de uvas. Las uvas no contienen grasas - bueno o malo - pero lo que contienen es una sustancia llamada sorbitol
En caso de que no lo sepa, es el sorbitol que se encarga de dar las uvas su dulzura.. Y cuando se aplica a la piel de uvas, se obtiene una gran cantidad de dulzura ya que esta sustancia atrae el agua, la absorbe y retiene la misma. La buena noticia es que esto ayuda a la piel a retener su brillo salud. Precioso!
dejar el sofá Detrás
Todo el mundo ama a su sofá. Después de un día largo y estresante en el trabajo es simplemente genial para volver a casa y fracaso en el sofá mientras atracón de observación de sistemas de la caja en Netflix.
El problema es que el sofá se convierte en un amigo que está ahí para nosotros todo el tiempo.
- incluso en el fin de semana cuando en realidad deberíamos estar fuera de conseguir un poco de aire fresco y dar nuestras piernas un poco de ejercicio que se necesita mucho
Para un mejor estado de ánimo, más sanos los huesos y los músculos tonificados, es hora de levantarse del sofá y hacer algo de ejercicio. Se podía ir a correr, montar en bicicleta o nadar - lo que más le apetezca
Coma sus verdes y rojos
Todos que debería comer más verdes y rojos para nuestra salud en general. Cuando éramos niños, nuestros padres siempre se tratan de animarnos a comer nuestras verduras - no es que el estímulo efectivamente trabajadas
Sin embargo, a medida que envejece, la importancia de comer más verdes y rojos se vuelve más clara, y nosotros realmente necesita la vitamina K se encuentra en vegetales, si queremos mantener el aspecto fresco.
los tomates son una fruta fantástica si desea permanecer aspecto joven, ya que ayudan a proteger la piel contra los rayos UV de gran alcance y desagradable.
abajo el vino tinto
el exceso de alcohol es malo para usted, y de hecho se acelerará el proceso de envejecimiento. El exceso de alcohol puede causar una explosión vasos sanguíneos que aparecen en la superficie de la piel, que le da los llamados "puntos de ginebra". No es cool.
Sin embargo, el vino tinto, cuando bebía con moderación, en realidad puede ayudar a permanecer un aspecto más joven que nunca. Esto se debe a que el vino tinto contiene un llamado resveratrol compuesto que ayuda a compensar toda una gama de dolencias relacionadas con la salud, como la diabetes y el envejecimiento prematuro. También puede reducir su riesgo de obstrucción arterial.
Comer menos
Otro buen consejo sobre cómo mantener su aspecto joven es comer menos. Japón es el hogar de algunos de los más antiguos del mundo, y uno de los motivos por los isleños japoneses viven tanto tiempo es porque no comen en exceso. En lugar de obsesionarse con la limpieza de sus platos y comer hasta que se sientan rellenos, comen hasta que están alrededor del 80% de su capacidad.
La pérdida de peso es grande si desea mantenerse en forma y buscar la pieza, pero la reducción de calorías también es necesario si desea permanecer juvenil hermosa. Demasiadas calorías pueden causar una sobreproducción de T3, una hormona tiroidea que puede acelerar el proceso de envejecimiento.
bebida del té verde Más
así como que consumen mucha más vino tinto, también se debe considerar beber té verde. Sin duda hay un zumbido salud en todo este té en particular por el momento, y por buenas razones: el té verde se ha demostrado para reducir el riesgo de desarrollar toda una gran cantidad de enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, la demencia y el exceso de peso Para sentir los verdaderos beneficios del té verde, se sugiere que beber al menos dos tazas al día - pero muy posiblemente tres cortar el azúcar a continuación secreto sobre cómo mantenerse buscando jóvenes es cortar el azúcar procesada. El azúcar es conocida como la Muerte Blanca, que en realidad hace que suene realmente aterrador. Pero a pesar de su apodo aterradora, todos seguimos consumiendo tanto como podamos. El azúcar deprime el sistema inmunológico, y también agota su cuenta de calcio. Esto puede causar osteoporosis, envejecimiento prematuro, así como una sensación de estar deteriorado y fatigado. Make Love ¿Hay una más emocionante manera de mantenerse buscando jóvenes? Probablemente no. Los científicos han descubierto que el sexo nos da una "sensación Zen" de una manera que ninguna otra cosa, y es este sentimiento que puede añadir unos cuantos años más a nuestra vida, manteniendo nosotros fresco y hermoso. Por lo tanto, ¿qué sigue leyendo esto para ?! Cómo mantenerse buscando jóvenes? ¿Cuáles son sus mejores consejos? feliz estancia!