10 síntomas claros de no beber suficiente agua
El agua está en todas partes. Está en el suelo, en el cielo, en los ríos, y está en nuestros grifos. Sin embargo, muchos de nosotros siguen negando a nosotros mismos un cristal fresco, refrescante del agua. En su lugar, bebemos refrescos de sabores, pops, café, té, e incluso cerveza. De hecho, para muchos de nosotros, la mayor parte de nuestro consumo de agua realmente proviene de
alimentos. Viene de hamburguesas, jamones, quesos y así sucesivamente. Es no
provenir de un vaso de agua real.
En muchos sentidos, esto es una cosa muy mala. El agua es un recurso natural, y por privarse de ella, estamos haciendo mucho daño a nuestro cuerpo. Para darle una idea de por qué el agua es importante, vamos a echar un vistazo a los 10 signos o síntomas de la ingesta inadecuada de líquidos claros.
1. Usted tiene la boca seca
Cuando tenemos sed, es tan fácil de beber un refresco azucarado. Sabemos que un refresco azucarado nos curará de la sed, por lo que lo más normal es que esto es lo que nos gustaría beber. Sin embargo, un refresco azucarado es sólo una solución temporal a un problema a largo plazo.
Vea, una de las razones por las que tienen la boca seca se debe a que las membranas mucosas de la boca no están bien lubricados. Las bebidas azucaradas no hacen un buen trabajo en lubricándolos - pero llega el agua. Así que beber!
2. Tienes la piel seca
A continuación uno de los síntomas claros de no beber suficiente agua es la piel seca. Hay órgano no más grande en su cuerpo que su piel. Como tal, debe mantenerse bien hidratado. Si no lo es, se convertirá en seco. Una de las principales razones que tenemos la piel seca es porque estamos deshidratados. Cuando no bebemos suficiente agua, nuestro cuerpo no puede sudar tanto como quisiera. Como consecuencia de esto, el cuerpo puede llegar a ser plagado en exceso de suciedad y aceite. Ew.
3. Tiene los ojos secos
El sufrimiento de los ojos secos? Suena como que necesita un vaso de agua! Si usted está caminando alrededor con los ojos inyectados en sangre, que podría estar vagando lo que en el mundo está pasando. Usted
podría estar convirtiéndose en un vampiro -. O simplemente podría ser que carecen de agua
Vea, sin agua, nuestro cuerpo se seca. Nuestra boca se seca, la piel se seca, e incluso nuestros ojos se secan. Si bien esto no plantea problemas graves de salud, sí causa que veamos un poco demasiado vampírica y como zombies que preferimos.
4. Tiene dolor de cabeza
De acuerdo, no estamos hablando de un aquí lleno-en la migraña, pero si usted tiene un leve dolor de cabeza que podría ser otro de los síntomas de no beber suficiente agua. Si usted es el tipo de persona que sufre de dolores de cabeza a menudo insignificantes, bien podría ser una clara señal de que eres una de las personas traviesas que no beben agua! Es fácil de resolver esta situación y claro que desagradable dolor de cabeza hasta; sólo tiene que ir a la cocina y sírvete una grasa, vaso de la materia fresca! Yay!
5. Usted tiene dolor de las articulaciones
¿Sabías que los discos espinales son 80% de agua? Seguro que es, y también lo es su cartílago. El mío es demasiado. Todo el mundo es! Por esta razón, es fundamental que beber más agua para cuidar de nuestros discos de la columna y el cartílago. Si no lo hacemos, podríamos abrirnos a dolor en las articulaciones muy insignificantes que significa que no podemos absorber el impacto de movimientos bruscos. Véase, sin suficiente agua, puede olvidarse de correr. Es probable que incluso puede olvidarse de ir de compras. Y doblando hacia abajo? Sí, sus días de flexión hacia abajo están detrás de usted si usted no bebe suficiente agua.
6. Usted está estreñido
Otro de los síntomas claros de no beber suficiente agua es el estreñimiento. Pocas personas les gusta admitir que sufran de estreñimiento, pero una de las maneras más fáciles para aliviar el estreñimiento es beber más agua. El agua ayuda a lubricar el sistema digestivo y mantener las cosas marcando más agradable. Si no lubricarlo, el colon se ocupará de todo lo que el agua escasa y dejando absolutamente nada por sus intestinos. Y un intestino seco conduce a problemas. No vamos a entrar en detalles.
7. Que usted tenga hambre
Debido a que muchos de nosotros obtenemos la mayor parte de nuestro consumo de agua de los alimentos, a menudo pensamos que tenemos hambre cuando estamos en realidad sólo sed. Su cuerpo está pidiendo a gritos agua, pero debido a que su mente recuerda que se obtiene la mayor parte de los suyos desde hamburguesas y gofres, que engaña al pensar que tienes hambre.
Así que la próxima vez que usted está sufriendo de la dolores del hambre en un tiempo inusual del día, ¿por qué no intentar un vaso de agua? Puede encontrarse con que el hambre desaparece con bastante rapidez.
8. Usted la temperatura del cuerpo se está volviendo loco
Otro de los síntomas claros de no beber suficiente agua es cuando su temperatura corporal se está volviendo loco. El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a enfriar a sí mismo hacia abajo, y desempeña un papel particularmente importante en la prevención de los órganos internos del sobrecalentamiento. Por tanto, es necesaria el agua después de un entrenamiento. Sin embargo, si decide no beber suficiente agua, su temperatura corporal puede llegar a ser todo fuera de control. Usted puede sentir demasiado calor o demasiado frío, y usted puede sufrir de calambres por calor e incluso un pulso rápido. Sin querer aterrorizarte, la falta de agua puede conducir a un golpe de calor.
9. Usted permanece enferma más larga
No se puede sacudir un resfriado? Esto bien podría ser otro de los síntomas de no beber suficiente agua. Cuando bebemos agua, nosotros estamos dando la oportunidad de eliminar las toxinas desagradables que nos hacen mal. Si, sin embargo, que no bebe no está cerca de suficiente agua, básicamente estamos diciendo a las toxinas:
"Hey toxinas! Quedarse por un poco, hágase en casa! Hay un corazón a la izquierda, mientras que encontrarás en mi riñón en alguna parte a la derecha. El cerebro es el norte. Sí, sólo pónganse cómodos. "
Su cuerpo va a tratar de luchar contra las propias toxinas tirando el agua de su sangre, pero esto sólo trae consigo toda una serie de otros problemas.
< b> 10. Usted siente mareado
El agua trae consigo toda una serie de beneficios para el cuerpo. Esto ayuda a transportar oxígeno a los órganos, le da un impulso de energía, y despeja las toxinas desagradables de su cuerpo. Si usted no recibe suficiente agua, su composición química puede llegar a ser desequilibrado, lo que conduce a toda una serie de síntomas desagradables, incluyendo somnolencia.
¿Conoce usted otros síntomas de no beber suficiente agua?
< p> Permanezca feliz y saludable!