El cuidado personal y su importancia en nuestras vidas, se menciona a menudo y aun así las personas no reconocen su importancia. "¿Cuándo voy encontrar tiempo para poner en primer lugar?", Puede pensar por sí mismo. "Mi vida es lo suficientemente loco."
Bueno ocupado o no, en este mundo acelerado en el que vivimos, el autocuidado es esencial si queremos de verdad para experimentar una vida agradable. El autocuidado es también una herramienta importante para lograr el equilibrio entre la vida laboral. Puede ponerse en un segundo plano sólo siempre antes de comenzar a experimentar los síntomas de dejar de lado a sí mismo ya sus necesidades.
Parece hoy que deberíamos tener una medalla olímpica para la mamá de fútbol con exceso de trabajo que va de aquí para ahí cuidando de todos, pero sí misma. Los niños son lo primero es lo primero la casa, el marido (si no está tratando de hacer este deporte solo) es lo primero y si hay un minuto extra en el día en que se pueden encontrar voluntarios en la escuela o alguna otra actividad que vale la pena. La idea de cuidar de sí misma puede sonar atractivo, pero cuando iba a encajar posiblemente que en
Los próximos y pasar horas mujer de carrera en su escritorio o en reuniones también es un fuerte contendiente para una medalla de su propio. El autocuidado a menudo consiste en agarrar unas pocas horas de sueño y después de ir al gimnasio antes de establecerse en un largo día en la oficina.
Aunque me estoy centrando más en mujeres aquí, esto es de ninguna manera específica de género. Los chicos son fuertes competidores cuando se trata de este tipo de comportamiento sobre el logro. He observado, no obstante esos hombres no parecen ser tan conflictiva cuando se trata de tomar el tiempo y ponerse en primer lugar. A menudo los admiro por ser capaz de tomar algún tiempo para el autocuidado sin experimentar la culpa de que las mujeres a menudo lo hacen. Parecen ser capaces de reconocer intuitivamente la importancia de lograr un equilibrio entre la vida laboral.
A veces nos engañamos en la creencia de que tenemos todo bajo control. Estamos haciendo malabarismos todas las bolas y no dejar caer ninguna de ellas. Estamos bien, ¿verdad? Eso es lo que pensamos y que puede ser cierto o no. Si no es verdad que se mostrará en pequeñas maneras.
¿Alguna vez se encuentra morder a sus hijos o esposo?
¿Tiene problemas para dormir por la noche y despertar temprano con listas de lo hay que hacer correr a través de su cabeza?
¿Está utilizando café con cafeína o bebidas para hacerlo a través del día?
¿usted alguna vez se encuentra en el borde de las lágrimas?
< p> ¿alguna vez se siente como un felpudo o resentido que todo el mundo espera que hagas todo?
¿se necesita una copa de vino con el fin de que usted pueda relajarse después de un largo día?
Si su respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas que usted está experimentando los síntomas de estar fuera de equilibrio y pude nosotros un poco de auto-cuidado. La buena noticia es que el autocuidado es un poco diferente para todos, así que, por tanto, que todos podemos empezar a crear un poco más de equilibrio en nuestras vidas y disminuir el estrés.
Para algunas personas autocuidado es conseguir un masaje o un tratamiento facial o una manicura. Lo que puede parecer una indulgencia puede ser en realidad una necesidad. La hora pasada con otra persona que espera en que será muy reparadora. Prepárese de antemano, asegúrese de que los niños se sitúan en caso necesario, para que pueda apagar el teléfono celular por un rato y relajarse.
Si esto no está en el presupuesto agarrar un amigo o vecino y tienen ellos miran a sus hijos por la tarde. Que sepan que va a devolver el favor. Desaparecer en una película, dar un paseo o simplemente descansar, apague el teléfono y tomar un libro y un poco de ojo cerrado. Crear un spa en su propio cuarto de baño y se acomodan para un largo baño relajante.
El ejercicio es importante, pero en este contexto estoy sugiriendo algo más espiritualmente plena. Si usted nunca ha experimentado el yoga encontrar una gran clase para principiantes que se puede dar una oportunidad. De nuevo, si usted está en un presupuesto ajustado ir a la biblioteca local y pedir una cinta, la sensación de descanso y relajación después de una sesión puede hacer que un creyente.
La meditación es una manera increíble para sentirse completamente relajado y rejuvenecido en un corto período de tiempo. La meditación es una práctica, sin embargo, y que probarlas no le puede dar una imagen precisa de los beneficios que recibirá si va a estar dispuesto a seguir con ella
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Estas son sólo algunas sugerencias sobre cómo se puede poner mi " primero "en su vida. Al tomar ventaja de estos se comenzará a restaurar el equilibrio entre la vida laboral. No se equivoque esto no es un uno y escenario hecho. Ponerse en primer lugar, al menos de vez en cuando debe ser un compromiso continuo para el cuidado personal y para una mejor calidad de vida.
Maureen Staiano es un coche de la vida que se especializa en el trabajo con las mujeres y las transiciones únicas y desafiantes que nos enfrentamos en nuestra vive.
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano