La enfermedad cardíaca es el asesino # 1 de las mujeres en América. Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres mueren cada año debido a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Casi el doble de mujeres que mueren de enfermedades del corazón o un derrame cerebral, lo que lo hacen de cualquier forma de cáncer, incluyendo el cáncer de mama.
Las mujeres son menos propensas que los hombres a buscar atención médica cuando sufre un ataque al corazón. Por esta razón, es importante conocer las señales de advertencia y síntomas y qué hacer en caso de que siente que está teniendo un ataque al corazón
Los signos y síntomas de un ataque al corazón:.
Dificultad para respirar, a menudo sin ningún tipo de dolor en el pecho
síntomas parecidos a la gripe, como náuseas, sudoración fría o sudores fríos
inexplicable fatiga, debilidad o mareos
el dolor en el pecho, parte superior espalda, los hombros, el cuello o la mandíbula
Los sentimientos de ansiedad, pérdida de apetito, malestar.
Si se observa una o más de estas señales de advertencia, no espere más de unos pocos minutos . No espere más de 5 minutos. Llame al 911 de inmediato !!
Si usted está conduciendo en su coche en el momento, es imperativo que se tire el coche tan pronto como sea posible. Usted podría perder la conciencia en cualquier momento.
Si usted tiene ninguna disponible y no tiene alergias conocidas a la aspirina, masticar 1 tableta de aspirina mientras espera que llegue ayuda médica.
Aquí son algunos consejos sobre cómo se puede evitar tener un ataque al corazón.
control
Dejar de fumar
Siga una dieta saludable y reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y sodio.
el nivel de azúcar en la sangre si tiene diabetes.
Haga ejercicio regularmente. Esto puede parecer difícil si usted no es uno que ejerce sino comenzar lentamente. Una caminata de 30 minutos al día puede reducir el riesgo de un ataque al corazón.
Bajar de peso si tiene sobrepeso.
Controle su presión arterial si tiene hipertensión.
Un estilo de vida saludable que incluya ejercicio y la alimentación podría ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón y aumentar su longevidad
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