Mujer Sabia Maneras de Mejorar su Energy

Casi todas las mujeres ha, en un momento u otro, se sintió tan cansado que quería llorar. Sin embargo, para algunas mujeres, y para una variedad de razones - incluyendo la menopausia, el cuidado de un recién nacido, trabajando horas impares, ansiedad crónica y la pobreza, por nombrar sólo unos pocos - La fatiga es una constante, no una vez en cuando, un problema <. br>

Los estimulantes realmente no nos dan más energía, a pesar de que son lo que muchas mujeres recurren cuando se sienten demasiado cansados. Los estimulantes crean energía falsa, que nos deja más agotados a niveles más profundos. Una taza más de café, un trago más suave, más una sacudida de miedo aumenta la energía, para estar seguro. Sin embargo, estas opciones también agotan los huesos de sus minerales, debilitan nuestra energía en el núcleo, e impiden realmente un sueño reparador, restaurador. Incluso estimulantes a base de hierbas, como la cayena y el guaraná, son, además, los estimulantes. Nos empujan demasiado duro y erosionan nuestra salud a largo plazo.

¿Hay maneras de aumentar la energía que sean eficaces y saludable? Mi guía, crecimiento de la abuela, me dio algunas ideas de cómo ayudar a mí mismo cuando me siento cansado hueso. Junté los mejores remedios que conozco, además de la sabiduría de mis amigos de la mujer sabia, por lo que puede ayudar a usted también, cuando estás demasiado cansado para las palabras.

"caer en mis brazos y el sueño , "ofrece crecimiento de la abuela. "Usted no tiene que hacer que las cosas sucedan; pasarán por su propia cuenta. Déjame abrazarte. Déjalo ir. No se resista. Descanso. Estas trabajando duro. Usted está profundizando y cambiarse a sí mismo. Por supuesto que está cansado. El cambio es un trabajo duro. Descansa en mis brazos fuertes. Déjalo ir. Dele a su cansancio para mí. Dejar de lado todo lo que te preocupa. Entrégate a mi fuerza. Ánimo de mí. Deja que te apoyo. Deja que te gusto. Dejar ir. "

La fatiga extrema indica una profunda necesidad de hacer nada. Pregunte a sus amigos para darle un día totalmente fuera y familiares ... y llevarlo! Barricada en tu habitación si es necesario (o, al igual que el personaje de dibujos animados Sylvia, en el baño).

se benigno contigo mismo

los procesos internos que se producen durante la pubertad, maternidad, menopausia o cualquier otro cambio profundo en su vida requieren enormes cantidades de energía. Incluso si se proporciona a sí mismo con los alimentos de muy alta calidad y utilizar su energía sabiamente, usted todavía puede sentirse cansado sin razón. En muchas culturas se ofrecen los recién nacidos y las madres un lugar tranquilo, solo mes o más, permiten que las mujeres menopáusicas a retirarse durante un año o más, mientras que el cambio, y dan duelo padres /socios /niños /amigos tiempo libre de responsabilidad. Si el suyo no lo hace, si no se puede, al menos, ser amable con usted mismo

Tómese un descanso:. Cada hora, tomar un descanso de 60 segundos. Respira profundamente; levantarse y estirar; beber un vaso de agua o alguna infusión de hierbas. Programar una hora regular para meditar o tomar una siesta todos los días. Pequeños descansos frecuentes ayudan a más de una hora extra de sueño; ., Pero hacer las dos cosas, si puede

Ponga a un lado de una hora a la semana para hacer algo indulgentes para sí mismo: a remojo en un baño caliente, una manicura, un paseo a solas en un lugar hermoso. Cuidarse a sí misma que tendrá más energía para dar a los demás.

Disfrute de un masaje una vez al mes. (No necesita romper su presupuesto; encontrar a alguien dispuesto a trueque de una habilidad o un producto que tenga.) Un hábil masaje libera la tensión, lo que ayuda a sacar más provecho de su sueño y el tiempo de inactividad, por lo tanto liberando más energía y ayudarle a comenzar la espiral ascendente en un aumento de la vitalidad.

"bajar el listón". Este consejo, aunque difícil de oír, ha sido una de las directrices más importantes para mí en la elección de una vida que se deleita y me da energía. Se me ayudó a elegir a dejar el suelo sin barrer ir, los platos sin lavar, la cama sin hacer, mientras ajardinadas, o estudian, o incluso sólo fueron a dar un paseo por el bosque. Cuando hago las cosas que quiero hacer yo tengo mucha más energía. ¿Qué haces que agota su fuerza y ​​erosiona su deleite en la vida? Encontrar una manera de dejar de fumar, o al menos reducir el tiempo que dedican a ella.

lista de los Diez Cosas buenas sobre el cansancio, la pereza, letargo, y la dilación

he encontrado la pereza a ser mi mejor guía para la eficiencia; letargo me ha dejado de tomar riesgos tontos; y la dilación me ayuda a encontrar formas más eficientes para continuar. El amor y el honor a su fatiga para ayudarle a conservar energía y que le da el tiempo para encontrar nuevas formas creativas de hacer las mismas cosas.

ALGAS
< p> las algas marinas de todo tipo ayudan a restaurar la energía al nutrir el sistema nervioso, inmunológico, y hormonales. Que sea un hábito de comer algas como verdura al menos una vez a la semana. Trate de algas en su avena, wakame en sus granos, kombu en sus sopas, ensaladas, tostadas Hijiki dulse, frondas de la palma del mar, y nori frita!

ROOTS

Contador que cansado de todos los días sentimiento: bajar y llegar la energía a tierra de las raíces. Pruebe con una tintura de ginseng, ginseng siberiano, lengua de vaca, o las raíces de diente de león. Una dosis es de 10-20 gotas de una sola raíz, tomada con las comidas

SANGRE CANSADO

Es posible que necesite más hierro:.? Coma una cucharada de melaza o probar con un gotero de tintura de lengua de vaca varias veces al día.

Stir It Up! No se quede sentado allí!

La energía se siente atraída por la energía. Empezar a moverse de esta manera: ponerse de pie, los pies al ancho, rodillas relajadas. Balancear los brazos hacia un lado y luego el otro. Deje que los hombros y las caderas se mueven mientras gira su cuerpo superior. Deje que sus brazos se mueven libremente. Continuar durante un minuto o dos. A continuación, inicie su mecedora hueso de la cola, toda la pelvis, adelante y atrás, adelante y atrás, de nuevo por al menos un minuto. ¡Muy bien!

verde es el color DE PLANTA DE ENERGÍA

Las plantas con el verde profundo darle la mayor cantidad de energía. Una taza al día de la infusión de ortiga aumenta la energía sin necesidad de cableado de los nervios. Ortiga fortalece las glándulas suprarrenales, lo que le permite tolerar más estrés con menos daño. Y nutre su sistema inmunológico, también

Para que sea:.