Se recomienda que los niños y adolescentes participan en el atleast una hora en un valor de actividad física todos los días de las week.This puede ser casi cualquier tipo de actividad física. Un poco de diversión ideasinclude jugar a la mancha, un buen paseo con el perro, saltar la cuerda, nadar, o andar en bicicleta.
Lo importante es animar a su hijo a hacer funactivities. De esta manera, se puede conseguir un gran ejercicio whiledoing lo que les gusta. Es por eso que los deportes son tan maravillosos. Kidscan mantenerse en forma y saludable, mientras que con un gran tiempo y amistades makingclose. No hay nada como estar en un equipo tocreate una camaradería especial.
Estas actividades tienen numerosos efectos beneficiosos sobre la salud de tuhijo. Ellos incluyen:
- un peso saludable - la fuerza muscular - la capacidad cardiorrespiratoria (aeróbico) - masa ósea (Esto se consigue throughweight que soportan las actividades físicas) - presión arterial saludable -mayor autoestima - menos ansiedad y el estrés
un estilo de vida saludable y activo le da a su hijo una positiveoutlook en la vida. Muchos estudios han demostrado que los niños que areactive mejor en la escuela.
Como padre de familia, tenemos un papel muy importante en el fomento de ahealthy estilo de vida. La más importante de ellas es ser activo healthyand nosotros mismos. Es crucial que nos propusimos un positiveexample porque los niños aprenden por lo que hacemos y no por lo wesay. Mantenerse saludable también puede ser una gran manera de pasar tiempo withone otra. Puede designar tiempo para paseos familiares o juegos playingactive juntos.
También puede tomar un picnic saludable para el parque. Haciaaca, le enseñe a su hijo hábitos alimentarios saludables y puede alsotake un paseo en el parque después de que haya terminado.
Tome un interés en cualquier deporte se convierte en su hijo envueltas en la formación. Raíz para ellos en todos sus juegos. Diles lo orgulloso youare de ellos.
Recuerde, nunca se es demasiado viejo para jugar, correr y bailar con yourchildren. Ellos nunca lo olvidarán.