El parto y la menopausia son dos fenómenos que muchas mujeres se enfrentan en sus vidas. Por desgracia, tener hijos o pasando por la menopausia puede crear problemas de temporal o de largo plazo con la incontinencia urinaria. Si usted ha tenido un bebé, sin duda, ha sido dicho que haga ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos pubococcígeo que forman el suelo pélvico entre las piernas. Tonificar estos músculos ayuda a prevenir la aparición de la incontinencia; sin embargo, muchas mujeres se saltan estos ejercicios por completo o lo hacen de forma incorrecta.
Las mujeres que pasan por la menopausia pueden experimentar incontinencia urinaria debida a la falta de estrógenos. Una vez que una mujer deja de menstruar, su cuerpo deja de producir estrógeno. El estrógeno es, en parte, responsable de mantener el revestimiento de la vejiga y la uretra rollizo y saludable. La falta de estrógenos puede ser responsable de un debilitamiento de los músculos que controlan la vejiga.
La presión de toser, estornudar o levantar algo puede empujar la orina más allá de las garras de un músculo debilitado. La fuga de este tipo se conoce como incontinencia por estrés. Es uno de los tipos más comunes de los problemas de control de vejiga que experimentan los mayores women.if que está experimentando la incontinencia urinaria, no debe auto-diagnosticar su problema. Es importante consultar a un médico primero.
Su obstetra-ginecólogo o médico debe primero realizará un examen físico. Su médico debe estar seguro de que su vejiga se vacía correctamente, que no tiene una infección del tracto urinario (ITU) y que sabe cómo se contrae adecuadamente su piso pélvico o músculos de Kegel.
Después de que su médico ha determinado que no existe una deformidad física, complicación o infección, debe próxima a determinar qué curso de acción tomar. Hay tres formas comunes para tratar la incontinencia urinaria:.
- el aprendizaje de técnicas de comportamiento - cómo controlar los músculos de la vejiga y el esfínter para evitar fugas
- la toma de medicamentos para reemplazar las hormonas, se detiene contracciones musculares anormales de la vejiga o apretar los músculos del esfínter
-. la realización de los ejercicios de Kegel para trabajar los músculos de la pelvis
En la mayoría de los casos, el camino más eficaz y beneficioso de la acción es trabajar los músculos de Kegel espalda. En forma. Pero, ¿cómo va uno a hacer eso?
Hace más de 50 años, el Dr. Arnold Kegel descubrió que por apretar y relajar los músculos que se usan para detener el flujo de orina, el suelo pélvico (Kegel o) los músculos pueden fortalecerse y rehabilitado. Debido a este descubrimiento, la mayoría de la gente ha oído hablar de "ejercicios de Kegel", pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que el Dr. Kegel incorpora un dispositivo conocido como el "Kegel perineómetro" que se inserta en la cavidad vaginal para medir las contracciones y proporcionar retroalimentación al paciente. De esta manera, el paciente fue capaz de controlar la calidad de los ejercicios y estar seguros de que se están realizando correctamente.
La mayoría de las mujeres que acaban de "hacer" ejercicios de Kegel tienen resultados mínimos debido a la falta de retroalimentación. No hay nada que decirles que si están haciendo el ejercicio correctamente. El problema más común asociado con los ejercicios de Kegel sin realimentación es la contracción accidental de los músculos abdominales al mismo tiempo que los músculos del suelo pélvico. Cuando esto ocurre, los músculos abdominales (que son más grandes y fuertes) empuje hacia abajo en el suelo de la pelvis y en realidad puede empeorar el problema.
Ya que no es probable que la familia típica tiene un Kegel perineómetro por ahí, lo que es una mujer que hacer? Afortunadamente, existe una solución segura y asequible que ha sido utilizado con éxito por más de 100.000 mujeres para fortalecer sus músculos de Kegel en la intimidad de sus propios hogares.
Este dispositivo se conoce como el Kegelmaster. El Kegelmaster es un dispositivo pequeño, con bisagras que se desliza suavemente tres pulgadas en la vagina. Una vez hecho, un botón de seguridad se afloja permitiendo que el pequeño resorte (o resortes) en el interior para abrir el dispositivo de bisagra unos pocos grados. La mujer entonces apretar los músculos de Kegel haciendo que el dispositivo para cerrar. dos, superficies planas internas del Kegelmaster se cierran herméticamente una contra la otra proporcionando información al usuario de que el ejercicio se ha realizado correctamente y completamente.
El Kegelmaster tiene cuatro posiciones en las que los resortes se pueden instalar o movido. Esto permite al usuario aumentar lentamente la cantidad de resistencia experimentada durante cada ejercicio. Los ejercicios pueden ser completado en sólo unos pocos minutos y los resultados se pueden ver dentro de unos días y la mejora puede continuar durante unos pocos meses. Nadie debe sufrir innecesariamente de este problema embarazoso cuando una solución sencilla y asequible es tan fácilmente disponible.
Michael Callen es el autor de la Semana Perdida Consejos Newsletter (ccwebgroup.com/tips) y el director de tecnología de WellnessPartners.com, un minorista en línea de docenas de productos de salud y bienestar, tales como el ácido linoleico conjugado (CLA), ácido alfa-lipoico + r (R + ALA), y extracto de té verde.