Salud de la Mujer y la pérdida de peso Consejo # 3: La importancia del hierro en la dieta de una mujer

Una de las mayores debilidades de la tradicional comercial
dieta es la falta de hierro Windows que existe en sus estrictos y, a menudo excesivamente limitadas pautas de alimentación. Con el fin de perder peso, muchas mujeres inocentes consiguen engañados en tomar parte en los programas de pérdida de peso que cortar muchos de los nutrientes que necesitan. El hierro es uno de los primarycasualties de este tipo de dietas y planes de pérdida de peso.

La trama se complica para las mujeres en particular, debido al hecho de que sus cuerpos regularmente pierden hierro durante la menstruación. Por lo tanto, comer una baja en calorías, dieta baja en hierro, en un esfuerzo por perder peso sólo hace que el problema más grave.

En general, se sugiere que las mujeres complementar su dieta con un suplemento de hierro como la vitalidad multivitamínico ofreció por Melaleuca, el bienestar de la empresa
. Esto es especialmente importante durante los períodos de ejercicio intenso y la formación que son aspectos típicos de cualquier programa de pérdida de peso o esfuerzo general para bajar de peso incluso cuando un programa especial no está en uso.

Una cosa que estar en guardia para, Sin embargo, la suplementación con hierro es excesiva por parte de ( anémica
no) las mujeres con deficiencia de hierro. Hay un trastorno conocido como hemosiderosis
que resulta de grandes depósitos de hierro producidos en el hígado que causa un fallo en el correcto metabolismo del hierro mismo. Evitando grandes dosis prolongados eliminará el riesgo de este trastorno en particular.

A continuación se presentan algunas recomendaciones del Consejo Americano de Ejercicio (ACE) que le ayudará a asegurarse de obtener la cantidad adecuada de la ingesta de hierro en su dieta diaria, ya sea en un programa para bajar de peso o no: