Es usted una mujer apresurada? El Daily Mail el sábado 30 de Aprilreported en el aumento de manera que las mujeres llevan una lifewhich apresurada es causada por tensiones crónicas en la vida. El artículo wasbased en algún trabajo por un investigador estadounidense, Dr. Brent Bost, anddefined la principal víctima del del síndrome como "afectando asmany como 30 millones de mujeres cada año, la mujer apresurado syndromecan drenar su energía, causa un aumento de peso, (o havetrouble mantener su peso estable) aumentar su malhumor andfrustration ... "
parece que muchos factores están agregando juntos para hacer que las mujeres enel grupo de edad 20-55 sentirse más apresurado, se precipitó y destacó ensus vidas. Usted puede tener un conjunto completamente diferente de lifecircumstances a sus compañeros, y aún así tener la -tiredness resultado final, problemas con el sueño y la falta de motivación amongstother cosas. ¿Cómo se pone a sí mismo en una posición donde youcan romper este ciclo, sin añadir a la siempre increasingamount de tiempo que tiene que pasar haciendo mil y onetasks cada día?
Aquí hay 5 consejos más importantes para ayudarle poner la prisa detrás de usted y getthat muy necesaria perspectiva de vuelta en su vida.
1.Understand donde está ahora. Crear conciencia de sí mismo de lo que isimportant para usted y su vida, para ayudarle a ver si sus hurryingis lograr lo que desea. Una gran manera de hacer esto es totake una hoja de papel A4 o más grande, y dibujar un círculo que onit se divide en 8. Nombre de cada parte del círculo con anarea de su vida que es importante para ti, para instancehealth, la riqueza, fitness, familia, amigos, carrera, la espiritualidad, la relación /pareja, diversión, relajación - cualesquiera que sean mejores reflectsthe diferentes ámbitos de su vida. Piense en cada área de la vida ofyour y califíquese de los 10 con 10 siendo que completelyhappy, relajado y seguro en esa área de su vida, siendo 0 inthat área de su vida se siente como si no demasiado, y que el control aren'tin usted es generalmente insatisfechos. Se podría alsorate 0 aquí si no pasa algún tiempo en esta zona como yourush demasiado en la otra área que incluso recibir todo el año para que partof su vida!
2.Visualise cómo le gustaría ser. Vuelve aquí withyourself que tiene 8 zonas de representados que si wereliving una vida equilibrada y controlada que usted quiere livein. Piense en lo que estaría pensando, sintiendo, haciendo y diciendo si estuviera viviendo una vida equilibrada que permitió que tolive creativamente en cada área de su vida, sin feelingrushed, presurizado y cansado de todo el estrés. Lo changesdo lo que necesita hacer en su vida para aquellos que sean las cosas areality? ¿Qué parte superior 5 cambios harán la diferencia y convertir youfrom sufre síndrome de la mujer corrió a una mujer en el control y el equilibrio de su vida? ¿Qué le impide que tomarlos? Comprometerse toat menos 1 cambio que puede comenzar ahora mismo - y luego getout allí y hacerlo
3.Manage sus niveles de energía. Este es uno muy importante - a menudo wefeel más presión e hizo hincapié en los momentos que podemos leastafford - Sé que lo hago! Ayudarse a sí mismo en esto haciendo allyou puede gestionar con eficacia su energía. Esto puede includemaking asegurarse de que está recibiendo los alimentos adecuados para mantener youenergized todo el día, conseguir descansos regulares, dormir bien y la comprensión de su patrón natural y trabajar con él en lugar thanagainst ella.
4.Take algún tiempo para usted para oler las rosas en la vida. Como youare acostumbrarse a no ser una mujer apresurada, esto puede bedifficult para usted, por lo que empezar poco a poco, si esto le ayuda aquí - theimportance está recibiendo algún tiempo regular en su vida torecognize la pequeña, y las cosas grandes, que hacen lifeimportant para usted. ¿Sabe usted qué es esto? Se podría awalk alrededor de la cuadra, un baño relajante con otra persona lookingafter los niños, o de una noche en el baile de salsa!
5.Connect con alguien importante para usted. Compartir su concernswith alguien cercano a usted y tomar tiempo para conectar youas puede ayudar a construir esa relación de conexión con ellos, y alsoas se suele decir, un "problema compartido es un problema reducido a la mitad"! Utilice theresources que tiene cerca de usted para equilibrar su lifeeffectively, y obtener el apoyo que necesita para asegurarse de thatit permanece en ella. ¿Quién necesita a su alrededor para hacer thathappen?