La menopausia pueden provocar cambios de humor que hacen que no se reconoce. Ya sabes, donde la más mínima petición de su marido puede causar que se vaya fuera. O tal vez los gritos de su hijo para obtener un nuevo juego de Playstation hace lo pierde. Para mí, yo estaría de pie en una línea de la historia de comestibles y ver un niño pequeño y comenzar a llorar incontrolablemente. Típicamente los cambios de humor no puede abstenerse explicarse racionalmente.
Este tipo de cambios en la velocidad del rayo cómo se siente jugar un papel importante en el juego de la menopausia y es a menudo una de las mujeres el aviso primeras cosas que la lleva a sospechar que algo no está bien! A veces se trata de una ruta muy tortuosa para descubrir que estás en la perimenopausia. Características de los cambios de humor de la menopausia pueden incluir irritabilidad extrema, rabia flagrante, ansiedad concentrada, la depresión, la indiferencia, así como el nerviosismo.
La menopausia y los cambios de humor trabajan juntos porque los cambios en los niveles hormonales (más notablemente, dejando caer los niveles de estrógeno y progesterona) están empezando a tomar forma dentro del cuerpo de un womanâ. Los niveles hormonales afectan el nivel de serotonina en el cerebro que puede causar síntomas depresivos. Estos cambios pueden hacer que las mujeres se sienten inseguros sin razón sobre sí mismos y su papel actual en la vida, lo que contribuye a más sentimientos de inutilidad.
Otros factores que desencadenan cambios de humor en los pacientes con menopausia son los síntomas que se enfrentan. Tinnitus (zumbidos silbante y sensaciones en el oído debido a daños en los nervios como resultado del envejecimiento y pérdida de la audición), incontinencia (u otro comportamiento anormal de la vejiga), y los sofocos también se suman a la irritabilidad general se enfrenta a una mujer menopáusica.
Los cambios de humor pueden ser reducidos significativamente siguiendo un curso de acción, tales como un régimen de ejercicio semanal. El ejercicio, especialmente la meditación, la respiración profunda y el yoga, se han demostrado para aliviar los cambios de humor. Además, el ejercicio es el último contra el envejecimiento de actividad Â- de las mujeres que se mueven sus cuerpos consistentemente reportan verse y sentirse más joven. Y, muchas mujeres han informado de los beneficios de los productos de soja, así como una crema de progesterona natural para aliviar los síntomas.
Otro objetivo saludable es tener un grupo de apoyo social constante a quien recurrir. sufren menopausia encuentran que las palabras tranquilizadoras de su familia y amigos, algunos confirmación de que el cielo isnÂ't cayendo y que ciertamente no es por sí sola, es una gran ayuda para su bienestar general.
La tercera línea de acción es seguir una dieta adecuada. La cafeína cargado bebidas como café y gaseosas pueden dar lugar a síntomas que desea evitar tales como sensibilidad en los senos. Sólo se excita el sistema nervioso de su Bodya que lleva a sueño no reparador que te puede hacer mal humor durante todo el día. Beber ciertos tés descafeinados que aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, como la pasiflora y manzanilla, que también se relajará y ayudará a proporcionar buena noche de sueño.
es hereâ un consejo para algunos que donÂ't tiene un problema de la lactosa - agarrar la botella de leche en el refrigerador y deje que se caliente. El triptófano, un componente que se encuentra en la leche caliente, se sabe que aumenta la serotonina en el cerebro y puede ayudar a descansar mejor. Un suplemento multivitamínico y mineral también puede ayudar a cargar su cuerpo con los nutrientes adecuados, el equilibrio de las cosas. Asegúrese de consultar con su médico acerca de qué tipos y cantidades son adecuadas para su cuerpo.
Usted puede evitar el caos de la menopausia y eliminar los cambios de humor y la aparición repentina de llorar, siguiendo el consejo anterior Â- sensación renovada mentalmente y emocionalmente para un día mejor.
La información de este artículo es sólo con fines educativos, y no pretende ser un consejo médico
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Cathy Taylor es un consultor de marketing con más de 25 años de experiencia. Ella se especializa en la comercialización del Internet, la estrategia y el plan de desarrollo, así como la gestión de las comunicaciones y programas de relaciones públicas para los sectores de la pequeña empresa. Ella puede ser alcanzado en Creative Communications: [email protected] o visitando www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com o www.internet-marketing-small-business.com