¿Las mujeres pasan por la menopausia sufren de depresión de manera diferente. Â "nunca sé si la depresión es lo que realmente IÂ'm experimentando, o si algo de ITA persona y cuánto tiempo va a Lasta" Sara me dijo. 'La menopausia hace que el proceso sea aún más confuso a veces. "
Cuando oí estas palabras de un amigo mío, me di cuenta de que a menos que alguien Â'diagnosesÂ' que tan deprimido, ¿cómo se sabe muy bien que es lo que está experimentando? La mayoría de nosotros hemos sido o visto a alguien deprimido en nuestras vidas, por lo que corren el riesgo de etiquetar a nosotros mismos algo que incluso podría no ser verdad, o, peor aún, convertirse en una limitación para nosotros sin una buena razón!
Así leta de llegar directamente. ¿Cómo se siente la depresión? ¿Cómo se sabe si deberían estar preocupados por lo que están sintiendo o pensando?
Se siente triste de vez en cuando se considera normal para la mayoría de la gente. Pero pasa rápidamente. Si persisten estos sentimientos de tristeza, sin embargo, y posiblemente ser más fuerte o más intensa durante períodos prolongados de tiempo, y se resuelven de forma natural arenÂ't, el tiempo it de mirar las razones y ver qué se puede hacer al respecto.
He aquí una lista de los síntomas relacionados con la depresión durante la menopausia: triste, tristeza, pérdida de interés y placer, fatiga, pérdida de vigor, inquietud e irritabilidad extrema, pérdida de concentración y atención, pérdida de la autoestima y la confianza en sí mismo, culpa, falta de autoestima, desesperanza, pensamientos de suicidio, insomnio y pérdida de apetito.
La depresión que no recibe tratamiento puede convertirse en un "clinicalÂ" y requiere tratamiento profesional. Si usted piensa que usted es un "clinicallyÂ" deprimido, no dude en pedir ayuda a un terapeuta o médico.
¿Qué IÂ'm refiriéndose a que aquí hay una condición que es causada por los cambios hormonales en el cuerpo, en particular durante los años de la menopausia que a menudo está vinculada a una disminución en los niveles de estrógeno. Sin embargo, algunos médicos creen que los síntomas son causados por una disminución de la progesterona y el consiguiente aumento de los estrógenos (pero más sobre esto en el artículo de la progesterona).
Si eso es lo que está experimentando, usted tiene algunas opciones. Uno de ellos es la Terapia de Reemplazo Hormonal Terapia tradicional de Reemplazo Hormonal (TRH) y el otro es nueva medicina alternativa que incluye los remedios a base de hierbas, suplementos dietéticos tales como 5-HTP, o algo que se llama Las hormonas bioidénticas.
Otras cosas que puede hacer para mantenerse a sí mismo a través de la menopausia son:
El ejercicio, hacer un poco cada día
Aprender a manejar el estrés con cuidado para que no se dejen confundir
Promover el buen sueño, evitando las cosas que causan estrés y disfrutando de las cosas que se relaje al igual que los baños calientes <> Tarjetas telefónicas
Coma una dieta bien balanceada, evitar refinados azúcar y alimentos altos en carbohidratos
Haga tiempo para hacer algo que disfrutar cada día
sea realista acerca de las expectativas que pones en ti mismo
la menopausia puede ser el momento de grandes cambios y la depresión pueden jugar un factor para algunas mujeres y hombres. Asegúrese de obtener ayuda si la necesita.
La información de este artículo es sólo con fines educativos, y no pretende ser un consejo médico
Artículo de fuente:. http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor es un consultor de marketing con más de 25 años de experiencia. Ella se especializa en la comercialización del Internet, la estrategia y el plan de desarrollo, así como la gestión de las comunicaciones y programas de relaciones públicas para los sectores de la pequeña empresa. Ella puede ser alcanzado en Creative Communications: [email protected] o visitando www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com o www.internet-marketing-small-business.com