Consejos de salud para trabajar Women
Being embarazada embarazada a veces puede sentirse como un trabajo a tiempo completo, sobre todo si ya está trabajando. No hay daño en estar embarazada y trabajar al mismo tiempo, si usted está teniendo un embarazo normal. Sin embargo, debe ser más cauteloso y escuchar a su cuerpo. Se mencionan a continuación son algunos consejos sobre cómo hacer frente a algunos de los principales problemas de las mujeres embarazadas se enfrentarán a los office.Eat Un montón de sana comidas al día: mujeres embarazadas que trabajan deben comer bocados nutritivos, verduras, frutas, yogur, queso, legumbres, coles, trozos de soja, leche y productos derivados del huevo. Estos tipos de alimentos son muy nutritivos y es ideal para las mujeres embarazadas que trabajan. Durante estos meses, es importante comer por lo menos tres a cinco comidas saludables al día. Las mujeres embarazadas deben también suplementos para la salud de admisión según lo prescrito por su médico. También es importante para una mujer embarazada para mantener su salud mental y física en check.Keep Snacks saludables en la oficina: Las mujeres embarazadas deben llevar bocadillos saludables cuando están en el trabajo. Aperitivos como palomitas de maíz, mantequilla de maní, galletas, queso, huevos duros, y las frutas son nutrientes muy importantes que las mujeres embarazadas deben consumir durante todo el día. Se debe tener cuidado por tener hambre y tener bajo nivel de azúcar en la sangre ya que estos pueden causar náuseas y mareos. También es importante para las mujeres embarazadas que trabajan para mantenerse hidratado en todo momento por bebiendo agua o jugo de limón durante todo el day.Stay organizada: Una mujer embarazada debe vivir una vida organizada. Mantenga un diario práctico y escribir recordatorios para usted mismo en el trabajo y en casa. También es necesario enumerar todas las citas con el médico y responsabilidades en el lugar de trabajo en su calendario. Siempre trate de mantener el calendario con usted en su casa y en el trabajo. Es importante mantener un registro de todas las tareas y se adhieren a su horario para evitar convertirse en más trabajado y excesivamente fatigued.Get dormir bien durante la noche: El sueño de una buena noche de es importante para asegurar el flujo de sangre estable como para el bebé. Dormir bien también ayudará a prevenir la hinchazón. Las mujeres embarazadas deben idealmente tratan de conseguir diez u once horas de sueño por night.Moderate Ejercicio: También es importante para las mujeres embarazadas que trabajan para hacer ejercicio moderado según las instrucciones del médico. Por ejemplo, ir a dar un paseo alrededor del edificio de oficinas, ayudará a eliminar la posibilidad de coágulos de sangre y la hinchazón de los pies y las piernas. Sin embargo, se debe evitar el ejercicio pesado y levantamiento de pesas durante pregnancy.Heels Digesto es un blog para las mujeres afanosamente felices, escritas por mujeres por igual ocupados y felices. Es un blog para los Consejos de Salud para las mamás ocupadas y publica post sobre diversos temas, incluyendo los niños, la belleza, la moda, la inspiración, los viajes y la maternidad.
